2016世界睡眠日是什么時候

導語：自2001年，國際精神衛生和神經科學基金會首次認定每年的3月21日為“世界睡眠日”起，到今年我們已經度過了整整15個世界睡眠日了。

2016世界睡眠日是什么時候?

2016年世界睡眠日時間為：2016年3月21日，星期一。

世界睡眠日設立背景

進入21世紀，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。

世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發起了一項全球性的活動將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。

據中國6城市的市場調研顯示，成年人一年內的失眠患病率高達57%。中國醫師協會精神科醫師分會與賽諾菲-安萬特合作的“各科醫師睡眠狀況調查”得出結果，該調查對全國30家醫院的1914名醫生進行了調查，結果顯示，在2002年內有69.4%的醫生存在睡眠障礙問題。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

歷屆主題

2001 睜開眼睛睡

2002 開啟心靈之窗，共同關注睡眠

2003 睡出健康來

2004 睡眠，健康的選擇

2005 睡眠與女性

2006 健康睡眠進社區

2007 科學的睡眠消費

2008 健康生活，良好睡眠

2009 科學管理睡眠

2010 良好睡眠有益健康

2011 關注中老年睡眠

2012 科學管理睡眠

2013 關注睡眠，關愛心臟

2014 健康睡眠，平安出行

2015 健康心理，良好睡眠

內容簡介：

在2012年世界睡眠日到來的時候，大家似乎分外關注今年的世界睡眠日主題是什么?也許你還不知道這是第幾個睡眠日吧?今年的世界睡眠日主題似乎也更加人性化，關注的范圍也更加廣泛，更加具體。

自2001年，國際精神衛生和神經科學基金會首次認定每年的3月21日為“世界睡眠日”起，到今年我們已經度過了整整12個世界睡眠日了。世界睡眠日的主題重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。而每年的世界睡眠日主題又不盡相同，2012年世界睡眠日主題是：多睡一小時。

睡眠就好比每個人的健康銀行，可以常存取，卻不能透支�，F代研究證實，近80種疾病都與長期失眠有關，在影響人類壽命的7種因素中，睡眠是其中最重要的一項。失眠已經成為了人類的無形殺手。有調查顯示，現在人們的平均入睡時間相比30年前，已經延后了1小時左右。世界衛生組織調查顯示，全球約有29%的人存在各種睡眠問題，我國居民睡眠障礙的患病率高達42.7%。好睡眠儼然成為現代都市生活的“奢侈品”。

讓我們自己捫心自問：1.我的睡眠質量高么?2.我多久沒有睡一個真正的好覺了?3.最近一個月我的睡眠合理么?不知道有多少人能達到高效合理的睡眠。在現代社會快生活節奏，大壓力，以及眾多的夜生活、飲酒等不良生活習慣的影響下，關愛睡眠顯得尤為重要。世界工廠網學堂小編提醒大家關愛自己、關愛睡眠從“多睡一小時”做起。

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