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“眠終獎(jiǎng)”提高你職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力
對(duì)于在職場(chǎng)上奮戰(zhàn)的人來說，年底是收獲的季節(jié)，也是跳槽的季節(jié);是拍手稱快的季節(jié)，也是憤憤不平的季節(jié)。
收獲的大小與付出的多少有關(guān)系，但不一定成正比;笑容的多少與收入有關(guān)系，但是不一定成正比。
人活一輩子，有很多追求，有很多值得去重視的東西，所以，我們看到很多人忙著學(xué)習(xí)、充電乃至考證，以提高自己的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。但是，很多人卻忘記了原本簡(jiǎn)單重要的東西，例如，身體健康、關(guān)系健康和心靈健康。
最近，有獨(dú)具創(chuàng)新的中式養(yǎng)生第一品牌瑞福熙提出了頒發(fā)“眠終獎(jiǎng)”，這是一個(gè)比較大的創(chuàng)新之舉。這一點(diǎn)提得很好，除了年終獎(jiǎng)之外，職場(chǎng)人士還需要一個(gè)實(shí)惠的“眠終獎(jiǎng)”。那么，從提高職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力的角度來看，什么是“眠終獎(jiǎng)”呢?
根據(jù)搜搜百科的資料顯示，眠終獎(jiǎng)，是一個(gè)新的睡眠養(yǎng)生概念，主要是指一年的良好睡眠，在年終時(shí)給身體健康帶來的諸多“獎(jiǎng)勵(lì)”，如好精神、抵抗力強(qiáng)、心情愉悅等等。
實(shí)際上，關(guān)于睡眠的問題，很多專家都很重視，也提出了不少犀利觀點(diǎn)，例如，養(yǎng)身專家洪昭光指出：剝奪睡眠就是剝奪健康，增加體重就是增加危險(xiǎn)。所以，按照洪韶光的觀點(diǎn)來看，增加睡眠也就是增加健康，自然就能獲得更多的“眠終獎(jiǎng)”。
另外，養(yǎng)生專家洪韶光專家還說：8小時(shí)睡眠者壽命最長(zhǎng)，每少睡1小時(shí)，死亡率增長(zhǎng)9%.值得一提的是，生物鐘節(jié)律主要決定于太陽的活動(dòng)，也就是春夏秋冬和日出日落。古人的“日出而作，日落而息”，今人的“三八制”，工作、生活、睡眠各8小時(shí)，就是最基本的生物鐘。與世隔絕的洞穴生物鐘研究表明：人體生物鐘是自然睡眠8小時(shí)。
民間有俗話說，身體是革命的本錢，只有擁有健康的身體和心靈，才能擁有更強(qiáng)的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力，從而創(chuàng)造更加幸福美好的生活。這句俗話，實(shí)際上也是在提醒辛辛苦苦的職場(chǎng)人，要持續(xù)的提高競(jìng)爭(zhēng)力，就必須想方設(shè)法去獲得“眠終獎(jiǎng)”。
甚至可以斷言，要想真正擁有堅(jiān)不可摧的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力，職場(chǎng)人一輩子都離不開“眠終獎(jiǎng)”。這也正是瑞福熙加大創(chuàng)新，向社會(huì)各界發(fā)“眠終獎(jiǎng)”、傳播健康的睡眠養(yǎng)生觀念的重要原因之一。
當(dāng)然，職場(chǎng)人也要注意，睡眠其實(shí)也是一門學(xué)問，注意睡眠的一些小細(xì)節(jié)，有助更好的休息，更快的恢復(fù)精神，從而獲得更加豐厚的“眠終獎(jiǎng)”。具體來說，要獲得眠終獎(jiǎng)，職場(chǎng)人必須抓住以下九個(gè)關(guān)鍵。
1.流通氣。人每時(shí)每刻都在呼吸，睡眠時(shí)也不例外，所以臥室應(yīng)保持空氣的流通，尤其是雨后和早晨空氣較為新鮮，含有較高濃度的氧與負(fù)離子，污染物也少，應(yīng)及時(shí)開窗流通空氣。此外，臥室不宜堆積雜物，以減少室內(nèi)空氣的污染。
2.選好床。首先是床的高度應(yīng)略高于人的膝蓋，理想的墊物最好是硬板床上鋪以軟硬適中的床墊，這樣，可保持人體脊柱處于正常的生理狀態(tài)，從而保證睡眠舒適。
3. 多按摩。睡前不妨進(jìn)行自我按摩，如按摩頭皮可起到促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，松弛神經(jīng)，消除疲勞，改善頭部營(yíng)養(yǎng)和氧氣供應(yīng)之功效，這對(duì)防治白發(fā)、脫發(fā)均有良好效果。按摩臉部有助于除去皮膚陳舊老化的角質(zhì)層，加速新陳代謝。按摩腹部有助于胃腸消化及脂肪的代謝，預(yù)防腹部“發(fā)福”，每次按摩花時(shí)不多，日久必見效。
4.臥為弓。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夜晚人體陰氣轉(zhuǎn)盛而陽氣內(nèi)斂。屈曲如弓的臥姿有利于陽氣的收斂和人體肌肉筋膜完全放松，易于消除疲困。同時(shí)人體最好能向右側(cè)臥，可減少心腦負(fù)擔(dān)，促進(jìn)肝腦藏血功能和胃腸的順利運(yùn)行。
5.暖好足。睡前用熱水洗腳，可促進(jìn)足部血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)。足部穴位較多，熱水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部靜脈曲張者，用熱水洗足也能減輕癥狀，易于入睡。
6.補(bǔ)足水。人在夜間入睡后會(huì)因呼吸、排尿、出汗等失水而導(dǎo)致血液粘滯度升高，故起床前是腦梗死發(fā)生的高危時(shí)間，因此(續(xù)致信網(wǎng)上一頁內(nèi)容)，床前應(yīng)備有水，在夜間醒來和早晨起床時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分，這樣能起到保健和防病的作用。
7.擇時(shí)睡。按人體生物鐘的規(guī)律，入睡的最佳時(shí)間是22～23點(diǎn)，起床時(shí)間為早晨5～6點(diǎn)。按此規(guī)律睡眠可獲得最佳的睡眠效果。
8.用好枕。人的頸部是人體最柔弱的地方，枕頭太高或太低都會(huì)影響頸部肌肉的自然放松，因此，枕頭只能使頭部比身體稍高一點(diǎn)即可，高度控制在915厘米為宜。
9.蓋好被。睡眠要暖和才香甜，但被子不能太厚太重，否則會(huì)使身體處在一定的壓力之下，有礙人體放松休息。另外，睡眠時(shí)忌穿緊身衣褲，否則會(huì)影響睡眠。
此外，瑞福熙推出了安睡飲，一款100%天然中草藥精制而成的中式養(yǎng)生茶，對(duì)睡眠也有一定的幫助。
正如事業(yè)需要用心經(jīng)營(yíng)，職場(chǎng)人的健康也是要用心經(jīng)營(yíng)的，要提高職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力，職場(chǎng)打拼的人們就必須在努力爭(zhēng)取年終獎(jiǎng)的同時(shí)，用心去為獲得眠終獎(jiǎng)而做準(zhǔn)備，畢竟身體健康才是職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力的第一核心。
總而言之，對(duì)于職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力而言，身體健康是“1”，其他的能力都是“0”，沒有健康，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力遲早要變?yōu)椤?”，所以，職場(chǎng)人必須獲得豐厚的“眠終獎(jiǎng)”。
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