職場新人會遇到的壓力

　　職場新人會遇到不小的工作壓力，那么我們應該如何化解呢？以下是小編收集的相關信息，僅供大家閱讀參考!

　　職場新人會遇到的壓力

　　一、 認為工作瑣碎沒用

　　有很多畢業生在學校學習成績優秀，初入職場總是干一些零七零八的瑣碎事務，整理發票、打掃衛生之類的，總有一種所學非所用，英雄無用武之地的感覺。其實千萬不要小看了這些瑣事，一方面能夠反映你的工作態度，另一方面，細微之處見真知，小的地方往往也蘊藏著大機遇，等待你去發掘

　　二、執行力差

　　職場新人對公司事務執行力差，不知道干什么，不知道怎么干。由于對業務的不熟悉和職場人際關系處理不得當，干起來不順暢。不知道干好了有什么好處。知道干不好沒什么壞處。要提高執行力，要強化責任意識，改進工作方法，腳踏實地，積極進取。

　　作為職場新人一定要有很強的執行力，并培養成良好的習慣，在以后的工作中一定會受益匪淺。

　　三、 怯場并且心理承受能力差

　　職場新人往往表現的不夠自信，怯場、臉紅，這傳達出的是一個人的不成熟和不堅定，缺乏專業的職業技巧。切記職場不是學校，不是家庭，沒有那么多人可以包容你。既然已經步入職場就應該學會一定的溝通技巧和合作精神，遇到發言事前做準備，要有責任心，吃得下苦，鍛煉自己的心理素質，多增加一些經驗。

　　職場新人如何減壓

　　1、暴力減壓

　　“隨身帶個小皮球，郁悶時偷偷捏一捏。”美國一個專為男性白領排憂解難的服務網站建議。

　　隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。

　　2、食物減壓

　　一項最新醫學研究發現，某些食物可以非常有效地減少壓力。比如含有DHA的魚油，鮭魚、白鮪魚、黑鮪魚、鮐魚是其主要來源。

　　此外，硒元素也能有效減壓，金槍魚和大蒜都富含硒。維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃谷物就能補充。

　　工作的間隙，可以來一杯冰咖啡，能夠很好地舒緩心情。

　　當然，如果飯局應酬太多，沒辦法很好地規劃自己的飲食，或者吃得太多，肚里再也裝不下了，那就在包里揣盒維生素片或是魚肝丸之類的，隨時補充。不過專家們指出，靠食物或者維生素減壓，必須要持之以恒，每天形成習慣，1個月之后就能慢慢見到成效。

　　3、寫作減壓

　　“把煩惱寫出來。”美國心理協會倍加推崇寫作減壓這種方式，寫作的內容是什么呢?你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱。

　　早在1988年，美國就有一些心理學家做過測試，一組人員專寫壓力和煩惱;另一組人員則只寫日常淺顯的話題。每4天一個周期，持續6周后，結果前一組人員心態更加積極、病癥較少。

　　寫作是一種效果顯著的減壓辦法，只要一支筆一張紙走到哪里都可以實行。

　　4、睡眠減壓

　　有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。美國心理學會的專家給出以下別出心裁的小貼士。

　　如果外界噪聲讓你難以入眠，那就人為制造一些“白色噪聲”，比如讓電視機一直小聲地開著，蓋過討厭的噪聲。

　　睡覺前少量吃些小點心，只一點點是不會發胖的，這樣夜里就不致于因為饑餓而驚醒。

　　另外，金槍魚、火雞精肉、香蕉、熱牛奶、中草藥茶等食物都可以催眠。

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