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開學(xué)前焦慮癥怎么辦
周末就要開學(xué)了，面對(duì)還沒完成的寒假作業(yè)，孩子自己心里也是比較焦急的，加上開學(xué)意味著開始早起上學(xué)，每天上課和做作業(yè)的學(xué)習(xí)時(shí)間與之前寒假相對(duì)悠閑的生活形成了鮮明對(duì)比，產(chǎn)生了明顯的心理落差。如下是小編給大家整理的開學(xué)前焦慮癥怎么辦，希望對(duì)大家有所作用。
睡眠時(shí)間
開學(xué)前按“學(xué)校常規(guī)”行事，比如設(shè)定睡眠時(shí)間表。放假的時(shí)候，孩子們的生物鐘都會(huì)有些混亂，在開學(xué)前一個(gè)星期左右就要讓孩子們按學(xué)校常規(guī)的時(shí)間來作息。
聽聽感受
和孩子談?wù)動(dòng)嘘P(guān)重返學(xué)校的一些事情。可以在開學(xué)前和孩子說說關(guān)于重返學(xué)校的一些事情，以及聽聽孩子的感受。如果孩子覺得有顧慮甚至感到害怕，要表示非常理解，并告訴他們這很正常。
學(xué)到知識(shí)
可以跟孩子談回到學(xué)校的好處。比如可以學(xué)到更多新的知識(shí)，又可以見到同學(xué)和同學(xué)們一起玩等等。
拜訪老師
在開學(xué)的前一天去趟學(xué)校或拜訪一下老師。這樣可以提前和老師溝通孩子的近期狀況，便于老師管理。
改善注意力
給孩子驚喜，比如買些玩具。這種方法能夠有效改善孩子的注意力。
家庭活動(dòng)
在開學(xué)前一天，為孩子做他最喜歡的餐點(diǎn)或安排一些有趣的家庭活動(dòng)。這有助于緩解孩子對(duì)于突然改變的生活的不適應(yīng)。
鼓勵(lì)孩子
鼓勵(lì)孩子為相關(guān)的事情做決定，比如第一天上學(xué)要穿什么。提前幫助孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，避免被動(dòng)學(xué)習(xí)的出現(xiàn)。
保持冷靜
讓孩子保持冷靜。不要給孩子過多的關(guān)于學(xué)習(xí)的壓力。
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