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仰泳換氣技巧
一般來說,仰泳的換氣較為容易,但是如果無法做有規(guī)則的呼吸,則游泳的韻律也會失常,因而容易疲倦。下面小編為大家介紹仰泳換氣技巧，希望對大家有幫助！
仰泳最注重的身體的平衡，不同于其他三種泳姿，仰泳是沒有參照物作為前進(jìn)的方向的所以兩臂的用力均勻以及自己的感覺顯得特別的重要。
呼吸與動作配合：
一般是右臂出水時吸氣，移臂至將垂直水面時吸氣結(jié)束，然后憋氣，手入水后均勻吐氣，手將出水時吐氣結(jié)束。臂腿配合動作一般是兩臂各劃水1次，腿打水6次。
把握身體的平衡。不要用鼻子吸氣，把握這點(diǎn)，就不會嗆水。
仰泳面部朝上，不同于自由泳、蛙泳、蝶泳是需要頭部面朝水面，往往在下水后，發(fā)現(xiàn)會嗆水，水會流進(jìn)鼻子，身體會因?yàn)閾P(yáng)起脖子而往下沉的問題，都是因?yàn)楹粑刂茮]有做好。
為了避免嗆水，首先要達(dá)到體位高平的境界，身體和頭部在水面比較高，水就不容易涌進(jìn)鼻子里。
仰泳呼吸方式有：
1、完全用嘴呼氣吸氣。
2、用嘴吸氣，用嘴鼻呼氣。
正確節(jié)奏的呼吸，培養(yǎng)呼吸臂：
只要在臉上的水最多的時候用鼻子和嘴向外吐氣，就不會嗆水了。
每一個劃臂的周期，都是在大臂入水，的時候鼻子和嘴向外吐氣，空中移臂的時候用嘴巴吸氣，這樣就形成了完整的呼吸節(jié)奏。
呼吸臂，右側(cè)呼吸臂，每次右臂入水都鼻子嘴向外呼氣吐氣，右臂出水移臂都用嘴吸氣。
反復(fù)訓(xùn)練，可以單臂仰泳分解游，培養(yǎng)呼吸臂，確定正確的呼吸節(jié)奏，就不會嗆水了。
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