應變能力高的人往往能夠在復雜的環境中沉著應戰，而不是緊張和莽撞從事。

　　所以職場人在平時的工作、學習和日常生活中，遇事要沉著冷靜，學會自我檢查；自我監督、自我鼓勵，這樣才有助于培養良好的應變能力。

　　比如，當我們遇到別人對你冷嘲熱諷或者言語不爽的時候，無論對方的言語是多么的尖刻，用意是多么的惡毒，不要急于求應，要忍之再忍，堅決壓抑怒氣，在忍耐中三思，尋找機會去應變。

　　如果我們遇事總是遲疑不決、優柔寡斷，就要主動地鍛煉自己分析問題的能力，迅速作出決；如果我們總是因循守舊，半途而廢，那就要從小事做起，努力控制自己，做到不達目標不罷休。

　　我們只有下決心鍛煉，人的應變能力才會不斷增強的。

　　我們必須在精神上就高度集中聽別人所說的話。只有你集中去聽別人的話，你才有可能從別人的信息中提取自己需要的成分，然后隨之做出自己的反應。

　　如果你始終保持著放飛的狀態，別人說什么你都聽不進去，那你也無法做出配合別人的舉動。所以在別人講話的時候一定要保持集中，不要隨意放空自己。