辦公室一族需改掉的5大惡習

　　辦公室一族一天基本超過3分之一的時間都生活在辦公室里，他們也有著特有的小習慣，如穿高跟鞋，戴著耳機工作等。雖然只是些小動作、小毛病，但沒準兒哪天它就會為你帶來令人頭疼的一籮筐的健康煩惱。所有辦公室一族一定要多加當心哦。

　　惡習一：朝九晚五高跟鞋不離腳。

　　白領女性為了配合職業裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班后即便看電影、逛商場也離不開，一直要到回家后才能脫下，十幾個小時都穿著高跟鞋。

　　危害原因：長時間穿著高跟鞋，雙腳長期處于非自然狀態，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承擔過多的壓力。久而久之就會出現拇指外翻、足弓塌陷等病癥，越來越痛苦，最后的結果是需要通過手術來矯正。

　　改一改：在辦公室準備一雙舒適的平底皮鞋，享受8小時的足部放松。不要連續3天以上穿同一雙鞋，這樣做能使你的腳部保持良好的衛生狀態，也能讓鞋子好好地“恢復”一XX力。

　　惡習二：手機掛胸前。

　　為了方便接聽電話，時刻把手機掛在胸前。

　　危害原因：雖然學術界對手機輻射危害有多大一直爭論不休，但把它掛在胸前，緊緊貼著胸腔、腹腔，終究會產生一些影響。

　　改一改：準備一個手機座放在辦公桌上，既漂亮又方便�；蛘甙咽謾C放在抽屜里，出門把手機放包里。

　　惡習三：不卸妝就補妝。

　　每天補妝好幾次，每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補，干脆利落。

　　危害原因：化妝品成為我們面子的同時，也是皮膚迎接外界粉塵、細菌的第一步，尤其是外出辦事回來，塵土早已深深地進駐化妝品里，加上皮膚分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。

　　如果不卸妝就上妝，這些污物就會直接被覆蓋在皮膚上，讓皮膚無法呼吸，而且隨著粉撲等工具的運動，還可能深入毛孔，刺激皮膚，引發黑頭、粉刺等。

　　改一改：在辦公室內準備一瓶快速卸妝洗面奶，補妝前務必要先徹底卸妝，卸妝后盡量讓皮膚輕松地呼吸幾分鐘后再上妝。如果時間不允許，只要補涂一些口紅即可起到點睛的作用。

　　惡習四：咖啡、濃茶等飲料喝太多而忽視白開水。

　　危害原因：咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同，它們無法替代白開水，尤其是白開水的排毒功能。咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可引起細胞脫水，多喝反而會影響人體的平衡。

　　改一改：每天除了飲料外，還需要至少喝1500毫升的白開水�？Х�、濃茶應避免多喝，以一杯250毫升計算，每天應控制在2杯以內。

　　惡習五：工作時間戴耳機。

　　你認為工作時戴耳機可以避免打擾周圍的人，就算自己開點小差聽聽音樂也不會被領導發現。

　　危害原因：耳機掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸到耳內，避免了其他聲音的干擾，直接刺激耳神經，長時間的音量過大可造成聽力下降。

　　改一改：可將耳機換成小音箱。如需使用耳機，應避免將音量調得過高。不要輕易使用別人的耳機，以避免交叉感染。

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