生物課《休息與睡眠》教學設計

　　教學目的要求

　　使學生懂得按時休息與睡眠的好處，小學生每天要保證睡眠10小時，應科學合理地安排一天的學習與生活。掌握正確的睡覺姿勢

　　教材重點難點

　　告訴小學生睡眠充足對人的生長發育很重要，尤其是低年級兒童，更應該保證每天10小時的睡眠時間。

　　教具和學具

　　有關的教學錄像帶或投影片、掛圖等

　　教學過程

　　1、導入新課

　　表演導入：教師進課堂，宣布上課，班長喊起立，全班學生精神飽滿站起，惟有一人伏案打瞌睡。教師輕步走近，喚醒他，該生茫茫然不知所措，全班學生發出笑聲。

　　師：××同學，你怎么拉？

　　生：我好累，打了一會盹。

　　師：你怎么會這么疲勞的呢？

　　生：昨晚看電視太晚，沒睡好。

　　師：哦，原來是睡眠不足造成的疲勞，疲勞和睡眠有相當密切的關系。同學們正在長身體，睡眠好，身體才能好。今天我們就來研究研究這個問題，那就是為什么說“睡眠好身體好”。（板書課題：7.睡眠好身體好）

　　2、學習新課

　　（1）認識睡眠的重要性。

　　①講述：睡眠是人恢復精神和體力的最好方法，也是長身體的重要時刻。人的一生有1/3是在睡眠中度過的（在此可把一天24小時分成三個階段來描述，使學生大致明了“1/3”的概念），可見睡眠對人是多么的重要。

　　②討論：小學生每天應該保證10小時的睡眠時間，這是為什么？算一算，圖中小朋友晚上幾點睡覺，早晨幾點起床。

　　③學生匯報并交流：自己每天晚上幾點睡覺，早上幾點起床，有沒有養成按時睡覺、按時起床的好習慣。

　　1.按時睡覺、起床可以保證充足的睡眠時間。

　　2.早起有利于鍛煉身體。

　　3.早起可保證足夠的吃早飯的時間。俗話說“早起三光，遲起三慌。”

　　④小結：青少年學生，尤其是低年級學生正處在生長發育階段，大腦神經細胞發育尚未完全，因此比成年人更易疲勞，需要通過較長時間的休息才能恢復。加之青少年的身體各器官比較稚嫩，也需要通過休息進行調整。因此按時睡覺、保證充足的睡眠時間對于少年兒童的生長發育十分重要。

　　（2）提高睡眠質量很重要，怎樣才能睡眠好？

　　①提問：你晚上睡覺會做噩夢嗎？做了噩夢有什么樣的感受？這對你第二天的學習有影響嗎？（讓學生有足夠的談自己感受的時間）

　　②討論：怎樣才能睡的足，睡的好？圍繞小黑板上的這段話議一議。（出示內容）

　　a.為什么睡覺前不能吃得太飽？

　　b.為什么睡覺前不能喝濃茶、咖啡等飲料？

　　c.為什么睡覺前不能看驚險電視節目，不能聽恐怖故事？

　　d.為什么睡覺前用熱水泡腳容易解除人體疲勞？

　　（以上題目可以在教師指導下邊議邊答，逐步釋疑）

　　（3）了解睡姿和睡眠的關系。

　　①講述：蒙頭睡覺害處多。

　　②“看一看”：哪種睡姿好？給你認為好的睡姿送顆“☆”。

　　3、鞏固和反饋

　　（1）雙休日你是怎么安排活動時間的？

　　（2）小結：充足的睡眠時間能使我們更好地恢復精神和體力，正確的睡眠姿勢有利于我們的身體健康，養成早睡早起的好習慣可以保證我們健康成長。