如何教育孩子情緒管理

　　教育孩子進(jìn)行情緒管理也是父母?jìng)兘逃�的一個(gè)重點(diǎn)。下面是小編想跟大家分享的如何教育孩子情緒管理，歡迎大家瀏覽。

　　有條件，就努力營(yíng)造一個(gè)良好的家庭情緒環(huán)境。

　　在談任何的情緒管理之前，家庭有一個(gè)良好穩(wěn)定的情緒環(huán)境是至關(guān)重要的。因?yàn)楹⒆雍芏嗵幚砬榫w的方式都是通過(guò)對(duì)于父母的模仿。比如家庭的情緒氛圍是比較極端的情緒體驗(yàn)，孩子幾乎很少能夠控制好自己的情緒，一般情況下兩個(gè)方向極端發(fā)展，要么很直接不顧及他人感受表達(dá)自己的情緒，要么就直接把自己的情緒掩藏起來(lái)不去表達(dá)自己的情緒。而我們能看出來(lái)，這樣兩種情況都是很有問(wèn)題，過(guò)于直接的或許易激惹，太過(guò)于隱藏或者自卑甚至是抑郁，然而很有趣的是，后者可能問(wèn)題被發(fā)現(xiàn)的時(shí)間更晚。所以，在討論任何的情緒管理方法之前，都要記得一個(gè)良好的家庭情緒環(huán)境要比任何一種情緒管理的方法都要奏效。

　　在教育孩子之前，先厘清自己

　　很多家長(zhǎng)喜歡一上來(lái)就開(kāi)始搬各種教育的方法，各種學(xué)習(xí)的也好道聽(tīng)途說(shuō)的也好的方法一股腦的給自己的孩子用。然后在諸般方法均無(wú)效后，就慨嘆說(shuō)我已經(jīng)盡力了，這孩子真的是沒(méi)法教了，我費(fèi)了這么多心血一點(diǎn)情況都沒(méi)有的。很多家長(zhǎng)都困在這樣的困境之中，其實(shí)最根本的問(wèn)題是沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題，而且尤其是在花費(fèi)了心血之后，看毫無(wú)成效還會(huì)反過(guò)去去找孩子的錯(cuò)，認(rèn)為是孩子怎么怎么樣，大有讓孩子要哄哄父母之意，孩子最后莫名其妙的安上了一個(gè)『都是我不好，是我不爭(zhēng)氣，是我讓父母生氣了，都是我的錯(cuò)』的冤枉，這不就好比讓孩子哄父母說(shuō)『乖，別生氣了，都是我不好嘛』然后父母擦擦眼淚說(shuō)『真的嗎？你錯(cuò)哪了』唉，簡(jiǎn)直鬧劇。所以在教育孩子如何管理情緒之前，請(qǐng)先把自己的情緒管理妥當(dāng)了，有一個(gè)榜樣作用，要能夠清楚認(rèn)識(shí)到自己的情緒，然后再用自己的言行去影響自己的孩子，再配上合適的方法才能事半功倍，否則就像對(duì)著棉花打拳擊，累死你，棉花也不會(huì)喊一句。

　　在管理情緒之前先教會(huì)他認(rèn)識(shí)自己的情緒，找到邊界表達(dá)自己的情緒

　　在正式開(kāi)始學(xué)會(huì)管理自己的情緒的之前，還要有一個(gè)步驟。就是讓孩子充分的認(rèn)識(shí)自己的情緒。孩子對(duì)于情緒這樣抽象的東西認(rèn)知的水平其實(shí)并不高，而且很多時(shí)候他們只知道那幾種情緒。比如，憤怒。引起憤怒的原因有很多啊，嫉妒可以引起憤怒，遭到了侮辱可以引起憤怒，自己遭到了侵犯可以引起憤怒，遭到了誤解也可能引起憤怒等等，很多其他的情緒可能會(huì)連鎖的引發(fā)其另一個(gè)情緒。那么當(dāng)一個(gè)孩子因?yàn)樽约菏艿搅饲址付�表現(xiàn)出憤怒，罵人或者打人了，應(yīng)該怎么辦?批評(píng)這個(gè)孩子做的不好，生氣罵人是不對(duì)的？這樣顯然不好，因?yàn)槭紫饶愕倪�孩子會(huì)覺(jué)得自己被誤解了，進(jìn)而更憤怒。這個(gè)時(shí)候更好的方法，讓孩子把所有的事情發(fā)生經(jīng)過(guò)說(shuō)完，然后一一幫助他去人認(rèn)清自己的情緒，要理解孩子情緒的來(lái)源，并且提供給他更多其他的方法可以緩解自己憤怒，比如受到了侵犯而憤怒之后，生氣是允許的，但是打人和罵人是不允許，把這個(gè)事情告訴班主任或者成人，尋求更正義、合理的解決方法。這是認(rèn)識(shí)到自己的情緒。

　　在認(rèn)識(shí)到了自己的情緒之后，就要著手去讓孩子能夠去表達(dá)自己的情緒。比如能夠說(shuō)出自己現(xiàn)在是憤怒的，自己現(xiàn)在是悲傷的等等，當(dāng)然對(duì)于年齡低的孩子需要家長(zhǎng)去引導(dǎo)孩子的情緒表達(dá)！注意！是引導(dǎo)，不是直接給他定義，要讓孩子自己對(duì)自己的情緒進(jìn)行表達(dá)，這非常重要。然后在這些基礎(chǔ)上，讓他自己逐漸的去厘清和認(rèn)識(shí)自己的情緒，其實(shí)就在就是在構(gòu)架他的情緒的邊界，情緒的邊界清晰，對(duì)于自己的情緒認(rèn)識(shí)清晰，知道自己處在什么樣的情緒之下這是管理自己情緒最重要的步驟。

　　在教孩子管理情緒的時(shí)候，請(qǐng)記住不要去打斷和干涉孩子對(duì)于情緒的表達(dá)

　　當(dāng)上述都已經(jīng)做的不錯(cuò)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候最重要的環(huán)節(jié)來(lái)了，請(qǐng)家長(zhǎng)們管住自己的嘴和手。在我接觸的家長(zhǎng)當(dāng)中，多數(shù)在對(duì)孩子的教育當(dāng)中打斷、無(wú)原則干涉、大包大攬等等方式幾乎是屢見(jiàn)不鮮，導(dǎo)致孩子站在那里就只會(huì)嘟嘟囔囔，支支吾吾，孩子這些我根本聽(tīng)不懂在說(shuō)的什么，家長(zhǎng)竟然一五一十的都給我翻譯出來(lái)了，我心里就納悶了，這么大的孩子了還需要家長(zhǎng)給他做翻譯嗎？在后來(lái)深入的了解當(dāng)中我發(fā)現(xiàn)，其實(shí)家長(zhǎng)很多的『解釋』都不是準(zhǔn)確的，孩子之所以不說(shuō)一個(gè)是不知道怎么說(shuō)，另外一個(gè)是他已經(jīng)習(xí)慣這樣的家長(zhǎng)『代言制』而家長(zhǎng)『代言』最嚴(yán)重的一個(gè)后果就是孩子對(duì)于表達(dá)自己會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，他們不善于表達(dá)自己，總是在等待別人去理解他的意思，然而別人理解不了的時(shí)候，又會(huì)很焦慮甚至是憤怒（注意這里的憤怒很有可能是孩子學(xué)習(xí)家長(zhǎng)對(duì)于自己說(shuō)的話(huà)不理解后表現(xiàn)的憤怒的模仿）一個(gè)孩子在表達(dá)情緒的時(shí)候總是被打斷，總是被干涉，你說(shuō)作單獨(dú)作為一個(gè)個(gè)體來(lái)說(shuō)能不生氣，能不憤怒，還指望和你配合，和你交流，可能性并不大，原因很簡(jiǎn)單，從一開(kāi)始你們就在對(duì)立面上，大家長(zhǎng)制并不是處處都要用的。

　　所以，請(qǐng)家長(zhǎng)關(guān)上自己的嘴，放下自己的手，讓這個(gè)孩子去表達(dá)自己的情緒，努力的去表達(dá)自己，學(xué)習(xí)如何表達(dá)自己，即使這很困難，也需要他自己去學(xué)習(xí)，誰(shuí)都不能代替他們。

　　情緒管理的方法

　　所以在教孩子情緒管理之前，請(qǐng)先把上述幾項(xiàng)去完成好，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的情緒會(huì)改觀不少，這就好比是雪天通車(chē)，總不能用車(chē)直接壓過(guò)去吧，肯定要先掃雪，隨后再通車(chē)的。

　　至于情緒管理的方法，我在這里只說(shuō)一個(gè)小方法，其他的在網(wǎng)上啊，書(shū)籍里大有老師做的繪本，積極教養(yǎng)都非常不錯(cuò)啊。

　　標(biāo)明自己的情緒，讓自己去選擇情緒：

　　用一種句式來(lái)表明自己的情緒，讓自己在情緒中，而不讓情緒蔓延成為一個(gè)籠統(tǒng)的對(duì)自己的概括。

　　『我很沮喪』換成

　　『我正在沮喪』或者『我選擇了沮喪』

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