幸福心理學學習心得

　　當我們心中積累了不少感想和見解時，往往會寫一篇心得體會，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態。那么好的心得體會是什么樣的呢？以下是小編為大家收集的幸福心理學學習心得，歡迎大家分享。

　　幸福心理學學習心得 1

　　幸福心理學對于我來說，為我的生活帶來了很大的影響，教會了我對于生活要懂得樂觀，教會了我更好的利用時間，提高學習效率，教會了我如何與身邊的人相處。這個課程太有意思了，講得都是很好的知識，有些難，有些不難。不難的知識，一學就會了，但還要取決于自己是否能把它帶進自己的日常生活，這才是重點。在上幸福心理學以前，感覺生活就是生下來，活下去，可是原來生活還有這么多的有趣的地方。

　　比如說最讓我記憶深刻的拖延癥。拖延癥是現代人生活速度過快的一項弊病，很多人都或多或少的患有這項疾病，很多不喜歡的事都會一拖再拖，一直拖到不能再拖，無法逃避后才做，這樣的話便會使自己本來可以做好的事達不到最高標準。比如上學期二外課上需要我們做的'PPT，我的學號在班上排在中間，于是我想一定要好好做，我就先想主題，光是主題就想了一個禮拜，眼看就快到我做PPT了，于是不得不趕一個晚上熬夜找素材，制作，練習。最后課上放PPT時也很不順利。或者是期末復習，期末復習這件事我很多周以前就想好了，可是一直沒有付諸行動，尤其是很容易復習的時候被別的事所打擾，例如我剛要復習，正好覺得今天有點忙想早點睡，或者突然被手機所吸引，就玩手機玩了好久，又或者是學習環境不夠安靜，致使我本來要靜下心來學習的時候又沉不下心。自從上了心理課，老師教會我們一個方法：指定時間和規劃表。我于是回去后就把自己上課的時間，吃飯的時間和定好要做事情的時間刨去，發現其實我一周還是有很充裕的時間，只要我把這些充裕的時間利用好，完全可以做完我想做的事。我把時間按照每一分鐘來制定，盡量去按照計劃執行，于是我的拖延癥就這樣一點一點的“治好了”。

　　記得幸福心理學還上過一節課，課上讓我們做了一項心理測試，測試人的樂觀與悲觀程度，測試的結果真的非常準，誰都希望自己做一個樂觀積極的人，我的心里也一直希望自己可以非常樂觀，但是測試的結果還是像一盆涼水倒在了我的頭上，我并沒有自己想的那么樂觀，有些事情還是會想的比較多，不過通過幸福心理學我反倒對自己更加了解了，看待事情會更加刻意的往好的方面思考。

　　給我們上課的心理學老師也是一個十分有趣的人，經常是笑呵呵的，經常會在課上給我們將一些很有趣的小故事，記得一次替我們老師的課當觀眾，老師在課上就直言說自己也很緊張，我就覺得她是一個很率真的人。而且經常會在課上說一些自己家里的小幸福，讓我覺得幸福真的就近在咫尺，每每聽老師講課的時候就很輕松，老師的生活也成為了我所期待的一種幸福的標準。

　　之前覺得來大學的壓力很大，很多的事都不順心意，在高中還算小有成就的我上了大學后屢屢碰壁，雖然在很多的事情上也付出努力了，可始終都得不到成就，有一段時間真的覺得大學的生活很辛苦，不是因為有多忙，而是總覺得一天沒有做什么有意義的事情還把時間全都花費了，一度表現出來我的小悲觀，后來上完幸福心理學后我覺得不應該只這么頹廢下去，我應該做點什么，于是我開始好好利用時間，把心思用對地方，有一些事情即使失敗了也沒那么沮喪了，因為失敗說明我還有不足的地方，如果一昧的成功只會使自己越來越自大，我開始反省自己的不足，對于生活也抱著更加陽光的心態面對了，有時候忙于學業，也會找時間放松自己，融于自然，和朋友一起聚聚，生活開始變得有趣起來了。

　　幸福一直就在身邊，只是我們過于被生活蒙蔽了眼睛，忘記了幸福的存在。幸福很清新，就像是一株新生的小草、是一句親切的問候、是一首抒情的詩、是一首動聽的歌曲、是一陣撲面而來的清風、是一只懶洋洋的小貓。幸福讓我們陶醉，讓我們向往。幸福又很簡單，像一晚睡得很舒服的覺、像一道弄懂了的難題、像一個和老朋友相聚的機會、像和最愛的人說一句晚安，幸福一直都在，從未改變，變的只是我們太過忙忙碌碌的心。

　　幸福心理學學習心得 2

　　幸福心理學是一門研究如何提高個體幸福水平的學科，它關注的是個體的主觀幸福感，而非客觀的生活條件。幸福心理學的研究內容包括影響幸福感的因素、如何提高幸福感的方法、幸福感與健康、幸福感與社會關系等。學習幸福心理學，可以幫助我們更好地理解自己的幸福感，找到提高幸福感的方法，進而改善自己的生活質量。

　　首先，我們需要了解影響幸福感的因素。這些因素包括個體的性格特點、生活經歷、社會環境、身體健康等。研究發現，積極的性格特點、良好的社會關系、健康的身體狀況、滿足的生活條件等都是影響幸福感的'重要因素。

　　其次，我們需要學習如何提高幸福感的方法。這些方法包括積極思考、自我接納、感恩心態、積極心態、自我實現等。研究發現，積極思考可以幫助我們更好地應對壓力，自我接納可以幫助我們更好地接受自己，感恩心態可以幫助我們更好地欣賞生活，積極心態可以幫助我們更好地面對挑戰，自我實現可以幫助我們更好地實現自己的價值。

　　最后，我們需要了解幸福感與健康、幸福感與社會關系的關系。研究發現，幸福感與健康有著密切的關系，積極的心態可以提高身體健康水平，身體健康也可以提高幸福感。幸福感與社會關系也有著密切的關系，良好的社會關系可以提高幸福感，幸福感也可以提高社會關系的質量。

　　總的來說，幸福心理學是一門非常實用的學科，它可以幫助我們更好地理解自己的幸福感，找到提高幸福感的方法，進而改善自己的生活質量。

　　幸福心理學學習心得 3

　　學習幸福心理學是一門非常有趣和有啟發性的課程。以下是我對這門學科的學習心得：

　　重新定義幸福：幸福心理學幫助我重新定義和理解幸福。我以前常常將幸福與物質財富和外部成功聯系在一起，但現在我明白，真正的幸福來自內心，來自對生活的滿足，來自積極的心態。

　　自我認知：通過學習這門課程，我更好地了解自己，包括我的情緒，需求，動機和恐懼。自我認知是尋找幸福的重要步驟，因為只有當我們理解自己時，我們才能找到自己的方向，才能做出讓自己感到滿足和快樂的`決定。

　　積極心理學：幸福心理學也教授了我們積極心理學的一些原則。我學到了如何更好地處理負面情緒，如何保持積極態度，以及如何在日常生活中找到快樂。

　　感恩的心態：這門課程也強調了感恩的重要性。每天花一些時間感恩生活中的美好事物，可以大大提升我們的幸福感。

　　社交的重要性：我意識到社交關系對我們的幸福感有著巨大的影響。與家人，朋友和社區建立深厚的聯系可以帶來支持和快樂。

　　最后，我想說的是，幸福心理學不僅僅是一門學科，它是一種生活方式。這是一種需要我們去實踐，去體驗，去感悟的生活方式。我相信，只要我們用心去學習，去實踐，我們都可以找到屬于自己的幸福。

　　幸福心理學學習心得 4

　　學習幸福心理學的過程中，我獲得了許多寶貴的心得體會。以下是我對幸福心理學的一些心得：

　　首先，幸福并非簡單的快感或滿足物質需求，而是一種內心深處的心靈狀態。它涉及到對自己、對他人和對世界的.積極態度。通過培養感恩、喜悅、無嗔無怨的態度，我們能夠更加真實地體驗幸福。

　　其次，幸福是可以通過自我調整和積極思維來實現的。我了解到，我們的思維方式、習慣和情緒都會影響我們的幸福感。通過改變消極的思維方式，培養積極的生活習慣和情感調節能力，我們能夠增加自己的幸福感。

　　此外，與他人建立良好的人際關系也是實現幸福的關鍵。親密關系、友誼和社交支持都是幸福心理學中重要的概念。通過與他人建立深厚的情感聯系和互助關系，我們能夠感受到更多的幸福與滿足。

　　最后，幸福是一個持續的過程，而不是一次性的目標。在學習幸福心理學的過程中，我意識到幸福需要不斷地維護和提升。通過持續的自我反省、調整和積極行動，我們可以在日常生活中不斷增加幸福感。

　　總而言之，學習幸福心理學使我更加明白幸福的本質和如何實現幸福。它教會我關注內心世界、培養積極思維、建立良好的人際關系，并將幸福作為一個持續的過程來追求。我相信這些心得將對我未來的生活和幸福感產生深遠的影響。

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