何為職場壓力

　　職場中人人都有壓力，但是，并非每個人的壓力都來自同樣的原因，也并非每個感到有壓力的人都有一樣的沮喪、困惑與焦慮反應。下面小編為大家介紹何為職場壓力，歡迎閱讀。

　　1、 缺乏自我肯定

　　表現為對自我不信任，自我價值感較低，過分在意別人的看法與評價，敏感于同事的認可和上司的信任。如果自己的工作業績優良而受到組織的贊賞，就顯得積極和上進，但如果因人事變動或工作失誤而失去上司的贊賞或受到批評，就覺得自己一無是處、備受傷害、怨天尤人。如果一個人過分依賴于別人的評價與態度而工作，就會因為害怕得不到肯定而患得患失，容易處于憂郁、焦慮不安及自責中，處于極大的壓力之下。

　　2、 過分追求完美

　　追求完美的人凡事親力親為，把每件事的目標都定得很高，往往為求得盡善盡美而消耗過多的時間和精力，甚至犧牲掉工作效率和身心健康。人類的心理有一種“努力——逆轉”的強迫循環怪圈，即：越是對自己期望過高，其結果離預期的目標就越遠，甚至事與愿違，而新一輪的失望又驅使當事人訂立更高的目標，其結果是又一輪的挫敗與失望。這種病態的完美主義傾向，使當事人對自己的表現永不滿意，也永遠不能從自己的工作中獲得輕松感。

　　3、 缺乏應對困難、承受失敗的能力

　　那些在自己的人生成長經歷中缺少挫折經驗的人，那些受到父母長輩過度保護和控制的人，一個具有挑戰性的職業本身對他就是致命的壓力。他們發現，自己幾乎不可能長期承受各種挑戰和風險，承受著精神上的巨大焦慮。如果這種感覺持續過久，便會感到自己的處境岌岌可危，時時覺得緊張、受壓抑、誠惶誠恐，并試圖逃離工作，逃離責任。

　　4、過分關注自我形象與身份

　　社會中多數人是以職業和職位來識別身份的，所以過分關注自我形象及自我身份的人，常常會感到孤獨寂寞，缺少安全感、情感滿足感和人際關系支持，于是他們拼命工作，以“逃離到工作中去”來轉移自己的情感困惑，并以此來提高自己在別人眼里的形象與地位。其后果是，如果這種“神經質”的職業自豪感遇到挑戰，他們就會變得極具侵略性、妒忌性和防范性，常常被圍困在過多的毫無必要的爭論中。

　　5、 過分“內歸因”傾向

　　所謂“內歸因”是指在愧疚感的支配下，將失敗的責任歸于自我的傾向。過分內歸因的人有超強的道德責任感，他們習慣包攬一切責任，為一些實際超出了控制范圍的事堅持自我譴責，他們經常用“應該”一詞來譴責自己，比如：在緊急情況下我應該有先見之明；我應該事先采取措施防患于未然；我應該更多地承擔義務；我應該工作得再勤奮一些……。而過分“外歸因”的人，雖然不像“內歸因”的人那樣直接地感受到職業的壓力，但卻可能因為其不愿意承擔責任的態度而被激烈的職場競爭提前淘汰出局。

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