(經典)舞蹈的教案
在教學工作者實際的教學活動中，總不可避免地需要編寫教案，教案有利于教學水平的提高，有助于教研活動的開展。我們應該怎么寫教案呢？以下是小編整理的舞蹈的教案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
舞蹈的教案1
一、名稱：
二、性質：20xx年創建，由校內瑜伽舞蹈愛好者組成的一個有組織、有紀律、有特色的團體。
三、目的：
1、豐富廣大教師的業余生活
2、使教師們的興趣、愛好、個性得到更進一步的發展和提高
3、以瑜伽舞蹈運動為媒介，促進學校之間的體育交流
4、促進教師們的身心健康
四、宗旨：健康、年輕、堅持、樂活
第二章：社團機構和任務
一、機構
瑜伽俱樂部的成員由實小教師及家屬組成，主要是瑜伽舞蹈愛好者，規劃方案《舞蹈社團活動方案》。
二、基本任務
1、切實完成學校工會下達的各種任務，為促進學校之間的體育交流與豐富教師們的業余生活做出點滴貢獻。
2、有目的.、有計劃、有步驟的開展瑜伽舞蹈比賽、戶外等活動以提高廣大教師對瑜伽舞蹈運動的興趣。
第三章：權利和義務
一、凡我校瑜伽舞蹈愛好者，以健康、年輕、堅持、樂活為目的均可成為本社成員。
二、社員權利：
1、有權監督本社負責人的工作、對本社工作提出意見和建議。
2、社團實行民主管理，若有重大事件、可開會投票決定。
3、入社、出社自由、成員可自動退社。
三、社員義務
1、會員必須遵守社團章程和社團管理制度。聽從社長安排、若有分歧，可相互調節。
2、在舉行社團活動中，不可無故缺席或自由離去，有事務必請假。
3、社團成員之間應相親相愛，和睦相處，不可發生不文明行為。
4、嚴格遵守校規校紀及本社團紀律，實行成員管理制度化，否則本社團有權將其除名。
第四章：活動原則
一、每周組織成員進行集中練習，以提高整體水平
二、社團開展活動，各社員應該積極參加并聽從安排，有異議者相互調節。舉行活動不可擅自離去或無故缺席，有事請假�；顒訒r私人財物妥善保管，若有丟失，自行負責。
第五章：獎勵與處分
一、獎勵1：活動以每個學期為一個活動周期，針對活動開展情況，將對社團成員參與情況進行獎勵。獎品如瑜伽服之類的。
獎勵2：通過對成員一年為社團作貢獻和出勤的考核，按30%的比例評出“優秀社員”，獎勵瑜伽10次卡一張。
獎勵3、免費參加本社團組織的戶外活動。
獎勵4、免費參加本社團組織的聯誼、沙龍活動。
二、處分：經常無故缺席者，自行退會。
第六章：社團會費
1、方案一：1人辦年卡一張，每人1200元。可參加所有課程。
2、方案二： 2人合辦80次卡，每人600元�？蓞⒓铀姓n程。
3、方案三：10人每周2次去瑜伽舞蹈館參加為實小開設的小班，每人800元一年�？蓞⒓又付ㄕn程。
舞蹈的教案2
活動目標：
1、根據圖譜在跳舞毯上進行基本的步伐練習。
2、體驗在跳舞毯上舞蹈的樂趣。
3、培養幼兒與他人分享合作的社會品質及關心他人的情感。
4、探索、發現生活中的多樣性及特征。
活動準備：
動感節奏的音樂磁帶、錄音機、泡沫板拼裝的跳舞毯人手一塊、箭頭符號圖片、跳舞圖譜譜一張，跳舞錄象一段。
活動過程：
一、觀看錄象，激發興趣。
(1)教師：今天老師帶來了一段錄象，我們一起來看看。(播放錄象)
(2)提問：他在做什么呀?他站在什么上面跳舞呀?
二、理解箭頭含義，學習基本舞步跳法規則。
1、認識箭頭，學跳基本的幾個方向跳法。
(1)教師：看!老師這兒也有一塊跳舞毯，上面有什么?(箭頭、圓點)
箭頭有什么方向的?(前、后、左、右)
這些箭頭表示什么意思?(個別幼兒回答)
教師：原來跳舞毯上有四個箭頭，箭頭表示腳跳舞的方向。向上的箭頭表示腳往前，向下的箭頭表示腳往后，左邊的這個箭頭表示腳往左，右邊的箭頭表示腳往右。中間的圓點是表示把兩個腳收回的意思。那我們一起來試試。(帶領幼兒練習，教師喊口令：“一、二、三、四、五、六、七、起：左回、右回、前回、后回”)
(2)練習單腳跳。
A、第一遍，出示圖譜(第一段音樂的圖譜)
教師：老師這里有一張圖譜(貼好的圖譜)，上面也有箭頭和圓點。一個箭頭幾個腳跳?一個箭頭，一個圓點，一個箭頭，一個圓點。這個箭頭往哪邊?(右邊)那我們右腳往右邊踩一下，再收回來。那這個箭頭往哪邊?(左邊)那我們左腳往左邊踩一下，再收回來。右回、右回、左回、左回(教師適當示范一小段)能不能看著圖譜跳呢?誰來試一試?看好圖譜，丁老師來幫你喊口令，要看好圖譜跳哦。(請個別幼兒跳，及時糾正幼兒的動作，提醒幼兒看圖譜跳)
教師：真棒，你們想不想自己也來試試?
B、帶領全班幼兒練習，教師幫忙喊口令。
C、隨音樂跳。
教師：那我們一起跟著音樂來跳一遍。
(3)練習雙腳跳。
A、出示第二段音樂圖譜。
教師：老師這還有一張圖譜，剛才一個箭頭表示一個腳跳，現在有兩個箭頭，怎么跳?(幼兒回答)
教師：老師知道了，原來他是兩個腳一起跳。
那我們也來試試，看好圖譜哦，老師來幫你們點。
B、帶領幼兒練習。
D、看圖示，隨音樂跳。
教師：那我們也來配上音樂再來試一試。
三、出示跳舞圖示，看圖示跟著音樂有節奏的跳舞。
(1)完整欣賞音樂。
教師：老師這里有一張跳舞的圖譜，還有一段跳舞的音樂，我們一起來聽一聽，看一看，什么地方是跳的?什么地方是不跳的?
播放音樂，幼兒欣賞，教師提示：“這里是前奏，5、6、7起”，教師開始點圖譜，間奏部分：“這里是間奏，5、6、7起”，教師繼續點圖譜。
教師：你們聽出來沒有?音樂開始的時候跳不跳?還有哪里是不跳的?(幼兒回答)
教師：音樂開始不跳的一段是前奏，是讓我們小朋友做準備的。音樂中間也有一段不跳的是間奏。
(2)跟著音樂看圖譜跳。
教師：是不是都想跳呀?那我們一起來吧!跳的時候，小眼睛要看好圖譜哦。丁老師要看到你們高興的樣子。
(3)第二遍，和客人老師互動。
教師：客人老師，你們覺得我們小朋友跳的好不好?給我們來點掌聲呀!請客人老師來和我們一起跳吧。這回跳的時候，你的小手可以自由動起來，但小眼睛也要看著圖譜哦。(幼兒請客人老師一起跳)
六、結束部分
(1)欣賞教師跳舞。
教師：你們跳的太棒了，丁老師也想來跳一跳。想不想看丁老師跳?看看我和你們跳的一樣嗎?(欣賞教師舞蹈，發現步伐的不同)
(2)教師：原來在跳舞毯上還有不一樣的跳法，下次丁老師再和你們一起來跳。(帶領幼兒一起手持跳舞毯離開活動室)
活動反思：
活動開始了，我很投入地進行著這個活動，孩子們也在積極配合……活動結束后，武老師及其他老師及時為我做了點評……我用心聽著老師的每一句話。使我一下子明白了很多……這是一種新的嘗試，同時也是一個很好的學習機會和鍛煉機會。作為一名年輕的幼兒教師，我感到了自己的不足�！罢澔顒雍⒆觽兒屠蠋熑跒橐惑w，感受到了音樂所帶給他們的快樂。
教師的動作、表情、語言都不錯……”不足的是在設計《兔子音樂會》的活動中，最重要的是要讓幼兒盡情用自己的方式去大膽地表現和體驗，從而來感受音樂所帶給他們的快樂。音樂是興奮的語言，對幼兒有極大的感染力。在幼兒獲得愉悅的同時，通過欣賞音樂、講故事等方法來提高幼兒對音樂的感受，從而來大膽表現木偶兔的動作。
其次，在聽完木偶兔子故事后，不應讓幼兒單純地做兔跳和蹦的動作。應讓他們自由發揮，兔的動作可以很多種，不只是跳、蹦，還可以走、拍手、跺腳等。在嘗試創編木偶兔子動作的過程中，通過引導他們仔細聽，并聯系音樂做即興的肢體動作外，還可通過語言、表情來引導幼兒，讓幼兒不但能聽到老師所說的內容，而且還能自己創編動作。讓所有幼兒都能參與進來，增加師生與幼兒互動的機會，來滿足幼兒的期待感。
在活動中不能讓幼兒一直跳或一直休息，要動靜結合，這樣孩子們才不會覺得累……最重要的.要給每位幼兒自由表現的機會，還要鼓勵每位幼兒!通過幼兒身體動作的參與，可以促使幼兒自然地投入音樂，使教師與孩子融為一體，充分感受音樂所帶給的快樂。這樣，課堂的氣氛便會更加的活躍起來。
在這次公開教學過程中，我積累了很多的經驗與教訓，這僅僅是一個新的開始，也是一種新的嘗試，同時也是一個很好的學習機會和鍛煉機會。在今后的教學活動中，我會多組織一些音樂活動，選擇適合幼兒年齡特點的音樂作品，熏陶孩子的樂感，并培養他們大膽地表現音樂!我會從日常的教學活動中，一點一滴的積累經驗多摸索、多琢磨、多用功、多動腦、多詢問、多反思，主動向有經驗的老師學習請教。
舞蹈的教案3
設計意圖：
藝術活動是一種以個體的感受和富有個性的表達為主要方式的活動。《綱要》指出幼兒的藝術活動是幼兒“表達自己的認識和情感的重要方式”，幼兒藝術活動的能力是在大膽表現的過程中逐漸發展起來的。韻律活動是幼兒藝術活動的重要組成部分，也是幼兒喜歡的藝術活動形式，能使幼兒在輕松、活潑、愉快的環境中通過身體動作去感受音樂形象，通過表情、動作表達自己的思想感情。
孩子到了大班，有了一定的“舞”的藝術表現能力。對音樂的感受力、想象力有了較大地提高，動手操作能力也在不斷完善。特別喜歡自己探索、創造，并有一定的表演欲望。因此，我根據大班孩子的特點設計了這個以幼兒舞蹈為主的綜合藝術活動�；顒尤诤狭耸止�、動作、舞蹈、即興創編、畫舞譜，還有本民族音樂、舞蹈的學習和體驗的內容。對于大班的孩子，不要求舞姿，只要通過探索－發現、操作－嘗試、感受－體驗、即興－創作等活動來品味“舞”的愉悅。
安排的活動流程為：準備活動——探索、發現——結伴創編——展現欣賞
一、活動目標：
1、探索發現：彩紙表現的可能性，嘗試“畫”簡單的舞譜。
2、提高身體協調能力，對合作表演產生興趣。
3、體驗飄逸和“舞”的愉悅。
二、材料及環境設計：
1、錄有歡快本民族音樂的磁帶一盤。
2、彩色皺紋紙、竹筷若干。
3、小腳圖譜、小剪刀、膠布等。
4、為幼兒提供能自由活動的較寬松的空間。
三、活動過程
1、準備活動
律動“會跳舞的小腳”
① 幼兒和教師一起自由地隨音樂節奏跳出各種舞步。如：
走、走、跳跳跳；蹦蹦蹦、扭、扭等。
�、� 請個別幼兒表演剛才的舞步。
�、墼俾犚魳纷屪约旱男∧_跳起來。
（評析：這一環節，不僅調動了幼兒的情緒，使幼兒充滿激情地進入了“舞者”的角色，而且兩次隨樂讓自己的小腳動起來，使幼兒熟悉了本次活動所用的本民族音樂的旋律和節奏。為下一環節的活動打下基礎。）
2、探索、發現活動
師：“除了我們的小腳會跳舞，還有什么也會跳舞？”
�。ㄐ∈帧⒀劬�、頭、花、手絹等，鼓勵幼兒邊說邊用動作表演。）
① 出示彩色皺紋紙。
師；“它也會跳舞，試一試，怎樣讓它跳起來？”
幼兒討論、嘗試，同時播放音樂。
（評析：熟悉的音樂，增加了幼兒“舞”的興致。）
�、� ：“你們的彩紙都會跳舞，試一試，怎樣讓它跳得更美。”
幼兒再次嘗試、探索。教師觀察，鼓勵幼兒大膽動手操作，想出各種辦法把彩紙制作成更飄逸的彩帶等。
�、� 放音樂，每位幼兒一或兩根彩帶，嘗試在空中揮舞可以
畫出多少種圖形。
師：“聽著音樂，快讓你的彩帶跳起來吧�！�
�。ㄔu析：教師創設了一個有利于幼兒探索發現和積極操作的環
境，使孩子通過自我嘗試來解決問題，獲得成功。教師只是一個引導者、觀察者、欣賞者。）
④請幼兒在實物投影儀上畫出彩帶在空中揮舞的`圖形。
a.教師示范：“我的彩帶剛才是這樣跳舞的，你的彩帶是怎樣跳舞的？”
b.幼兒畫舞譜。
�、菁w邊看舞譜邊隨音樂揮動彩帶。
3、結伴創編
�、俨蕩c腳配合跳舞
“你的彩帶會和好朋友小腳一塊跳舞嗎？”
�、谟變鹤杂山M合，創編舞蹈
“找幾個好朋友，一起用彩帶編一個好看的舞蹈。”
（評析：教師把個體創造和群體的合作緊密地連成一個整體，
既尊重個體發展，又注重群體合作。使孩子學會分享合作的喜悅。）
4、展現欣賞
游戲“大舞臺”。
�。�1）、幼兒到前面老師布置的舞臺上，表演自由創編的舞蹈。
（2）、欣賞教師表演的手絹和扇舞，感受中國民族舞蹈的美。
舞蹈的教案4
教學目標：
1、能學會演唱歌曲《游子吟》，并從中感受母子情，得到愛的 教育。
2、認識前倚音，并學會演唱。
3、教學重點、難點：
充分感受、體驗、表現母子情。
教學準備：
多媒體教學系統、課件、鋼琴。
教學過程：
一、導入
播放《小烏鴉愛媽媽》，
師：同學還記得這首歌嗎？這是我們低年級的時候學過的一首兒歌，表達了小動物愛媽媽的歌曲。
播放《世上只有媽媽好》
師：小的時候我們就知道世上只有媽媽好。
播放《母親》
師：長大后我們依然知道母愛是最偉大的，一首母親傳唱至今。
師：在我國唐代有這樣一位詩人。 （出示孟郊母親縫衣服的圖）
師：圖上的這位詩人他叫孟郊，旁邊的這位是他的母親。（看到這幅圖你想到了什么）？
生：母親在給兒子縫衣服，
師：為什么要給兒子縫衣服�。�
生：因為兒子要遠行
師：對，這是詩人孟郊有感而發，作詩一首，送給他的老母親 （出示詩的圖片配樂朗誦）
師： 同學們誰能有感情地吟誦一遍《游子吟》。
師：一起有感情的朗讀一遍
師：同學們你最喜歡哪一句？它表達了什么意思？
”說說自己最喜歡的詩句，更深入地體會古詩的含義。
生：闡述古詩的含義
師：同學說的.非常棒非常對。
師：慈愛的母親一針一線為即將遠行的兒子縫制衣服。她擔心兒子遲遲難歸，因此，細針密線把衣服縫的結實耐穿，但心里卻盼著兒子早些平安回來。
師：我們現當代有位著名的作曲家谷建芬為這首詩譜成了一首好聽的曲子，來繼續傳承對母親的愛。
師：讓我們靜靜的欣賞這首歌曲
（出示歌譜播放音樂）
師：跟著音樂小聲的哼唱
�。ㄐ∽彀烷]嚴，用heng來唱）
師：用lu輕聲哼唱歌曲。
師：跟琴加上歌詞大聲的演唱歌曲
波音音教學
�、�、師：在這首歌的學習中，出現了哪些我們之前很少見到的音 符呢？（引出波音）
�、凇煟翰ㄒ粝袷裁�？它應該怎么唱？（教師示范）
生：
師：像是媽媽牽著自己的孩子，緊緊挨在一起時的樣子。
③、師：讓我們把所有的波音都找出來吧。（學生用圓圈圈出 所有前倚音）
師：我們把它們唱一唱，唱時要注意，兩個音應該緊緊相連。
（4）、師：下面讓我們完整的演唱一遍注意波音的唱法
生：唱完
師：這是一首表達母子深情的歌曲，我們應該帶著什么樣的情緒來唱呢？
生：深情的等
師：示范唱（第一段我們要用深情的情感表達）（第二段我們要用那種盼望兒子歸來，迫切的心情來演唱）
師：那就請大家帶著對母親的感激之情，深情地演唱這首歌。
師：同學們真棒，老師從你們的演唱中已經感受到了你們對母親的愛
師：同學們你們知道歌頌母親的節日有哪些么？
生：三八婦女節，母親節
師：你們知道母親節是哪一天嗎？（每年五月的第二個星期天是母親節）
師：同學們啊，古代的詩人用作詩的方式來表達對母親的愛，現代作曲家譜曲來表達對母親的愛，那你們想用什么方式來表達對母親的愛呢？你們可以畫幅畫，做個賀卡，你們也可以作首詩，或者寫封信，用你們的方式來表達對母親的愛。我們可以等到母親節的時候送給母親，或者今天晚上回家的時候就可以送給你的母親。
師：同學們現在開始吧
師：有沒有同學想展示一下你們送給媽媽的禮物啊
生：有或沒有 小結
師：今天，大家不僅學會了一首感人的歌，還為媽媽獻上了一份愛心。我相信媽媽們一定會很高興。等你們將來長大出門求學，或者外出工作成了真正的游子時，一定別忘了你的媽媽，要記得為媽媽獻上自己的愛心，別忘了還要關心你的祖國母親，要記得為祖國母親奉獻自己的力量。
舞蹈的教案5
活動目標：
1、嘗試用停頓的動作隨著音樂的節奏表現木偶滑稽的樣子。
2、探索身體會動的部位，體驗動作的靈活變化。
活動準備：
一個玩具大木偶、紅色標簽等。
活動過程：
一、出示木偶，引起興趣
師：今天我給大家帶來了一個朋友(出示玩具木偶)，誰?
幼：木偶……士兵……
師：是啊，是個木偶士兵。你們聽說過有關木偶的故事嗎?
幼：聽過《木偶奇遇記》的故事……很好玩的，鼻子越來越長……后來他變成人了……
二、欣賞并感受木偶舞蹈的特點
1、欣賞舞蹈。
師：木偶的樣子很有趣，動作也很特別，現在我為大家表演一個木偶的舞蹈，看一看想一想，和其他人有什么不同。
教師表演木偶之舞中含有“招手、鞠躬、走路”的動作。在老師“喜歡就一起來啊”的鼓勵下，幼兒紛紛圍到了老師的身邊學著和老師一起動作。
2、交流感受。
師：跳木偶的舞蹈，感覺是怎么樣的?
幼：木偶的動作硬邦邦的，動一動，停一�！�
3、一起來學一學，做一做。
三、感受人和木偶的不同特點
1、聽音樂，做招手、鞠躬、走路動作。
招手動作，指導語：和大家打招呼(先做人的動作，再做木偶動作)。同時感受舞蹈動作的對稱性。指導語：左面招招手，右面招招手。
鞠躬動作(同上)。
走路動作(同上)。
在比較中感受木偶的動作是一動一停的，人的動作可靈活地連起來。
2、觀察木偶的身體，確定木偶身體會動的部位，用筆或粘紙表示出來，如：頸、肩、腰、膝、腕等。
3。聽著音樂，隨教師指點木偶的某一部位變化動作。
四、表現木偶的舞蹈動作兩兩合作，共同討論確定小木偶在做什么。
跟著音樂編一編一個木偶的舞蹈動作。
交流：看誰的動作最像木偶。說說動作的意思，一起來學一學。選出“最佳小木偶”動作，連貫起來舞蹈。
小木偶的舞蹈教案6
活動目標
1.欣賞并愿意學跳小木偶的舞蹈。（情感）
2.知道身體上會動的部位。（認知）
3.把握小木偶僵硬、停頓的動作特征（技能）
活動準備
1.小木偶玩具
2.自制的人體
3.紙偶8個
4.音樂《切分的時鐘》
活動過程
一、木偶導入
教師：今天劉老師帶來了一樣東西？是什么呢？（木偶）你們聽說過關于木偶的故事嗎？那小孩叫什么名字？（匹諾曹）我想大多數的小朋友都會喜歡木偶，你們喜歡嗎？
二、欣賞小木偶的舞蹈。
1.欣賞老師模仿小木偶的舞蹈。
教師：今天劉老師會和你們一起學著木偶很滑稽的樣子來跳跳舞，先請你看我學著木偶滑稽的樣子跳舞，你覺得木偶在跳舞的時候，那個樣子是什么樣子，感覺是什么樣的，如果你喜歡我跳的舞，可以跟我一起來跳。（播放第1遍音樂）
提問：感覺怎么樣？你覺得小木偶的動作哪里好笑？其實是時而僵硬時而停頓。我們再來滑稽、好笑一次，找一個空地方（播放第2遍音樂）
2.比較并討論，交流模仿小木偶的感受。
教師：好玩嗎？你覺得：小木偶的動作和我們人的動作有什么不一樣？（提一下，動一下）我們來比較一下人的動作和木偶的.動作有什么不一樣？（起立分別模仿人和木偶做招手、鞠躬、走路的動作）
教師：我們聽著音樂試試看，聽老師的指令哦，當我說像人的樣子就像人的樣子，像木偶的樣子就像木偶的樣子，感覺人和木偶動作有什么不一樣？好嗎？聽好音樂找個空地方，先招手，像人一樣招手，換個方向。像木偶一個招手（然后鞠躬、走路）（播放第3次音樂）
小結：感覺有什么不一樣？（木偶走路一動一停）人走路感覺怎么樣？（都沒有停頓，感覺是很靈活的）小木偶的舞蹈真特別，它的動作時而僵硬時而停頓！
三、標記人和木偶會動的地方。
1.標記木偶會動的地方。
教師：為什么人和小木偶的動作不一樣呢？為什么人的動作這么靈活而小木偶的動作只能是一動一停頓呢？我們來看看小木偶剛才跳舞的時候哪里會動？我們做好標記（頸部、腳踝、手腕、手肘、肩膀、膝蓋、髖關節）
2.提問：我們的身體哪些地方會動？
教師：這就是小木偶能動的地方，小木偶只能動這些，我們人的身體是很靈活的，人哪些地方動的比它多？人的內部還有哪些可以動？（請幼兒示范動眼睛、嘴巴）還有我們身體內部的心臟、血都會動，人為什么這么靈活，就是因為我們是有生命的，比木偶靈活多了。
四、創編小木偶舞蹈動作
1.教師講解示范。
教師：盡管我們身體是靈活的，但是我們今天做的游戲是用我們靈活的身體學小木偶的樣子跳舞。等一下3個小朋友一組，老師給你們這組發一個用紙做的木偶，一個人將木偶變一個造型，根據音樂跳起來，等下比比誰用自己靈活的身體學木偶的樣子學的最像。行不行，幾個小朋友一起？我們先來讓這個木偶做一個動作，我們跟著音樂試試看，（播放一小段）要從原來站的動作，變成這個動作。還要聽好音樂左一個、右一個，再來一次（再播放一小段）會了吧，找好朋友跟著音樂跳跳看。
2.小組創編動作，跟隨音樂舞蹈。
舞蹈的教案6
活動目標：
1、理解歌詞內容，感受音樂活潑快樂的旋律。
2、能夠比較準確地按照音樂節拍和好朋友結伴舞蹈。
3、體驗跳雙圈集體舞的快樂。
4、通過音樂活動培養幼兒想象力、口語表達能力及肢體的表現能力。
5、經過舞蹈活動促進全身運動。
活動準備：
1、《哈哈笑》音樂CD（盒帶）
活動過程：
一、師幼討論，激發幼兒活動興趣。
教師：你和小伙伴在一起玩是什么樣的心情？
二、幼兒欣賞音樂，熟悉樂曲旋律，感受樂曲歡快的特點。
1、幼兒欣賞音樂，教師提問：聽了這首音樂你有什么感受？心情是什么樣子的？
2、再次欣賞音樂，啟發幼兒隨音樂用自己喜歡的動作自由表現高興的.樣子。
3、重點引導幼兒練習哈哈笑動作（曲臂，雙手食指指自己的臉頰，張大嘴巴邊唱邊點頭）和跑跳步的動作：（幼兒雙手叉腰，跟在教師身后做跑跳步練習）
三、組織幼兒和好朋友結伴舞蹈，體驗合作舞蹈的快樂。
1、教師完整師范舞蹈，請幼兒欣賞。
2、請幼兒找一個好朋友面對面站好，隨音樂一起舞蹈。四、幼兒站成雙圈，隨音樂表演舞蹈。
引導幼兒每跳完一次，交換一個舞伴，體驗和好朋友一起舞蹈的快樂。
活動延伸：
活動區提供音樂伴奏及裝飾物品供幼兒繼續舞蹈表演。
舞蹈的教案7
一、教學目標：
1、能夠體會和運用古典舞的呼吸
2、掌握古典舞基本步伐：圓場、踏步、大掖步
3、運用古典舞基本步伐即興創編舞蹈隊型
二、教學難點
運用古典舞基本步伐即興創編舞蹈隊型
三、教學過程熱身：
1、壓腿
2、踢腿
3、地面訓練
復習：
古典舞呼吸身韻組合，注意體會慢吸慢呼、快吸慢呼的運用。
教授古典舞基本步伐：圓場：
雙膝自然靠攏，勾腳落地，從腳跟壓到腳尖，連貫上步。
踏步：
重心在前腳上，后腳微彎、屈膝、腳掌點地。
大掖步:重心在前腳上，后腳旁邊探出去、下蹲、伸直。
創編；
以2—3人為一小組，以《茉莉花》為背景音樂，運用所學新步伐走動，創編2個舞蹈造型。課堂小結：
中國古典舞在我國具有悠久的歷史，是我國中華民族藝術的'瑰寶，請同學們在學習這節課后，能更深一步體會精、氣、神和手、眼、身、法、步完美諧合與高度統一的古典舞美學特色。
舞蹈的教案8
活動目標：
1.通過活動，發展幼兒鉆、爬、跨越及平衡能力。
2.培養幼兒的團隊協作精神。
3.激發幼兒幫助他人的情感。
重點：
發展幼兒身體的各種能力;難點：發展幼兒的平衡能力。
準備：
1、場地：梅花樁、隧道、竹梯
2、進口處形象標志：藍貓、哪吒、超人，彩旗三面。
3、自制線路圖，哨子、小豬、小狗、小猴頭飾。
4、音樂：《鐵臂阿童木之歌》、錄音機。
活動過程：
一、集合幼兒、熱身運動。
1.小跑步進場（：整隊、介紹隊名、口號（隊訓）
師：隊員們注意聽口令：
�。�1）跑步走、立停。（教師邊吹哨子邊喊口令）
�。�2）請隊員們排好隊，準備做運動吧�。ㄓ變郝犚魳纷鲰嵚刹伲�
（3）向右轉，三排起步走，右轉彎走，到草地上集合：①各小隊整隊（三橫隊）、立正、稍息、立正。向右看齊、向前看。②各隊介紹隊名[一隊：我們的隊名是藍貓隊、二隊：哪吒隊、三隊：超人隊]。 ③我們的口號是：我們是最棒的！ （給自己愛的鼓勵）
二、幼兒拓展訓練活動。
師：今天我們將進行戶外拓展活動，要進行那些訓練呢？
1.觀看路線圖，交代訓練內容及規則。
師：我們一起來看地圖，從圖上看我們要完成哪些任務？（讓幼兒說）應按怎樣的順序進行呢？
教師小結：我們的任務要走過梅花樁、穿越隧道、跨越竹梯、最后到達山頂，（交代每個環節的注意點）返回時從旁邊走回來，玩的過程要注意安全，你們聽明白了嗎？
2.幼兒自由分散練習，教師關注幼兒活動情況。
師：現在請隊員們自由練習。
集合幼兒，提問：剛才練習過程中遇到了什么困難？（根據幼兒提出的問題，進行實地直觀演示講解。難點：走梅花樁）請成功的幼兒介紹經驗，進行示范，教師重點講解：走梅花樁的要領。
3.分隊游戲，分享成功經驗。（投放標志）
過渡：隊員們還有困難嗎？
（1）集合幼兒整隊，請各小隊注意：這次游戲分三隊進行，一隊：藍貓隊、二隊：哪吒隊、三隊：超人隊，一個接一個按秩序進行。在這個過程中，你們應發揚團結、互助的精神，到達終點后就大聲歡呼一下，表揚一下自己，也可以給后面的'隊員加油，明白嗎？請各隊在自己位置上準備，準備好了嗎？（吹口哨）
�。�2）集合幼兒（吹口哨）：這次你成功了沒有？（給自己愛的鼓勵）
4.創設情景，體驗愛的情感。
過渡：剛才接到命令，小豬、小狗、小猴寶寶在山頂上迷路了，現在需要我們拓展隊員的幫助，你們愿意嗎？
交代：一隊負責找小豬、二隊負責找小狗、三隊負責找小猴，找到后必須由你們全體8位隊員一起把他們送回來，明白嗎？拯救大行動開始啦�。ㄎ覀兂霭l吧�。�
隊員們找到后在山上高呼：我們找到啦！我們勝利啦！
師：請隊員們護送小動物下山吧！（小動物和隊員們擁抱致謝！）
三：總結拓展活動：
師：經過這次拓展活動，小朋友變得更能干懂事，也更團結友愛了，我們是最棒的！
舞蹈的教案9
【活動目標】
1、舞蹈基本功節奏的訓練。(難點)
2、幼兒學習一些舞蹈造型，能夠大膽跟著音樂擺出造型，動作優美。(重點)
3、幼兒體會舞蹈帶來的快樂。
【活動準備】
幼兒穿上自己的.舞蹈鞋、坐墊、音樂。
【活動過程】
一、開始
1、教師帶幼兒做基本功熱身。
2、提問：小朋友你們都拍過照片嗎?那么你們拍照片的時候都喜歡擺什么造型呢?
請個別幼兒上臺來展示，其他幼兒一起來學一學。
二、播放ppt。
1、師幼一起觀察圖片中幼兒的造型。
2、教師分動作教幼兒，提醒幼兒擺造型時的注意點。(提腰、頂胯、繃腳尖等)
3、提問：怎么擺造型最好看?
4、教師總結：擺造型時不能亂動、要微笑、要自信。
三、播放音樂，幼兒表演。
1、教師跟著音樂節拍表演，幼兒觀察。
2、提問：你們覺得老師表演好不好?為什么?老師告訴你們一個小秘密，老師在聽音樂時候心里默默數節奏。你們想不想試一試?
3、教師帶領幼兒一邊做動作一邊練習數拍子。
請能力強的幫助能力較弱的幼兒一起練習。
4、播放音樂，幼兒全體隨一起表演。
小百科：
舞蹈是一種表演藝術，使用身體來完成各種優雅或高難度的動作，一般有音樂伴奏，以有節奏的動作為主要表現手段的藝術形式。它一般借助音樂，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社會意義及作用，包括運動、社交/求偶、祭祀、禮儀等。
舞蹈的教案10
教學目標：
1、知識目標：通過組合訓練，讓學生掌握“雙勾腳”、“雙繃腳”、“屈膝勾腳外旋”、“繃腳內旋”“交替勾繃腳”等的做法及名稱。
2、技能目標：通過舞蹈基礎性訓練組合讓學生能夠較好的做到上身直立、勾繃腳組合動作規范。
3、情感目標：培養學生腳部靈活性及協調能力，舞蹈時初步具有樂感。
教學重難點：
1、舞蹈基礎性訓練的規范性。
2、勾繃腳和身體的配合
教學方法：
說教法、模仿法
課時：
四課時
教具：
舞蹈教室
教學過程：
一、整隊集合，教師清點人數，師生問好
二、準備部分
軟開度練習
1，全身放松組合練習（要求：動作最大限度的伸展）
2，壓肩練習（要求：膝蓋直立，后背平直拉伸，雙手與肩同寬，肩部放松）
3，腰的練習（要求：動作連貫，呼吸勻稱，頂腰時要一節一節往上走，頂到最大限度，以達到腰的訓練）
4，壓腿練習（要求：雙腿伸直，挺腰，收跨，壓腿時做到從大腿根斷開，用腹部貼大腿）
5，壓垮練習（要求：后背平直，脊柱最大限度拉伸）
6，立半腳尖（要求：五指留在地板上，雙腿直立）
三、基礎部分
《勾繃腳》組合
雙繃腳
動作：正部位伸腿坐，雙腳并攏，腳背腳尖往下繃。
要求：繃腳時腳背最大限度伸展，與小腿呈優美的弧線。
組織教法：
1）教師示范講解雙繃腳的做法
2）教師帶領學生集體練習
3）教師糾正學生動作，講解動作的規格要領
4）學生自己做動作
雙勾腳
動作：繃腳準備，用腳尖帶著整個腳往小腿方向勾。
要求：腳后跟最大限度伸展，腳背與小腿形成小于90°的`角。
組織教法：
1）教師示范講解雙勾腳的做法
2）教師帶領學生集體練習
3）教師糾正學生動作，講解動作的規格要領
4）學生自己做動作
四、結束
1，教師總結本節課內容
2，宣布下節課內容
舞蹈的教案11
活動目標：
1、激發幼兒對蒙族人民的熱愛之情。
2、提高幼兒對少數民族音樂的感受力和表現力。
3、熟悉蒙族音樂特點，學習律動，掌握提腕、壓腕動作，能跟音樂完整的完成動作。
活動準備：蒙古族舞蹈錄像
活動過程：
一、導入
和幼兒一起表演邀請舞《找朋友》，引起幼兒的活動興趣
二、展開
1、請幼兒欣賞一段音樂
2、討論：聽了這段音樂有什么感覺？你想到了什么？
3、教師告訴幼兒這是一段少數民族的音樂，猜猜這是哪個民族的.？（蒙古族）
4、教師：你們想不想看看蒙族人民是怎樣跳舞的？
5、組織幼兒一起觀看蒙古族舞蹈錄像
6、教師：你都看到了哪些動作？（讓幼兒來學一學）
7、教師重點教授提腕和壓腕
提醒幼兒提腕和壓腕時，手腕要用勁，手指不要用勁，不要扣手指
8、幼兒練習，教師個別指導
9、教師表演律動《擠奶》，幼兒欣賞
10、請幼兒來跟教師一起來表演一邊
11、教師數著節拍來教授律動的動作
12、聽音樂表演律動
13、教師糾正幼兒不正確的動作
14、聽音樂再來表演
15、分組來表演
三、結束
看錄像，請幼兒模仿錄像上的動作一起來表演。
舞蹈的教案12
一、教材分析
“小鼓”組合源于“快樂小舞星教材”它倡導快樂、健康、科學的教學理念。教材是站在孩子的角度，運用孩子的天性，沒有過多動作，主要是發揮孩子的自主意識。希望孩子能健康、快樂、自信、大方、團結、友愛、拼搏、合作的舞蹈。“小鼓” 通過敲鼓的組合形式，準確掌握節奏，在練習中增強音樂反應能力和身體協調能力。
二、教學目的
1、學習組合《小鼓》通過敲鼓的'形式，準確掌握節奏
2、在組合練習中增強音樂反應能力和身體協調能力
3、學習組合加強學生的團結協作精神
三、教學要求與主要動作
1、學會組合中的舞蹈動作
敲鼓：正部位站立，眼視身體前方。雙手握拳，小臂折回，重拍向下，按節奏敲擊前人的肩膀，同時連續做半蹲
咚咚咚：正部位站立，眼視身體前斜上方，雙手握拳舉于前斜上位，重拍向下連續敲擊三次
2、帶情感有節奏的表演舞蹈組合《小鼓》
四、教學重點
1、學會舞蹈組合中的主要動作“敲鼓”“咚咚咚”
2、在學習中體會音樂的節奏感用舞蹈組合動作表達
3、舞蹈組合中舞伴的相互配合
五、教學難點
1、舞蹈動作“敲鼓”“咚咚咚”與節奏配合完成
2、帶情感有節奏的表演舞蹈組合《小鼓》
六、教學過程
1、形象認知
小朋友，你們看我手中拿的是什么啊？小鼓是什么呢？你們聽它能發出聲音是不是？那它是怎樣發出聲音來的呢？看看你們是怎樣敲打？今天老師教你們一種另外的敲打方法？來和老師一起學。
2、動作進入
A、“小鼓”引入
�。�1）我們怎樣敲小鼓呢？有幾種敲擊的方式啊？（請學生上臺敲打鼓）
�。�2）老師這里也有一種敲打的方式（教師示范）
�。�3）兩人一組（一人拿鼓一人拿鼓錘）用教師的方式敲打小鼓。（讓學生在后面學習動作時找到真實的敲鼓感覺）
B、教授動作“敲鼓”“咚咚咚”
（1）展示文字圖片“敲鼓”“咚咚咚”
�。�2）教師將動作分解一步步教授，動作規范后，按節奏的進行練習
C、舞蹈動作的鞏固訓練
（1）教師指示文字圖片，學生自己跳舞蹈動作
（2）將舞蹈動作跳的規范的學生到前進行示范
�。�3）反復練習矯正不規范的動作與節奏
D、表演組合
�。�1）編排隊形
（2）欣賞視頻“小鼓”組合
�。�3）合音樂完成組合《小鼓》
3、完成組合
配合音樂隊形完成組合
七、總結和評價
八、下課
作業
舞蹈的教案13
活動目標：
1.激發幼兒向解放軍叔叔學習的愿望。
2.引導幼兒理解歌曲形象，感知歌曲雄壯有力。
3.啟發幼兒創造性模仿“吹喇叭”“打鼓”“打槍”“開炮”等動作，并情緒飽滿、動作有力、合音樂節拍。
重點難點：
1.引導幼兒在感知歌曲的基礎上創編“吹喇叭”“打鼓”“打槍”“開炮”等動作。
2.鼓勵幼兒情緒飽滿、動作有力、合音樂節拍地表現“小兵”形象。
活動準備：
1.精神準備：初步欣賞和感知歌曲。
2.物質準備：小椅子有間隔的擺放、紅色五角星頭飾若干、圖譜、解放軍圖片或錄像課件、錄音機/帶。
活動過程：
一、激發幼兒向解放軍叔叔學習的愿望并引發參與活動的興趣
1.教師帶領幼兒頭戴“軍帽”隨音樂有節奏地拍手進入活動場地。
2.出示圖片或錄像課件，提問：這是誰？解放軍叔叔有什么本領？他們在打敵人時表現得怎樣？你們想不想當小兵一起學習解放軍叔叔？教師當指揮員發出口令：請小兵們起立、稍息、立正、敬禮、禮畢；全體自豪地說：“我是小兵”。
3.導語：小兵要練什麼本領呢？請聽歌曲《這是小兵》。
二、傾聽音樂、熟悉旋律，感知歌曲雄壯有力的情緒
1.在教師適當的體態和面部表情感染下，安靜的傾聽音樂，感受音樂的.情緒。
2.出示圖譜，幫助幼兒熟悉歌詞及動作節奏。
3.隨音樂合拍有力的拍手，進一步感受歌曲雄壯有力的情緒。
三、啟發幼兒創造性的模仿“吹喇叭”“打鼓”“打槍”“開炮”等動作，配合音樂下來，好嗎？”
2、引導幼兒觀察、模仿墻面上各種跳舞人的姿態。
“你們有沒有發現，墻上有什么？我們仔細看看，模仿一下好嗎？”
3、組織幼兒討論探索身體各部位還可以做哪些動作。
“我們想一想腳可以做什么動作？手呢？”
4、鼓勵幼兒隨音樂節奏用身體大膽表演。
（1）引導幼兒隨著音樂節奏用身體各部位做動作。
“我們的頭可以怎么樣做？手臂呢？”
（2）引導幼兒利用身體各部位配合節奏發出不同的聲音。
“我們拍拍手會發出什么樣的聲音？跺跺腳呢？會發出什么樣的聲音？”
（3）幼兒隨音樂舞動身體，要求當音樂停止時立刻找一位幼兒合作，用身體的某一部位做一個動作。
“你們的頭可以怎樣？肩膀呢？”
（4）鼓勵幼兒隨著音樂的節奏用身體大膽的表演各種姿態。
5、播放柔和的音樂，帶領幼兒做舒展的四肢運動。
舞蹈的教案14
一、設計意圖
蝸牛是幼兒常見的動物，大班幼兒會蹲在地上觀察很久，對其十分感興趣。本次活動以兒歌帶領幼兒模仿小蝸牛緩慢的爬行中的樣子，對幼兒脊柱進行抻、拉、含、仰的訓練，并在手臂交替劃圓運動中，進行手臂掄、拉、抻的訓練。
二、教學目標
1.初步嘗試軟手的練習。
2.對脊柱進行抻、拉、含、仰的訓練,并在手臂交替劃圓運動中,進行手臂掄、拉、抻的訓練。
3.感受舞蹈帶來的樂趣。
4.聽音樂，嘗試分辨樂曲的快慢和輕重，能跟著節奏律動。
5.經過舞蹈活動促進全身運動。
三、教學方法:講授、示范、練習
四、教學難點:軟手
五、教學步驟:
1.熱身活動：腳對腳坐立，進行胯部練習。
2.導課:讓小朋友們了解這個舞蹈的.動律,掌握好基本動律后讓小朋友們想象一下小蝸牛的形象并進行模仿訓練。
地面軟手：指關節、掌關節一節一節的做出去。
大劃圓手：貼著身體做立圓，指尖往遠放。
3.按音樂分段教:
前奏:兩人,體對起點,雙跪坐,身前俯,直臂前身扶地。
第一遍音樂:
�、�1-4鉆頭塌腰。 5-8扭擺回坐。
�、�1-8重復一次,最后一拍收肘至靠近膝蓋處。
③1-4右手地面軟手,目視右手。5-8重復一次做反面動作。
④1-2右手大劃圓手一次,目視一點。3-4反面重復1-2
5-8身體對五點,抬頭跪地爬。
第二遍音樂
�、�1-8(蝸牛出洞串門子)右側人右轉身體對八點跪地爬,左側人做反面動作。
�、�1-4(背著一間)雙跪坐,上身立直。右側人膝蓋屈伸,雙架肘拍肩兩次,右左傾頭,目視一點。左側人做右側人的反面動作。
5-8(小房子)右側人膝蓋屈伸同時雙手至后斜下位折腕,拍后殼狀兩次,右左傾頭,目視一點。左側人做反面動作。
�、�1-4(雷聲隆隆)右側人體對一點,雙手擴指碎抖手,右傾頭,目視一點。左側人做右側人反面動作。
5-8(下大雨)右側人雙跪立,向七點直臂碎抖手,目視一點。左側人做右側人反面動作。
④1-8(蝸牛拍拍小肚子)右側人雙跪坐,膝蓋屈伸同時雙手于腹前拍肚子,右傾頭,目視一點。左側人做右側人反面動作。
�、�1-8(雨點來了我不怕)重復③的動作。
�、�1-4(我會躲進)兩人面相對雙跪立,雙分手同時抬頭。
5-8(小房子)團身,曲肘至靠近膝蓋。
嗒-保持舞姿,兩人轉頭,目視一點。
活動反思：
利用幼兒常見的動物為素材，以模仿小動物為主，選擇了一些形象的動作，如：地面軟手、扭擺回坐、鉆頭塌腰等，挖掘了孩子們豐富的想象力,通過引導給予他們更多自由發揮空間,提高了孩子們的興趣愛好,體會到舞蹈游戲的趣味性。在活動中，需要幼兒提前熟悉兒歌，讓幼兒有一個形象，便于幼兒進行表演。在今后的教學中，我會利用每個民族的特點，達到寓教于樂、寓教于美的效果。我有信心讓每個孩子在愉快的學習過程中領悟到民族民間舞的精華，領略獨具特色的民族舞蹈語言，增加熱愛祖國、熱愛生活的社會情感。
舞蹈的教案15
一、巧學少兒軟翻技巧
1、前橋
前橋的類型：雙腿前橋、單腿前橋、連續前橋、原地倒腿前橋、趨步前橋、魚躍前橋
活動動作：下腰、倒立、腹肌、豎叉
單腿前橋訓練步驟：步驟一：面向前方，手正上位，左腳向前出腳，腳尖點地。
步驟二：左腳抬起向前上步，蹬、擺腿成前后分腿頂。
步驟三：直膝、繃腳、頂肩、立腰。
步驟四：右腿腳尖先落地，左腿控制在前上方伸。
步驟五：重心繼續前移，胸腰成軟踹起身，左腳隨后落地。
2、后橋
后橋的類型：單腿后橋、連續單腿后橋、雙腿后橋、原地倒腿后橋
活動動作：甩腰、踢前腿、沖天炮、背肌
單腿后橋訓練步驟：步驟一：左腳在前點地準備，腳下踩穩，手正上位。
步驟二：雙手夾頭率先向后抬起，頸、肩、胸、腰依次向后下抬。
步驟三：仰頭看腳的方向，手撐地時上踢左腳，右腳隨后蹬地。
步驟四：過程中始終持續抬頭立腰，左右腿經前后分腿過門。
步驟五：左右腿依次落地，經推手頂肩起身，回準備動作。
3、前搶臉
活動動作：胸腰、跪腰、波浪腰、推小車
訓練步驟
步驟一：雙跪立，雙膝八字微開，上身直立，自然手位。
步驟二：身體向后借勁，大腿、胯關節、腹部、前腰依次向前滾動。
步驟三：雙手曲臂于肋骨兩側，一經過渡到胸著地時，手掌順勢撐地。
步驟四：翻滾時，頭向左歪，以右臉貼地。
步驟五：至塌腰頂時，手推地，挑腰，腳尖繃直往里掖落。
步驟六：腳著地，同時跨、腰、胸上挑，手臂夾頭起，完成動作。
4、后搶臉
活動動作：大腰、倒立、后腿、團身
訓練步驟
步驟一：熟練掌握下腰的基本動作。
步驟二：下腰完成時頭向左歪，以右臉貼地，手臂撐地。
步驟三：經肩部向后滾動，依次胸、腰、腹、髖、大腿、小腿著地。
步驟四：翻頂過程中，要求直膝、繃腳、并腿。
步驟五：以小腹著地，上身與雙腿向后抬起，手臂向前撐地結束。
二、巧學少兒舞蹈旋轉技巧
1、點步轉
訓練步驟一：原地留頭甩頭練習。
訓練步驟二：點步甩頭練習
右腳腳尖點向正前方，左腳支撐中心，腳掌轉動一圈。頭部持續水平面，做到留頭甩頭，尋找方向。
訓練步驟三：點步單一練習
在規定舞姿上，完整旋轉一周。
訓練步驟四：連續點步轉
在準確完成一圈的基礎上，練習連續旋轉4———6圈。
訓練步驟五：舞姿點步轉
結合其他舞姿進行連續旋轉練習。
2、吸腿轉
訓練步驟一：單一準備動作練習
身體面向8點準備，雙手叉腰，右腳半蹲，左腿伸直前點準備。
訓練步驟二：上步立半腳尖吸腿練習
在準備動作基礎上，右腿加深蹲，左腿向8點邁步立半腳尖，重心迅速轉移到左腳上。雙手叉腰，右腿吸至90度。
訓練步驟三：單一吸腿轉練習
在左腳向前立半腳尖的`過程中，重心直立，上身收緊，雙手叉腰，右腿吸腿旋轉一周。
訓練步驟四：單一舞姿吸腿轉練習
在左腳向前立半腳尖的過程中，重心直立，上身收緊，雙手在胸前交叉，右腿吸腿旋轉一周。
3、平轉
訓練步驟一：滾把桿準備動作練習
在半腳掌站立的基礎上，雙腿夾緊，順著把桿的方向做上步練習，在做的過程中持續肩、胯、
腳三點一線，留頭甩頭。
訓練步驟二：把下平轉1|2練習
訓練步驟三：把下平轉單一練習
山膀舞姿，強調上步時的推送和撤步時的迅速打開。頭始終尋找方向，持續留頭甩頭。
訓練步驟四：斜線平轉練習
山膀舞姿沿斜線做單一平轉，1圈、2圈、4圈。
4、跳平轉
訓練步驟一：原地后踢腿練習
雙手叉腰，小腿向臀部方向后踢，動作持續輕巧靈活。
訓練步驟二：跳平轉單一練習
雙手打開，雙腿向后踢，在做的過程中，持續肩、胯兩點一線，上身和腿部動作
方向一致。
訓練步驟三：跳平轉斜線練習
雙手打開，沿斜線做跳平轉1圈、2圈、4圈的練習。
三、巧學少兒舞蹈滾翻技巧
1、側手翻
活動動作：跟腱、屈伸、橫叉、倒立
訓練步驟一：手正上位，左腳前點地，重心在右腳上。
訓練步驟二：重心前移至左腳，經屈膝、蹬腿擺右腳。
訓練步驟三：上身外轉90度，雙手依次扶地。
訓練步驟四：雙腿打開，經分腿90度倒立。
訓練步驟五：落地時，雙腳依次著地，雙手依次推地起身。
2、倒立
活動動作：頭部、撐地、背肌，直膝
訓練步驟一：應對墻體準備，左腳前點地，雙手上舉，立腰沉氣。
訓練步驟二：身體前探，左膝前屈，重心前移，同時雙手撐地，臂與肩寬。
訓練步驟三：撐地同時雙腿分腿上擺，先右再左，并腿靠墻停住。
訓練步驟四：倒立時，頭看雙手，持續頂肩，立腰、直膝、繃腳。
訓練步驟五：左腳尖推墻，雙腿分腿下，先左后右依次落地，雙手推地順勢起身，恢復預備位。
3、轱轆毛
活動動作：團身、腹肌、滾地
前轱轆毛
訓練步驟一：屈膝團身準備，雙腳并攏，手扶地，掌撐住。
訓練步驟二：臂與肩寬，雙手夾頭，經低頭，含胸，屈肘起法兒。
訓練步驟三：腳蹬地后前移頭、頸、肩、背一次著地。
訓練步驟四：前滾過程中直膝繃腳，再屈膝收回，上下身互相配合。
后轱轆毛
訓練步驟一：屈膝團身準備，雙腳并攏，手掌撐地，腳跟抬起，重心偏前。
訓練步驟二：一經推手團身，向后翻滾，臀部、背、頸、頭、手依次著地。
訓練步驟三：翻滾至肩部時，雙手借力撐地，手推地，腳背著地，收腹團身回準備位。
4、掃腿
活動動作：旁弓箭步、前腰。推地、腳踝
訓練步驟一：雙手撐地，胳膊伸直，身體前俯，左腿屈蹲，腳跟抬起，右腿伸直，旁側點地。
訓練步驟二：重心位于左手與左腿，右腳便于抬起，向左側貼地橫掃，雙手推地，身體立起，右腿借勢掃于左側方。
訓練步驟三：雙手再次撐地，身體前俯，右腿向后橫掃回預備位置。
訓練步驟四：在橫掃一周過程中，要求手撐地時提臀，右腿橫掃左側時，左腿要屈收讓過右腿。
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