日常生活醫療常識

　　在我們的日常生活中多多少少都能接觸到以及用到一些關于醫療方面的知識，這些知識也能幫助我們解決身體上的小疾病，有助于身體健康。下面是小編收集的日常生活醫療常識，希望可以幫助大家!

　　一個人正常睡眠時間是多長時間，如果不夠會有什么危害?

　　正常人睡眠時間8--10小時。睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等。

　　解釋

　　睡眠是一種主動過程，睡眠是恢復精力所必須的休息，有專門的中樞管理睡眠與覺醒，睡時人腦只是換了一個工作方式，使能量得到貯存，有利于精神和體力的恢復;而適當的睡眠是最好的休息，既是維護健康和體力的基礎，也是取得高度生產能力的保證。

　　隨著社會的發展很多人的工作壓力越來越大，上班族很多都是不停加班，導致身心勞累過度，那么這樣下去會對身體造成什么傷害，以及預防的措施。

　　過度勞累會導致關節炎，脊椎病，腰椎間盤突出等，內科上可能有腎病，心肌勞損等一些疾病，適當控制工作和勞動時間，做到勞逸結合，不過分消耗腦力和體力。做到身體彈性消耗。工作或者勞動了一段時間后，要適時的進行調節和休息，不無休止的工作和勞動。

　　解釋

　　適當的休息和放松可以緩解連續的勞動對身心造成的傷害，可以有效避免勞累過度。

　　我的灰指甲一直困擾著我，怎么才能治療灰指甲?

　　治療的方法有幾種：一、外涂藥物，二、內服藥物，三、用中藥治療

　　解釋

　　平時注意個人衛生，保持皮膚干凈，避免潮濕;加強運動，提高機體免疫力。搞好家庭及集體衛生，加強公共場所的衛生管理。生活中盡量少 接觸各種洗滌劑、肥皂和有機溶劑等。

　　平時不小心扭傷之后應該如何處理比較好?

　　首先讓患者穩定情緒，固定受傷部位，用冷濕布敷蓋患處。手足扭傷者可抬高患部。頸部、腰部扭傷者在搬運時不可移動患部。扭傷常伴有關節脫位或骨折，宜到醫院診療。另外，扭傷后無論輕重，不可即刻洗澡、胡亂按摩，須觀察一周后視情況而定。

　　解釋

　　在康復階段一定不要進行劇烈運動，以免造成二次受傷，二次受傷往往都很嚴重。本人就有過親身經歷，崴腳后不聽別人勸誡去打籃球，結果二次受傷，造成右腳外側小踝骨錯位，正骨后養了半年的傷，痛苦不已。

　　經常腹瀉拉肚子是什么原因，該怎么治療?

　　飲食不當：如吃得太多、太油、太冷，頻繁地調換新食品，或吃了變質有細菌、毒素污染的食物等，都容易引起腹瀉。治療應做到：1、避免吃不干凈的食物;2、注意生活衛生，防治感染細菌;3、少吃路邊小吃;4、注意保暖，避免受驚受涼;5、注意飲食習慣，忌暴飲暴食。6、每日補腸道充益生菌，早晨服用一杯立健三清沖劑，腸道天天好心情。

　　解釋

　　拉肚子飲食非常重要，拉肚子的人胃腸道是比較脆弱的，應該吃一些比較容易消化的食物。拉肚子，不要吃過油、過冷、過辣的食物，飲食應該清淡為主。

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