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白領減肥必殺技 24小時循環瘦身法

時間:2022-07-12 07:24:15 職場健康 我要投稿
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白領減肥必殺技 24小時循環瘦身法

白領們從早忙到晚,很難抽出時間做減肥運動,可長時間如此身材容易走樣變形。如何才能輕松趕走贅肉,讓身材不發福呢?其實只要選擇選對減肥方法,充分利用時間就能快速笑擁好身材。

白領減肥必殺技 24小時循環瘦身法

上班前

1、早睡早起,幫助身體脂肪燃燒:永遠記得“賴床等于留住脂肪”,所以還是乖乖做個早起早睡的美女吧。

2、好好享用早餐:營養專家們建議,早餐是一天活力的來源,要好好吃頓早餐,才能讓你有精力做好一天的瘦身大計哦。

3、一份低脂營養早餐:一份低脂營養早餐其實很容易做的,只要掌握“兩份主食、兩份奶蛋類、蔬菜水果盡量吃”的原則就行了。

在公司

1、向電梯說再見:進辦公室不要搭電梯,多走幾層樓也可以增強心肺功能,鍛煉腿部肌肉并修飾腿形。

2、多走動多喝水:利用一些可以離開座位的片刻,如影印或收送傳真等機會多走動走動。也可以在閑暇時嚼一片超級P57,這樣不僅能有利于消腫排毒,還能讓身體脂肪加速燃燒,讓減肥變得更為有效。

下班后

1、讓運動成為一種休閑:晚上也是運動的 好時 間,可以彌補白天運動量不足的部分,例如晚餐后散步40分鐘,出門去遛遛寵物,或者一邊看電視一邊做跑步機等。

2、泡泡減肥澡:早就說過泡澡有利于減肥,不僅可以放松緊張了一天的身體和神經,也能促進血液循環,幫助減肥。

居家時

1、創意做家務:做家務時可以發揮些創意,把你在健身房或從雜志上看到的運動動作,套入你在家事動作中,例如動手擦桌子時可以一邊甩甩腿,洗腕時可以踮起腳尖鍛煉腿部肌肉。

2、休息娛樂時:當身心放松時,MM們可以嚼超級P57,這樣不僅能加速身體排毒,還能讓你享受輕松瘦身的感覺,而超級P57,經過國家安全部門檢測和驗證,是一款成分天然、無副作用的減肥產品,在國外也深受女性的喜愛,因此,非常適合要減肥的MM飲用。

3、睡前運動10分鐘:如練瑜珈或身體柔軟操,既能達到很好的瘦身效果,又是放松舒緩的好方法。

4、按時就寢:早點入睡除了可以讓你第二天精力十足外,更重要的是可以錯過夜宵的時間,避免夜里吃進去過多的食物而無法消化。


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