學生學習壓力大怎么辦

　　考試是一種最現實的、最公平的選拔人才的方法，但是我們也不可否認，因考試而產生的應試教育卻令孩子的學習壓力變得越來越大，學習壓力大怎么辦才好，我們來看看。

　　一個人做事，若是自己發自內心的想做，是不會感到心理壓力的。而學習則不然，社會、學校、家庭對成績有要求，學生本人對成績也有要求，對學習的一點興趣也被湮滅了。學習的目的也是為自己，不論學習成績如何，這種壓力總會存在。

　　那么這種壓力來自哪里?首先應該認識到壓力是來源于自己。學校和家庭不會直接把壓力傳遞到學生身上的，只有通過學生的認同，認為自己也應獲得什么樣的成績、什么樣的名次時，才可能會產生壓力。那么如何對待這種學習壓力呢?

　　第一、注意學習方法。比如學會有主有次，不要“眉毛胡子一把抓”，對學過的功課要及時復習，并努力做到消化吸收地記憶等等。

　　第二、從興趣出發。在學習中培養自己對獲得知識的興趣，把知識應用到生活中來，嘗到知識的“甜頭”，發自內心愿意學習，這樣學習的壓力自然就減少了。

　　第三，升華，把壓力變為動力。對學習有壓力主要是認為：如果學習不好，自己沒有前程，自己沒有出息，在家長老師及同學面前，自己沒有面子，所有這些都是為“自己”考慮的。患得患失，使得小小的壓力也會成倍增加。如果將個人榮辱置于一邊，考慮到國家的興亡，考慮到自己的付出而不是自己的收獲，別人看來是壓力，對自己而言則是動力。

　　第四，自我調節和放松。比如壓力越大，時間越緊越要注意勞逸結合，必要時放下功課散散步，玩玩球，聽聽音樂，做一些體力勞動，轉移一下注意力，甚至沖沖涼，洗一個熱水澡等都可以臨時減輕學習的壓力。

　　過大的學習壓力會讓孩子產生厭學的情緒，甚至會讓孩子忍受不住而做出令人難以想象的事情出來，所以學習壓力大怎么辦成為了我們急需解決的問題。，如何為孩子減負，不僅僅是孩子的事，更是父母、學習、甚至國家的事。

　　學校心理健康教育的內容原則

　　在現代社會，一個心理健康的人通常表現為認知功能正常，情緒反應適當，意志品質健全，自我意識正確，個性結構完整，人際關系協調，人生態度積極，社會適應良好，行為表現規范和行為與年齡相符等。那么，學生的心理健康與教育也有很大的關系，學校心理健康教育的內容原則是什么呢?

　　學校心理健康教育的內容原則

　　1.開展心理健康教育的必要性

　　心理健康教育完全不同于精神醫學中的診療模式，心理健康教育主要是針對兒童青少年心理發展的需要而開展的教育活動，旨在提高和培養學生的心理素質，幫助學生學會如何恰當有效地應對現實生活中所面臨的各種壓力、如何進行情緒調節等，使學生更有效、積極地適應社會、適應自身的發展變化，促進兒童青少年心理健康的發展。所以，預防問題發生、促進心理素質提高才是心理健康教育的主要目標。從本質上來講，心理健康教育是心理素質的教育和培養，是促進學生全面發展的重要方面，是素質教育的具體體現。

　　2.如何開展心理健康教育的建議

　　(1)重視教師自身素質的提高

　　(2)注重與學校日常的教育教學活動相結合

　　(3)注重實踐，突出以活動為主的特點

　　(4)注重家長與社會力量的參與，共同推進心理健康教育

　　二.學校心理健康教育的內容

　　(一)確定學校心理健康教育內容的原則

　　1.目標性原則。學校心理健康教育的根本目標在于促進學生健康發展，提高學生的基本素質，培養學生優良的心理品質，提高學生的生存、適應能力，促進學生自主發展的潛能。圍繞這些目標，學校心理健康教育的內容不僅應包括人生觀與價值觀教育、人格培養、情緒情感訓練、意志力的培養、自我覺察與認識、生存訓練、潛能開發等主題內容，還包括與之相關的心理測驗、咨詢輔導、課程安排、活動訓練等各項工作。

　　2.現實性原則。要根據本校的實際情況、教師的實際教育能力、學生發展的實際水平和需要，有針對性地選擇、確定適宜于學校的心理健康教育的內容。

　　3.發展性原則。確定學校心理健康教育的內容時應“面向全體、注重發展”，選擇具有普遍意義的、有代表性的主題內容，重視發揮心理健康教育的“預防、促進”的功能。

　　4.差異性原則。不僅要尊重個體差異，還應尊重年級差異。考慮不同年級、不同學生的心理需要，這是保證學校心理健康教育效果的前提。

　　5.活動性原則。在確定學校心理健康教育的內容時應突出活動為主的特點，把心理健康教育的內容滲透于靈活多樣、富有情趣的活動中，發揮心理教育活動的優勢，注重活動過程的教育作用。

　　學校心理健康教育有利于維護學生的心理健康及矯正學生的心理行為問題，在教育的內容上必需遵循著以上的4個則開展的，才能達到教育的目的。

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