職場人員有哪些亞健康狀況

　　近幾年，“亞健康”這個字眼，基本上跟我們如影隨形，忙碌生活使我們常常忽略了自己的起居飲食。下面為大家帶來職場人員有哪些亞健康狀況，快來看看吧。

　　你平常的飲食規律嗎？有營養嗎？某招聘網站和安利日用品有限公司聯手做的一個萬人調查發現，職場人士的飲食健康狀況有六大狀況！對照一下，你有沒有這樣的問題？正所謂一年之計在于春，新春佳節回來了好好重新調整自己的生活吧。

　　狀況一：喝水沒規律

　　調查顯示，近六成職場人喝水并沒有規律，基本上是想起來才喝--這已是身體急需水的時候了。還有，25%的職場人基本上忙起來就忘記喝水，只有17.2%的職場人有自己喝水的規律。

　　安利公司營養健康顧問指出，人體對水的需要量受代謝、年齡、體力活動、溫度、膳食等因素影響，往往會有較大變化。除了口渴，皮膚干燥、口舌干裂、聲音嘶啞、乏力、尿少等同樣是人體缺水的表現。在天氣較熱，或者是參加運動時，人們應該主動地去喝水。

　　狀況二：早餐貪方便和好吃

　　各方一再強調早餐的重要性，明顯得到了白領們的關注。調查顯示，超過六成的職場人表示自己基本天天吃早餐，只有13.8%的職場人基本上不吃早餐。

　　大家是怎樣吃早餐的呢？超過六成職場人是在外面買的，其中39.2%在小攤上買的，11.2%的在快餐店購買，9.7%的職場人從超市購買。購買的時候，方便、好吃的元素排在前兩位，衛生健康和營養排在了第三和第四位。

　　狀況三：太少考慮午餐的營養

　　由調查所得，三成職場人的午餐是從家里帶來，中午在辦公室微波爐加熱，將近六成人的午餐都是在外解決。在外解決的方法有，四成選擇與同事或朋友到外面飯店或者單位食堂吃，兩成人選擇叫外賣，竟然還有1.4%的人表示不吃午飯的！

　　對于午餐的健康營養問題，太少人會考慮或者能考慮到。28.6%的職場人表示自己基本想吃什么就吃什么，26.7%人表示有什么吃什么，想挑選比較困難。僅有28.1%的職場人在吃午餐是會考慮葷素搭配。

　　狀況四：因忙忘餐

　　早餐+午餐，英文里叫“brunch”，那午餐+晚餐又叫什么？調查發現，白領們越來越多因忙忘餐。調查顯示，將近九成職場人表示自己的午餐是比較規律的，不過晚餐的比例下降到76.9%，早餐的比例下降到64.9%。不少人還因為工作繁忙減少一日三餐的次數，五成職場人表示偶爾為之，有一成的人已經成為常態。

　　狀況五：沒安排年終體檢

　　一年體檢一次，可以及早發現身體的健康問題。沒有想到，從調查發現，竟然66.3%的職場人表示2009年沒有安排體檢，僅有26.8%的職場人表示自己已經體檢過，6.8%的職場人即將參加體檢。這樣的數據令人擔憂。

　　總體看來，很多職場人身體狀況處于透支的狀態，大家也開始意識到要加強健康意識--四成職場人會為了身體健康吃一些保健品。營養顧問建議，中國人群比較容易缺乏的營養素如鈣、鐵、維生素a等，可以適合用保健品來補充。而招聘職業顧問認為，工作壓力、疲倦等問題無法避免，不需要焦慮，每天給自己半個小時的時間認真思考下目前工作的狀態及工作內容，制定一個合理的工作和生活時間表，是很值得的。

　　白領亞健康狀況應當受到重視

　　最新數據統計顯示，目前我國慢性病人群已達2.6億，每年因慢性病死亡人群占總死亡的85%。針對人們生命質量的問題，北京國家產業園區引進了體之杰體育產業集團“科學運動鍛煉、安全平衡健康飲食”的全方位健康服系統，對園區企業員工的各種慢性病、亞健康狀態進行全面的預防與康復指導。

　　8月6日，由北京國家廣告產業園區主辦、體之杰體育產業集團承辦的現代科學健身國際研討會，在北京國家廣告產業園區召開。

　　研討會旨在通過本次研討會，借助多元化媒體傳播和國內外專家的影響力，使“體之杰”的科學健康觀念得到更多人的關注，從而使“個性化飲食與運動指導服務”進一步被白領人群所了解和接受。

　　現代科技讓人類的生活越來越輕松簡便，我們的生活從機械化、電氣化，進入現在的影音電子時代，但是“多吃少動”的現代生活方式，也使大多數人患上了“現代文明病”。比如在電腦前久坐十幾個小時，或者是拿著智能手機玩一天，這種不健康的生活方式使人類患癌癥、糖尿病、高血壓、高血脂、脂肪肝、肥胖、頸腰椎病、骨關節病、骨質疏松等慢性病的幾率大幅度升高。

　　清華大學體育與健康科學研究中心主任張冰在會上表示，運動鍛煉能促進人的身體健康，但運動是需要長期堅持的，并應根據個人的不同身體狀況來制定健身目標，建議民眾在健身前應到醫院或者專業機構檢查身體，讓醫生或專業人員來給自己的健身計劃提供科學性建議。

　　保持身體健康不僅要合理健身，更要注重均衡飲食。首都體育學院教授崔玉鵬在會上給出了科學飲食的一些建議，并對運動后飲水問題做了一些講解：“對一般的運動而言，運動后補充水的種類以涼白開或礦泉水為宜，水溫5-15℃，如果要飲用運動飲料，盡量選擇含糖5%-8%的運動飲料，并建議運動前飲水300-500ml。”

　　北京國家廣告產業園總經理鄭萬生先生在會上說：“北京國家廣告產業園區匯聚了1.3萬家傳媒企業，包括200家中國最具實力和影響力的傳媒巨頭和新聞傳播機構。廣告業界白領工作壓力工作強度特別是腦力勞動強度比較大，所以我們特別委托體之杰(北京)健身服務有限公司對入園企業員工進行健康在線管理服務。健身一次只需十多分鐘，每周不少于70分鐘的有氧運動。這樣的理念很適合上班族的工作節奏，簡單、快捷、完全自助化也迎合了年輕白領的口味。”

　　據介紹，“體之杰”的核心技術就是“個性飲食與運動服務技術”，秉承“科學飲食+持續運動=生命的保障”這一宗旨，傾力打造“科學飲食+合理健身”的服務模式，從“遺傳、生活習慣、飲食、生活環境、職業行為、運動行為”等方面出發，制定十分鐘快速健身方案及營養飲食指導，能有效地改善身體狀況，提高心肺功能和機體免疫能力，從而達到身體健康的目標。通過體育健康管理在線平臺，指導個人科學運動，實現‘全民健身’的目的。

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