冷空氣對孩子的好處分析

　　前言：天氣驟冷，相信很多人都選擇了窩在家里，享受自己的小溫暖了。這對身體適應環境變化的能力是沒有好處的，不是有一種說法就是因為恐龍不適應環境變化而滅絕的嗎？所以要勇敢的踏出門去，尤其是對于正在生長發育的寶寶們。鍛煉出強悍的體魄。

　　三招提高寶寶的抗寒能力

　　冷刺激會促進孩子的新陳代謝，增強心肺的活動功能，供給身體熱量，提高免疫和抗病能力。而冬季正是進行冷鍛煉的大好時機。

　　三種適合3歲以下小寶寶的冷鍛煉方法

　　冷空氣浴

　　少穿衣服或不穿，去室外接受冷空氣的刺激。氣溫與體溫的差別愈大，刺激作用愈強，對身體影響愈明顯。

　　次數：每日1次，每次3分鐘，等適應一段時間后再逐漸增加到10—20分鐘。

　　注意：

　　1、不得在飯前空腹或飯后飽漲時進行，早飯后半小時是恰當的鍛煉時間；

　　2、室外溫度不能過低，18℃—20℃為宜；

　　3、有著涼跡象，須立刻停止冷水擦身

　　用冷水洗手、洗臉，以后可用冷水擦上肢和頸部，逐漸達到冷水擦身。

　　注意：

　　1、順序應從手部至臀部，或是從腳至腿部，然后擦胸腹部，最后擦背部；

　　2、水溫從33℃—35℃遞減，可每天低1℃，最低水溫可降到16℃—18℃；

　　冷水沖淋

　　父母可用低于體溫的水讓寶寶沖淋，淋后立即擦干全身。

　　次數：鍛煉應在早飯后1個半小時內進行。每日一次。

　　注意：

　　1、水溫從33℃—35℃遞減，減至22℃。室內氣溫不低于20℃，室外氣溫不低于22℃；

　　2、不必沖淋頭部。

　　提高寶寶抗寒能力小貼士

　　·從小開始，從溫到冷，循序漸進，逐步適應冷鍛煉；

　　·冷鍛煉時，要注意防止穿堂風的直吹；

　　·空腹和飯后都不宜馬上進行冷鍛煉；

　　·如出現嘴唇青紫、全身顫抖的現象，應立即停止，擦干身體，運動到皮膚發熱；

　　·鍛煉過程中如出現身體不適的癥狀，可休息幾日，等到痊愈后再進行鍛煉；

　　科學家們的提示

　　1、冷空氣中含有較多的氧，可為機體提供充足的氧氣，從而增強機體組織細胞的生命力，供給身體熱量。

　　2、冷水比空氣傳熱能力大28—30倍，對身體健康有很大促進作用，可加速血液循環。

　　3、任何一種鍛煉，都要循序漸進，不可急躁，否則就會適得其反。

　　總結：冷空氣浴的方法見大的呢介紹下，供家長參考，家長一定要結合實際情況，不要盲目哦。第一種是比較普通的冷空氣浴，由室內到室外，循序漸進。另外一種是戶外睡眠，這種方法不推薦寶寶使用。另外在寶寶生病期間和身體不適的時候千萬不要進行冷空氣浴。這樣就本末倒置了。

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