快速身體美白小竅門

　　其實想要皮膚有效美白，光靠美白產品是不行，要內部調理內外兼修才可以。下面是小編為大家精心挑選的快速身體美白小竅門，希望對大家有所幫助。

　　快速身體美白小竅門

　　1、如果不是必須，應盡量減少曬太陽，即使陰天也要注意防曬工夫，因為紫外線仍會在不知不覺中傷害你的皮膚。

　　2、使用無香料化妝品及面霜，且卸妝必須徹底地清洗干凈。另可配合使用臉部穴位按摩，以活化皮膚減少色素沉淀。

　　3、多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。

　　4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。

　　5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的'被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產生。

　　6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。

　　7、水是美容圣物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

　　8、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還塬，協助美白，增進免疫力。

　　美白的食物

　　1、黃瓜

　　黃瓜含有的維生素E對女性美容有很大的幫助，吃黃瓜可以達到良好的排毒效果，有益于皮膚美白，黃瓜打成汁做護膚液涂在皮膚上可以很好的抵御皮膚干裂和滋潤皮膚的效果，是一個很好的.護膚食物呢。

　　2、鱷梨

　　鱷梨是一種熱帶水果，含有豐富的營養物質，它所含有的蛋白質可以促進人體新陳代謝，抑制色斑和抗皺的產生，而且啊，吃鱷梨的話不怕會發胖，因為它本身基本不含有膽固醇，所以多吃鱷梨，可以達到很好的美容肌膚的作用呢。

　　3、檸檬

　　檸檬是美容的佳品，含有豐富的維他命C和礦物質等物質能夠美白我們的肌膚，不過檸檬就是太酸了有點讓人難以下咽，所以就把檸檬汁擠出來制成飲料食用是很不錯的選擇哦，不僅美白還可以瘦身呢!

　　美白注意事項

　　1.如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

　　2.外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。

　　3.每次晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應涂防曬品，并且還應使用防水且防曬指數較高的`防曬品。

　　4.只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。

　　5.暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產生。

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