怎么讓正確的心理抑郁的人進行心理輔導？

通過資訊，我們知道其實現代社會有越來越多的心理疾病，或許是壓力，或許是環境造成，但是都給人造成了比較深的心理創傷，包括很多人都有的抑郁癥，情況嚴重時還可能出現生命危險，那么當心理抑郁的時候，該如何進行正確的心理輔導呢?

自我開導

愛自己

與自己對話

與自己對話是進行自我開導的重要方式，只有自己不放棄自己，才有可能擺脫心理抑郁的疾病。要積極的與自己對話，正式自己的內心，問自己想要一個什么結果，總會有一個答案。

與家人溝通

造成抑郁的原因有很多，所以要多和家里人溝通交流，無論自己抑郁的理由是什么，都勇敢的說出來，畢竟家里人可能有豐富的閱歷，知道怎么面對。自己一個人鉆牛角尖，很難走出來。

與同事溝通

一個人大部分的時間都是和同事一起度過，所以在單位的情緒與環境很重要，當心理抑郁時要積極勇敢的和同事交流，聽取各自的內心，或許解開在同事相處的心結，情緒會好些。

多參加社會活動

嘗試著與不同的人來往，多參加社會的一些活動，比如不同的興趣社團，發燒友社團等，與社會各行各業的人來往，就會發現每個人都有自己的故事，傾聽他們的生活，來開解自己。

出去走走

有人說：旅行是發現自己的過程，所以當心理抑郁時，嘗試著出去走走，觀大千世界，與一草一木一山一水對話，去了解我們的渺小，要懂得放下，平平淡淡的活著或許就挺好。

發泄情緒

心理抑郁的人常常是因為在心里有解不開的心結，導致越想越迷惑，越想越鉆牛角尖，長期以往，給自己造成了不可緩解的壓力與情緒。所以要適當的發泄，現在有很多發泄的工具，包括拳擊，踩小人的器具，都可以讓你酣暢淋漓的發泄情緒。

請教專業的心理醫生

如果內心的抑郁已經到了病態的程度，那就勇敢的去請教心理醫生吧，說出自己的苦惱，醫生會幫助你正視自己，了解自己，從而漸漸的擺脫抑郁。看醫生不可怕，傷害自己才是最可怕的。

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