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職場(chǎng)新媽咪們的2類(lèi)倦怠心理健康情況解讀論文
21世紀(jì)職場(chǎng)媽咪生活的新觀念是：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、健康的飲食、適時(shí)的休息、多吃水果蔬菜、補(bǔ)充維生素E、經(jīng)常按摩鼻尖……
調(diào)查顯示，職場(chǎng)媽咪所承受的壓力比男性大得多，近40%的職業(yè)女性認(rèn)為家庭是主要的壓力來(lái)源。
類(lèi)型1：職場(chǎng)不如意，逃避隱退型
谷意一直是一個(gè)單純爽快的女孩，畢業(yè)后在一個(gè)網(wǎng)站當(dāng)編程員，可是上班沒(méi)多久她就因?yàn)檫^(guò)于口快心直被同事們孤立了。半年后她找到第二份工作。這次她吸取了第一次的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，變得少言寡語(yǔ)，處處小心，可是部門(mén)主管卻認(rèn)為她工作沒(méi)有創(chuàng)意，試用期未滿(mǎn)就辭退了她。萬(wàn)分失意的谷意正好遇上男朋友求婚，就順理成章地結(jié)婚生子，成了全職太太。然而這種看似輕松的家庭生活并沒(méi)能撫慰谷意的失落，在日復(fù)一日的平淡生活中她的自信心也一點(diǎn)點(diǎn)被吞噬掉了。谷意迷失了自我，逐漸感到連唯一的任務(wù)——照顧孩子都力不從心，更談不上生活樂(lè)趣了。
止倦建議：
谷意其實(shí)有多種做法可以選擇。如找領(lǐng)導(dǎo)作出必要的解釋、與同事坦誠(chéng)的溝通、同時(shí)對(duì)自己的行為舉止做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。心直口快不是缺點(diǎn)，要緊的是要分清場(chǎng)合，把握有度，沒(méi)有必要給自己造成那么大的心理負(fù)擔(dān)。另外，給自己一些專(zhuān)門(mén)的時(shí)間定期清理情緒垃圾，可以和老公聊聊、尋求朋友幫助、通過(guò)文娛活動(dòng)宣泄，或用讀書(shū)、健身、逛街、旅游、聚會(huì)等方式進(jìn)行自我放松，也可以重新找回自信。
類(lèi)型2：生活沒(méi)有目標(biāo)，隨遇而安型
小吳是一位普通職員，她信奉隨遇而安。在她32歲的時(shí)候這個(gè)信念依然沒(méi)有改變，唯一不同的是她當(dāng)上了媽咪。同學(xué)畢業(yè)十年聚會(huì)時(shí)，她發(fā)現(xiàn)原來(lái)班里最不起眼的女生已經(jīng)是經(jīng)理了。回到家里小吳忽然覺(jué)得自己的生活是這樣的暗淡無(wú)光，臉上的皺紋、雀斑、枯黃的頭發(fā)……可是現(xiàn)在上班又能做什么?以她這樣的年齡再去應(yīng)聘普通職員都很難了。矛盾重重的小吳越來(lái)越?jīng)]有精神。
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