檸檬蜜的功效與作用

　　比起白開水，一杯溫熱的蜂蜜檸檬水有益健康。以下是檸檬蜜的功效與作用，一起去了解一下吧!

　　1、輔助胃腸消化

　　檸檬、蜂蜜和溫水的聯合可以幫你促進胃腸消化。醫學界早已證實，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以通過檸檬酸排出腸道多余的毒素。蜂蜜相當于存在身體里的天然抗生素、干擾素，有助于增加小腸粘液，同時幫助排出身體的毒素。建議人們在運動后飲用檸檬蜂蜜水，運動后加快的血液循環配合檸檬蜂蜜的功效，可以幫助身體更好的排出毒素。

　　2、改善腸道功能，緩解便秘

　　人體的胃腸經過成年累月的消化食物后，會逐漸累積毒素。一些未被完全消化的食物，會緊緊吸附在胃壁表面或者褶皺，殘渣滋生的腸道里，細胞和死細菌是導致腹脹等胃部疾病和腸道問題的罪魁禍首。蜂蜜檸檬水有助于刺激腸胃幫助腸道運動，蜂蜜檸檬水經過腸道時，會幫助腸道粘液的分泌，黏液含有豐富的水分與干糞便結合，可以有效潤滑胃壁和腸道表面的殘渣，相當于為腸胃做了一次大掃除!檸檬酸還能發揮殺菌作用，長期飲用，身體輕松舒暢!

　　3、凈化淋巴系統

　　淋巴系統是人體封閉的液體循環系統。與血液循環不同，淋巴液主要的作用是調節人體水分和各種液體的分配。如果人體缺水，淋巴液含量會變少，人體缺少淋巴液的水分平衡會感到懶散、乏力、疲勞，進而身體缺水出現便秘、失眠、血壓不穩定、情緒也會受到影響。

　　一大杯溫熱的蜂蜜檸檬水，有助于為整個淋巴系統補充水分，而且檸檬酸能強化人體免疫力，一舉兩得 。

　　4、補充人體能量、增加快樂情緒

　　蜂蜜檸檬水可以為人體提供即時能量，很多運動員在比賽前會喝一 杯蜂蜜檸檬水來供能。水可以幫助補充血液容量，充足的新鮮血液可以給大腦和身體帶來更多營養;國外科學實驗證明，導致人體經常消化不良的原因是由于胃部帶 正電荷的消化酶較多，而檸檬酸可以迅速激活帶負電荷的酶，可以有效緩解脾胃失調的癥狀。檸檬的香味幫助人體自然放松，增加快樂的情緒。

　　5、清理泌尿系統

　　一杯溫熱的蜂蜜檸檬水可以清理尿道垃圾，利尿功能可以加快垃圾毒素的排出。蜂蜜和檸檬酸是一種非常有效的抗菌劑，醫學證明這兩種物質可以輔助人體對抗很多常見的細菌病毒感染。蜂蜜檸檬水也是女性朋友的福音，女性因為生理結構，頻繁引發尿路感染(泌尿系感染)，蜂蜜的修復組織功能和檸檬酸的殺菌可以防止泌尿系統疾病復發感染。

　　6、預防膽結石

　　大量的檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

　　7、清理口腔、清新口氣

　　檸檬凈化口腔問題，激活人體唾液腺，唾液可 以殺死一些口腔里常見的細菌。清早一大杯蜂蜜檸檬水，可以幫助沖洗作業殘留在口腔和牙齒里的細菌;生理學上認為引發口臭的一個原因是舌頭上白色薄膜的形成 (這層白膜主要是由腐爛的食物和細菌形成的)，很多牙科研究機構都認為蜂蜜檸檬水可有效凈化引口臭的白膜，使人體呼吸新鮮、自然。

　　8、治療感冒，提升免疫力

　　豐富的維他命C使得檸檬蜂蜜水具有很好的提升免疫力功效。感冒時喝上一至兩杯檸檬蜜，可以減輕流鼻涕的癥狀。感冒初期時，還可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。如果配合生姜片一同飲用，效果更佳!

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