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上班族常見職業(yè)病預(yù)防
1、頸椎病
頸椎病是辦公室常見疾病，它的產(chǎn)生主要因為辦公室辦公過程枯燥單調(diào)，需要集中精神來處理手邊的事務(wù)，頸椎長期得不到運動，造成肩部酸痛腫脹，身體肌肉不能夠得鍛煉，尤其是人的背部肌肉因為長期的固定動作，使得肌肉發(fā)僵發(fā)硬。
預(yù)防：在日常的辦公活動中，我們應(yīng)該盡量找機會做做身體活動。譬如經(jīng)常轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動頭部，離開座位進行適量的舉手臂練習(xí)和下腰等簡單的鍛煉，以達到舒緩肌肉壓力，放松肩頸部肌肉的效果。
2、視力下降
上班族開展日常工作時，更多的是依賴電腦辦公，雖然極大的提高了工作效率，但是因為每天對著電腦8個小時，甚至還要更久，就直接導(dǎo)致了辦公者視力受損。
電腦頻幕太亮，加上電腦屏幕光線光譜有輻射的效果，很多人工作數(shù)小時后即會產(chǎn)生眼干眼澀的癥狀，長期面對面腦，導(dǎo)致了人眼的疲勞，使得視力水平直線下降，“四只眼”人群的數(shù)目因而激增。
預(yù)防：工作時，房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同，眼睛距顯示器要保持在70厘米以上；為了保護我們的視力，上班族最好在工作一小時左右就向遠處眺望，多看綠色植物，緩解眼疲勞，還可以進行眼保健操訓(xùn)練，鍛煉眼球的肌肉彈性；另外，如果淚流量檢查和淚膜穩(wěn)定建議不要經(jīng)常使用眼藥水，因為一般眼藥水均含防腐劑長期使用會造成結(jié)膜角膜的損傷。
3、肥胖
肥胖是上班族需要面對的一大病癥。肥胖不光會影響人的身材，影響自己的自信，而且肥胖還會導(dǎo)致多種疾病。肥胖的人，體內(nèi)脂肪堆積，會有患上心血管疾病的風(fēng)險，高血壓、高血脂都和肥胖有很大的關(guān)系。
預(yù)防：在辦公過程中，需要時常的走動走動，做一做辦公室保健操，降低引起肥胖的風(fēng)險。平時在生活中，我們也應(yīng)注意加強身體鍛煉，請做運動。
4、食欲不振，易引發(fā)胃病
上班族應(yīng)為工作壓力大，很多時候犧牲用餐時間來辦公，導(dǎo)致飲食不規(guī)律。長期飲食不規(guī)律，會導(dǎo)致身體正常的運行節(jié)奏被打亂，很容易產(chǎn)生食欲不振現(xiàn)象。食欲不振讓上班族不能很好地得到能量補充，很容易引起身體疲勞，降低工作效率，甚至引發(fā)胃病。
預(yù)防：上班族應(yīng)該特別注意自己的飲食習(xí)慣，多多的補充身體營養(yǎng)，不要因為工作忙降低飯菜質(zhì)量，更不能因為忙碌的工作就不吃飯。一定不要忽略早餐，平時飲食要定時，吃飯細嚼慢咽，食物精粗搭配，多吃清淡易消化食物。
5、前列腺疾病
久坐是引發(fā)前列腺疾病的重要元兇。前列腺疾病是一種多發(fā)性疾病，一旦前列腺產(chǎn)生炎癥，就會對前列腺產(chǎn)生很大壓力，進一步引起前列增生，出現(xiàn)尿路問題。
預(yù)防：上班族要多多的進行體育活動，防止身體坐太久導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。
6、皮膚過敏
顯示器處于開機狀態(tài)時周圍會形成一個靜電場，差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。
預(yù)防：在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用后應(yīng)先洗手再進食，不使用電腦時用布將鍵盤遮蓋。
7、蘿卜腿
常常在電腦前一坐一整天，腿部更容易腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。
預(yù)防：每隔1小時起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈回流。一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沉、憋脹要及時就診。
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