職業(yè)倦怠問題的解決

　　隨著我國教育事業(yè)的不斷發(fā)展，教師身心健康問題日益受到重視，由職業(yè)倦怠所引發(fā)的教師厭教和教師流失現(xiàn)象已成為影響教育事業(yè)發(fā)展的重要因素。尤其是農(nóng)村小學(xué)教師職業(yè)怠倦尤為嚴(yán)重。

　　隨著我國教育事業(yè)的不斷發(fā)展，教師身心健康問題日益受到重視，由職業(yè)倦怠所引發(fā)的教師厭教和教師流失現(xiàn)象已成為影響教育事業(yè)發(fā)展的重要因素。尤其是農(nóng)村小學(xué)教師的職業(yè)倦怠尤為嚴(yán)重。其主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

　　一、教師職業(yè)怠倦的表現(xiàn)

　　（一）生理特征。教師職業(yè)倦怠的特征首先是在生理特征，其主要表現(xiàn)為生理耗損。精神疲憊，體力明顯透支，經(jīng)常產(chǎn)生疲勞感、耗竭感，對(duì)疾病的抵抗力差，食不甜、寢不香，體重下降，女教師還會(huì)出現(xiàn)生理紊亂。

　　（二）心理特征。其次是心理特征，主要表現(xiàn)為對(duì)工作失去興趣，缺乏工作熱情和創(chuàng)新力，無成就感，感覺工作付出不少，但成績不大，對(duì)事業(yè)追求失去信心。在工作上安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取，得過且過，盼望早日退休。

　　（三）行為特征。第三是行為特征主要表現(xiàn)為行為沖動(dòng)、言語過激、好發(fā)脾氣，人際摩擦多，混飯吃、得過且過，有時(shí)會(huì)體罰、打罵學(xué)生，對(duì)刺激物依賴性增強(qiáng)（如抽煙酗酒、濫用藥物），不愿參加集體活動(dòng)，極端狀態(tài)會(huì)出現(xiàn)自傷或自殺行為。

　　二、教師職業(yè)怠倦的原因

　　（一）社會(huì)期望值過高。教師是一種特殊的職業(yè)，社會(huì)對(duì)于教師的要求是非常高的，教師被認(rèn)為是太陽下最光輝的職業(yè)、是人類靈魂的工程師、是辛勤的園丁。作為教師需要為每個(gè)家庭培養(yǎng)下一代，而在現(xiàn)實(shí)的社會(huì)生活中，作為獨(dú)生子女的學(xué)生在家庭中的地位是極其高的，一個(gè)家庭將自己所有的希望寄托于自己的子女，所以對(duì)老師的教育教學(xué)有很高的要求，一旦教師教育教學(xué)的質(zhì)量有所下降，社會(huì)對(duì)于教師的批評(píng)是十分嚴(yán)厲的，在這樣的社會(huì)壓力下，教師整天小心翼翼地工作，整天充滿壓力地工作，因而最容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

　　三、教師職業(yè)怠倦的對(duì)策

　　（一）調(diào)整認(rèn)知，以開闊的心態(tài)認(rèn)識(shí)工作的意義。從事教師職業(yè)，與學(xué)生打交道、與學(xué)生溝通，經(jīng)常感受到學(xué)生的智慧、情感，在這個(gè)過程中，不斷豐富自己的精神世界，教師可以提升自己的人生品位。同時(shí)，心胸要廣闊，真正的快樂不在幾張榮譽(yù)證書，而在師生靈犀相通的默契，心靈的融合不在做秀的公開課，而在真實(shí)的課堂。這樣想來，很多事情就變得簡單多了，因?yàn)楹唵危�老師們就�?huì)盡力作好自己認(rèn)為重要的每件事情。

　　（二）不斷追求目標(biāo)，關(guān)愛學(xué)生，培養(yǎng)職業(yè)情感。有追求才有勁頭。每一次的成功，都會(huì)帶給你快樂、喜悅和成就感。教師正是在一次次成功的愉悅中，不斷培養(yǎng)和加深對(duì)職業(yè)的情感。使自己在關(guān)愛學(xué)生中，在學(xué)生的成長中獲得快樂與幸福。關(guān)愛學(xué)生才能為學(xué)生所愛戴，才能為社會(huì)所稱道，才能真正從中體驗(yàn)到做教師的幸福與快樂。

　　（三）積極地自我暗示，學(xué)會(huì)反思，不斷進(jìn)取。自我暗示就是運(yùn)用內(nèi)部語言或書面語言的形成來自我凋節(jié)情緒的方選。積極的自我暗示既可激勵(lì)自己，保持信心，克服困難，又可松弛過分緊張的情緒。同時(shí)，教師自己也要學(xué)會(huì)反思，只有經(jīng)常性反思，才會(huì)以人為本，著眼于學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展和終身學(xué)習(xí)。

　　教師職業(yè)倦怠不是對(duì)某一特定事件的即時(shí)反應(yīng)，而是在較長一段時(shí)期里，對(duì)工作中所遇到的壓力在情緒上產(chǎn)生的一種厭惡情緒，長期的壓力積累，容易形成“惡性循環(huán)”其危害之大可想而知。教師是一個(gè)民族事業(yè)的希望，將他們置身于如此不堪重負(fù)的心境中，職業(yè)倦怠會(huì)教育出更多失敗產(chǎn)品。所以希望社會(huì)各界重視教師的職業(yè)倦怠問題，幫助他們緩解壓力，降低倦怠情緒，給予他們一個(gè)寬松自由的精神空間！

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