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教師職業(yè)倦怠的原因及解決辦法

時間:2023-09-21 13:31:17 德燊 職業(yè)/專業(yè)/職能 我要投稿
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教師職業(yè)倦怠的原因及解決辦法

  美國臨床心理學(xué)家費登伯格首次將職業(yè)倦怠一詞引入心理學(xué)領(lǐng)域,教師的職業(yè)倦怠問題開始引起重視。研究發(fā)現(xiàn),在工作10~15年的教師身上或多或少地都會進入一段職業(yè)“更年期”:食欲不振,睡眠質(zhì)量低,反應(yīng)遲鈍,注意力不集中,記憶力下降,容易疲勞、煩躁,情緒緊張。心理過敏,缺乏熱情,厭倦工作,畏懼課堂,經(jīng)常處于焦慮,沮喪狀態(tài)。情緒波動大,易怒。對自己的工作不滿意,覺得前途黯淡,反思工作經(jīng)歷,覺得一事無成,心灰意懶,由是對事業(yè)乃至人生都產(chǎn)生了消極看法。

教師職業(yè)倦怠的原因及解決辦法

  一、造成教師職業(yè)倦怠的原因

  (一)內(nèi)因

  內(nèi)因包括教師的人格特征和對職業(yè)的認知。性格往往決定著一個人的人生走向,開朗、活潑、大度的人,內(nèi)心很少糾結(jié),職業(yè)倦怠即使有,程度也會很輕。教師要以開闊的胸襟、樂觀的心態(tài)重新認識工作的意義。對職業(yè)的認知不當或?qū)β殬I(yè)的自我認同感較低也可能導(dǎo)致職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。當期望與現(xiàn)實發(fā)生矛盾時,便會使自己對職業(yè)理想產(chǎn)生疑惑,從而直接影響到以后的職業(yè)態(tài)度。由于我國職業(yè)教育歷史較短,辦學(xué)條件較差,辦學(xué)經(jīng)驗不足,社會認可度不高,導(dǎo)致職業(yè)院校教師所遇到的困難、承受的壓力和內(nèi)心的挫折感遠比普通學(xué)校教師要高。對此,教師對自己要有準確的社會定位,要認識到教師只是一種職業(yè),要反思自我,降低期望值,學(xué)會理性妥協(xié),學(xué)會放松,合理調(diào)節(jié)情緒。

  (二)外因

  外因主要來自社會和學(xué)校。首先,毋庸諱言,我國職業(yè)教育的社會認同率還很低,這造成了職業(yè)院校教師尷尬的社會地位,導(dǎo)致心理不平衡,自尊心嚴重受挫,自信力急劇降低,開始懷疑當初所選擇的職業(yè)是否真的那么有意義。同時,社會對教師的巨大期許,也成為教師沉重的包袱。

  其次,我國高校管理仍然主要靠行政命令,這使得組建時間普遍較短的職業(yè)院校缺乏令人心情舒暢的人文環(huán)境,使教師在教育教學(xué)中缺乏自由度和自主權(quán),抑制了教師的個性發(fā)展和全面發(fā)展。同時,這種管理體制也必然產(chǎn)生不盡合理的管理評價體系,加重了教師的心理負擔。

  再次,隨著教育體制改革的不斷深入,隨著事業(yè)單位人事制度改革的不斷深化,職業(yè)院校教師的“鐵飯碗”正在逐漸被打破,他們在承擔繁重的教育、教學(xué)、科研任務(wù)的同時還得為今后的工作和生活而擔憂,這些都帶給職業(yè)院校教師過大的心理壓力。

  最后,大多數(shù)職業(yè)院校都存在生源不足的問題,為了能夠繼續(xù)生存和提高辦學(xué)效益,根本無暇顧及生源質(zhì)量,教育對象的種種問題給工作加大了難度,挫傷了積極性,使其工作缺乏動力,很難體會到教學(xué)的樂趣和成就感。

  二、職業(yè)院校積極應(yīng)對教師職業(yè)倦怠的策略

  (一)提高認識,加強制度建設(shè),構(gòu)建人文校園

  第一,管理層要樹立正確的教師觀,要有服務(wù)意識,要認識到教師的尊嚴神圣不可侵犯,教師的勞動神圣不可侵犯。還要加強自身建設(shè),要惜名譽,顧廉恥,重然諾,不寡恩,做到學(xué)識讓人佩服,工作讓人信服,品格讓人敬服。要關(guān)心教師生活,多辦實事,多辦好事,幫助解決生活困難,使教師無后顧之憂。

  第二,建立科學(xué)合理的教師隊伍管理激勵評價機制。以人為本,建立人性化的管理制度,體現(xiàn)公平公正。完善激勵機制,激發(fā)教師的積極性和創(chuàng)造性。制定合理的、適合本校發(fā)展的教師考核制度,正確評價教師的勞動,讓教師在制度的執(zhí)行過程中體驗教書育人的成就感、榮譽感和責(zé)任感,從而提高工作效能。

  第三,要營造良好的氛圍。要協(xié)調(diào)好領(lǐng)導(dǎo)、教師與學(xué)生關(guān)系,在每個位置上放上最合適的人,讓每個人都找到最合適的位置,營造公平、民主、科學(xué)的和諧文化氛圍,彼此信任、理解、尊重,增強教師的歸屬感。

  (二)強化師德教育,關(guān)注教師需求,構(gòu)建民主校園

  第一,要經(jīng)常組織形式多樣的教育活動,以提高教師思想政治覺悟和道德水平。要制定并認真貫徹教育、教學(xué)行為準則,強化教學(xué)的行為規(guī)范,養(yǎng)成良好的職業(yè)習(xí)慣,樹立正確的教育觀、質(zhì)量觀、人才觀,增強職業(yè)責(zé)任感,教書育人,為人師表,塑造教師良好形象。

  第二,要讓教師看到職業(yè)的前途,給他們以希望。馬斯洛的需求層次理論認為,每個人都有需求,而“自我實現(xiàn)”是人生需求的最高境界,也是每一位教師的職業(yè)理想。學(xué)校要結(jié)合實際,制定出切實可行的發(fā)展規(guī)劃,把學(xué)校的發(fā)展與教師的自我實現(xiàn)需求聯(lián)系起來,用一流的事業(yè)前景鼓舞教師。

  第三,增加教師參與決策的機會。參與決策是教師進行教學(xué)和研究的一種權(quán)利和責(zé)任,增加教師參與決策的機會,應(yīng)是學(xué)校民主建設(shè)中的一件大事。教師參與決策,有助于激發(fā)其參與學(xué)校事務(wù)的熱情和增強主人翁責(zé)任感、有助于增強其關(guān)心學(xué)校建設(shè)和發(fā)展的使命感、有助于形成其為學(xué)校目標的達成貢獻力量的強大內(nèi)驅(qū)力。

  (三)加強專業(yè)建設(shè),開展研討培訓(xùn),構(gòu)建學(xué)術(shù)校園

  第一,加強學(xué)科帶頭人和骨干教師隊伍建設(shè),形成以帶頭人和骨干為核心的專業(yè)教學(xué)團隊,促使他們盡快成長為本學(xué)科的領(lǐng)頭羊。以強帶弱,以核心帶團隊,實現(xiàn)教師隊伍整體素質(zhì)的提升,增強教師的集體榮譽感。

  第二,多開展一些形式多樣的研討會,經(jīng)常組織教學(xué)、科研、技能大賽,為教師提供教學(xué)經(jīng)驗與體會的交流平臺,讓教師充分體驗成功的喜悅,克服自卑情緒,培養(yǎng)自信心,增強職業(yè)自豪感。相互探討、相互學(xué)習(xí)、相互競爭,有利于形成良好的風(fēng)氣,有利于提高士氣。

  第三,要針對專業(yè)結(jié)構(gòu)和自身特點,選派教師到名校聽課、交流,外出參觀考察,進行在職或脫崗培訓(xùn),特別是要建立教師定期到企業(yè)實踐制度。通過這些活動,以開闊視野,增長見識,激勵上進,更新教育理念、提高教學(xué)能力,疏解工作中的緊張情緒,重建專業(yè)自信。

  第四,加強科研制度建設(shè),提高教師科研意識,積極開展科研活動。職業(yè)院校要為教師的科研活動出謀劃策,大開方便之門,要出臺鼓勵政策,提供必要的研發(fā)條件,并以校企合作為紐帶,積極開展技術(shù)開發(fā)、產(chǎn)品開發(fā)、成果轉(zhuǎn)化、項目策劃等服務(wù),使教師成為學(xué)校與企業(yè)合作的橋梁,激發(fā)教師重新追求專業(yè)發(fā)展的熱情。

  (四)研究專業(yè)成長,制定職業(yè)規(guī)劃,構(gòu)建發(fā)展校園

  第一,認真研究教師成長規(guī)律,完善教師專業(yè)成長機制。職業(yè)倦怠的形成是個低強度、漸進的過程,一般要經(jīng)歷熱情期、停滯期、挫折期和冷漠期四個階段。學(xué)校對處于不同時期的教師要采取不同的對策,針對特定階段的特點和需求,為教師安排、調(diào)整乃至設(shè)計合理的工作,規(guī)定合適的工作量,明確其職責(zé)和任務(wù),以期最大限度地發(fā)揮教師的才能,

  第二,指導(dǎo)教師結(jié)合自己的實際制定個人職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃,分析個人現(xiàn)狀,確定個人發(fā)展目標,擬定實施的方法和措施,以培育教師的自我意識,加強自我認知,實現(xiàn)自我超越,促進其實現(xiàn)個性化發(fā)展,從而推動學(xué)校的整體發(fā)展。

  教師的職業(yè)倦怠,不僅事關(guān)教師個人職業(yè)生命的長短和質(zhì)量,更涉及學(xué)校的整體教育教學(xué)水平和社會形象,嚴重點說,已經(jīng)影響到了教育事業(yè)的發(fā)展。所以,方方面面,包括教師本人,對此都要重視起來,采取積極有效的措施,消除職業(yè)倦怠的影響,讓教師平安度過職業(yè)“更年期”,重新煥發(fā)青春,燃起斗志,為自己曾經(jīng)鐘愛的事業(yè)繼續(xù)奉獻。

  三、教師職業(yè)倦怠是一種病態(tài)

  其癥狀主要表現(xiàn)為以下幾個方面:

  1、身體疲勞。

  2、精神緊張、失眠多夢、情緒暴躁,容易對周圍的人發(fā)脾氣。

  3、不想干工作,對工作和領(lǐng)導(dǎo)有抵觸情緒。

  4、自我封閉,不與其他人交流、交往。

  5、工作上總是愛抱怨,喜歡怨天尤人。

  6、自我貶損,自己看不起自己。

  7、沒有上進心,對教育教學(xué)工作敷衍了事,職業(yè)發(fā)展停滯。

  8、容易把自身不良情緒宣泄到他人尤其是宣泄到學(xué)生身上,因而采取對學(xué)生進行打罵的體罰方式。

  四、教師個人解決辦法

  1、加強自我修養(yǎng),進行自我心理調(diào)整,是教師進行自我調(diào)整的最好方法。這一點非常重要。

  2、要保持樂觀主義精神。人的一生中總會遇到困難,遭受挫折,教師也不例外。教師遭受挫折時不要失去信心,應(yīng)該理性地分析所遇到的困難,實事求是,一分為二地看問題,找出解決問題的方法與途徑,在困境中看到“道路是曲折的,前途是光明的”,培養(yǎng)開朗豁達的性格,對于身心與工作都有益處。

  3、進行體育鍛煉,增強信心與勇氣。經(jīng)常進行體育鍛煉不僅能夠增強體質(zhì),而且可以通過體育鍛煉來釋放壓力,保持開朗愉快的心境。

  4、增強社交適應(yīng)能力,發(fā)展人際關(guān)系。教師應(yīng)該積極地進行社會交往,參加學(xué)校以及社會的集體活動,與學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)、家長及朋友保持正常的社會交往 ,增進彼此之間的友誼,來滿足彼此之間的心理需要。以寬容之心待人,以誠信待人,才能受人歡迎。通過與人的交往培養(yǎng)良好的社交能力,建立和諧的人際關(guān)系。

  5、培養(yǎng)更多的愛好與興趣,品味生活。一個人工作壓力越大就更應(yīng)該培養(yǎng)更多的愛好與興趣,比如聽音樂、郊游、看電影等等,通過欣賞藝術(shù),擁抱大自然使自己的抑郁心情變得“豁然開朗”。

  五、積極向上的教師句子

  1、 生活中,做個正直的人;工作中,做個踏實的人。

  2、 以聲問本,素質(zhì)教育,學(xué)分管理,融會中西;誨人不倦,知行統(tǒng)一,創(chuàng)新教育。貫通古今。

  3、 人格是大地之子崇高的幸福。

  4、內(nèi)存一份愛,外顯一個笑。

  5、 在教師的世界里,學(xué)生是大的事;在教師的辭海里,學(xué)生是大的字。

  6、 把功利看得較重的人是成不了一名優(yōu)秀教育者。

  7、 如果說三言兩語帶給學(xué)生是一絲溫暖,那么持之以恒將給學(xué)生整個春天。

  8、 我已將自己的青春,智慧,情感,理想,與三尺講臺簽下了生命之約!

  9、 愛心是教育者的靈魂,公平是教育者的良心

  10、 生活從來沒有彩排,每天都是現(xiàn)在直播,真誠面對每一個學(xué)生,無愧于心。

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