女性職業(yè)保健：[11]白領(lǐng)保肝潤膚湯

經(jīng)常面對電腦的白領(lǐng)，為了保肝護肝、豐潤肌膚，可以在家里烹調(diào)一道“淮杞玉竹牛肉湯”。

配料：淮山藥30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，調(diào)味料適量。

做法：將淮山藥、杞子和玉竹分別洗凈;牛肉洗凈，切片;用適量水，猛火煲至水滾，放入材料。用中火煲約3小時，加入調(diào)味料即可。該湯的功效：補虛養(yǎng)神，明目補肝。

除此之外，經(jīng)常使用電腦的白領(lǐng)會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。為了防止患上職業(yè)病，經(jīng)常在電腦前工作的白領(lǐng)應該注意調(diào)整自己的工作時間，學會合理搭配膳食，并注意多吃以下4類食物：

多吃高蛋白的食物。常言道，蛋白質(zhì)是人體細胞的“靈魂”，經(jīng)常在電腦前工作的白領(lǐng)應注意多吃一些瘦牛肉、鴨、魚及豆制品等。

多吃含維生素多的食物。此類食物具有調(diào)節(jié)人體神經(jīng)的作用。含維生素較多的蔬菜有韭菜、菠菜、番茄及各類水果等。

多吃含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。蝦、核桃、花生等食品中都含有較高的磷脂。

多吃健眼的食物。健眼的食物有牛奶、小米、枸杞子及各種新鮮水果。

女性職業(yè)保健 (共12篇) 上一篇：辦公室白領(lǐng)如何預... | 下一篇：腿腳保健操

[女性職業(yè)保健：[11]白領(lǐng)保肝潤膚湯]相關(guān)文章：

1.女性職業(yè)保健:[11]白領(lǐng)保肝潤膚湯

2.職場法則:白領(lǐng)女性的工作減壓指南

【女性職業(yè)保健：[11]白領(lǐng)保肝潤膚湯】相關(guān)文章：

女性白領(lǐng)背部保健的方法07-12

白領(lǐng)快手保健減肥湯--碧綠苦瓜肉片湯07-12

春季養(yǎng)肝 白領(lǐng)養(yǎng)肝護肝小貼士07-12

女性冬季養(yǎng)生白領(lǐng)常喝六款養(yǎng)生茶可養(yǎng)顏潤膚07-12

白領(lǐng)女性需要補充那些營養(yǎng)保健品07-12

白領(lǐng)快手湯--春菜肉丸湯07-12

10款養(yǎng)肝護肝湯推薦-養(yǎng)肝護肝小妙招07-11

職業(yè)白領(lǐng)女性保持快樂六大妙招07-12

青睞白領(lǐng)女性的四種職業(yè)病07-03