辦公室如何釋放壓力

　　1、從中間人那里得到的幫助，可以幫你消除激烈的處境。

　　如果辦公室的員工中沒有一個職業調停人，或一個你覺得和人事分享讓你不舒服的事情的人，用一種平靜的方式告訴你的對手，你如何希望被認為是內行地。"一定要記住Don Henley的，"每一個故事都有三方面，你的，我的和又冷又硬的事實，"讓 "冒犯者"說出他的故事" Bies說到。如果你換個角度來看，就可能會改變這個處境，而不是讓它升級。

　　2、避免激怒。

　　一點尊重可以把憤怒扼殺在搖籃里，因此保持冷靜的最好方式是，遵循黃金法則。"這意味著不要不尊重別人，尤其是在公眾場合，信守你的承諾，并遵循游戲規則，" 專家說如果是一個管理人，你不得不報道壞消息，但一定要解釋原因。人們可以對你的決定失望，卻不至于被它惹怒，只要它看起來是適當的，并且程序是公正和透明的。

　　3、呼吸。

　　這是至關重要的建議。無論你必須到街上轉一圈而讓自己的頭腦清醒，或坐在馬桶上調整自己的呼吸，說話之前三思可以保住你的工作。這是古老的忠告。專家說："當發怒時，數到十再開口。如果非常憤怒，數到一百。"

　　4、發怒的同時也要有同情。

　　如果你團隊的一個成員真的爆發了，努力用憐憫勝過懲罰。坦布爾大學的一項研究發現，當經理給予正在怒氣中的下屬額外的支持時，工廠的緊張就消散了。但是當憤怒的員工受到懲罰，甚至被開除，福克斯商業學校的研究人員發現，對辦公室的士氣沒有積極作用。

【辦公室如何釋放壓力】相關文章：

職場女性如何釋放壓力？07-12

白領如何釋放工作壓力07-12

職場白領要學會釋放壓力07-12

有效緩解釋放職場壓力的技巧07-10

如何應對壓力面試07-12

如何克服職場壓力07-13

如何調整職場壓力07-12

職場壓力如何有效排解07-10

如何應對面試壓力07-13

如何緩解職場壓力07-11