學生身心健康的演講稿（通用18篇）

　　演講稿特別注重結構清楚，層次簡明。在當下社會，能夠利用到演講稿的場合越來越多，那么你有了解過演講稿嗎？下面是小編精心整理的學生身心健康的演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　學生身心健康的演講稿 1

老師們，同學們:

　　今天的國旗下講話的題目是:做個身心健康的小學生。

　　同學們，你們覺得什么是健康嗎?

　　也許有的同學認為，健康就是身體很強壯，不生病，就是健康。其實我要告訴大家的是，這只是健康的一部分，真正的健康應該身體健康，心理健康。

　　許多同學一定想問了，那么心理健康到底是什么東西呢?

　　在此，老師有一個心理小故事和大家一起來分享一下:

　　從前有一位老奶奶，他有兩個女兒，大女兒專門賣雨傘，小女兒專門賣遮太陽的草帽。每當天下雨了，老奶奶非常就非常擔心她的小女兒，因為她想，天下雨，小女兒的草帽就賣不出去了，他們的生活這么苦，可怎么辦呀?

　　可是，每當天晴的時候，老奶奶就非常擔心他的大女兒了，因為她想，大晴天，大女兒的'雨傘就賣不出去了。他家的生活也很苦，怎么辦呢?

　　因為老奶奶天天很不開心，于是生病了。

　　后來有位醫生知道了，就告訴他“老奶奶，你可以換個角度想想，天下雨了，你的大女兒雨傘就會賣得很好。天晴天了，你的小女兒草帽就會賣得很好。不管晴天雨天，都是好事呀!”

　　老奶奶一聽覺得太有道理了，一下子，病就好了。

　　我們怎樣才能擁有健康的心理?

　　首先，正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個人都有自己的優點。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母。

　　其次，正確與人交往，建立和諧的人際關系。良好的人際關來源于對別人的尊重。多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經常真誠地對人微笑，傳遞快樂!享受快樂!

　　再次，要情緒穩定，性格開朗。養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息時間，使生活有規律。

　　同學們，健康是一種積累，心靈的健康不會從天而降，它需要鍛煉，需要在困難面前經受無數次的洗禮。它需要我們不斷努力，在學習上積極進取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互幫互助。從現在開始呵護自己的心靈，調整自己的心態，做一個身心健康的好學生。

　　我的發言完了，謝謝大家!

　　學生身心健康的演講稿 2

老師們，同學們:

　　大家好!

　　我是來自初三(10)班的xx。今天我國旗下演講的主題是《中學生守則》第七條:自強自律健身心。堅持鍛煉身體，樂觀向上，不吸煙不喝酒，文明綠色上網。

　　俄國著名作家陀思妥耶夫斯基曾經說過:自律是一桿秤，一頭是良知，一頭是貪念。如若你想征服全世界，你就得征服你自己。作為一名中學生，我們不必去改變世界，但是我們同樣應該做到自強自律。特別是初三的同學們，我們正面臨著中考的壓力，繁重的課業有時會壓得我們喘不過氣來，這時候，我們就應該學會自我調節。在空余的時間，和父母一起去郊外登山，呼吸一下新鮮空氣，放松自己勞累的心。身體是革命的本錢，沒有一副健康的體魄，我們就不可能有充沛的精力去闖，去拼，去爭取自己美好的未來。所以，在學習過程中注意勞逸結合，積極鍛煉身體，讓自己時刻有充足的戰斗力。

　　不僅僅是身體健康，心理健康也尤為重要。生活中總有一些或大或小的坎坷，而我們則應該保持一顆樂觀的心去積極面對，而不是一味的選擇逃避。每一個人都會有些小小的夢想，沒有哪一個夢想是一下子就能實現的，但是，不管我們的夢想是大還是小，只要努力的去追求，終會有實現的那一天。學習上也需要有一個樂觀的、積極向上的、不驕不躁的、不懼困難的良好的心態。有一句話說:“態度決定一切。”有什么樣的心態，就有什么樣的人生，一個積極向上樂觀開朗的人會享受到生活和學習的'快樂。反之一個頹廢的、不思進取的人，永遠不可能有所成就。華羅庚是我國偉大的數學家，他有一次在研究數學題的時候遇到了困難，冥思苦想也沒有研究出來。但是他并沒有因此而氣餒，而是更加努力的去思考，終于在經過許久的思考之后，有了結果。正是由于這種樂觀積極，不懼困難的心態。才造就了華羅庚偉大的一生。由此可見，良好心態對于學習的重要性。

　　除了做到保持良好心態之外，我們還應該杜絕一些不良的行為。如，不吸煙不喝酒，遵守法律法規，嚴于律己。隨著信息產業的發展，網絡越來越普及。網絡是一把雙刃劍，我們應該將網絡當成是幫助我們學習的工具，而不能沉迷于網絡中的有害我們內心健康的東西，做到文明健康上網。

　　以上就是我對中學生守則第七條的解讀和感悟，謝謝大家!

　　學生身心健康的演講稿 3

尊敬的各位領導、親愛的同學們:

　　大家上午好!

　　如果我問一位同學:“你健康嗎?”他也許會說:“我當然健康!瞧，我壯的像小牛犢。”可是你健康不應是指體格健壯與否，還應包括心理在內的健康。

　　那么，如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點來注意:

　　1.不要對自己過分苛求:有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。為了避免挫折感，應把目標要求定在自己能力范圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。

　　2.對他人期望不要過高:很多人把希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢?

　　3.疏導自己的憤怒情緒:當我們勃然大怒時，會做出許多錯事或事態的事。與其事后后悔，不如事前加以自制，把憤怒轉移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神。

　　4.偶然亦要克服:一個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鉆的。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。

　　5.暫時逃避:在生活受到挫折時，便應該暫時將你的煩惱放下，去做你喜歡做的事。如運動、睡眠、看書等，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。

　　6.找人傾訴煩惱:把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。

　　7.為別人做點事:助人為快樂之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼。何樂而不為呢?

　　8.在一段時間內只做一件事:依據美國心理輔導專家喬奇博士發現，構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免心力俱疲。

　　9.不要處處與人競爭:有些人心理不平衡，完全是因為他們太愛競爭，使自己經常處于緊張狀態。其實人之相處，應該以和為貴。

　　10.對人表示善意:我們經常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時候表現自己的善意，對交朋友，少數敵人，心情自然會變得平靜。

　　11.娛樂:這是消除心理壓力的`最好辦法。娛樂方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。

　　只有適時的接受必要的心理輔導病擁有健康的心理，我們才能順利而輕松的解決學習和生活中出現的問題，從而更好的適應新的環境，不斷保持與增進身心健康，是人生健康豐富的發展，邁向自我實現。

　　謝謝大家!

　　學生身心健康的演講稿 4

老師們，同學們：

　　大家早上好！

　　今天我國旗下演講的主題是：預防校園欺凌，共創有愛校園。

　　校園是我們成長的地方，是我們學習的家園，是我們交友的起點。在這樣一個重要的環境，我們需要和諧友愛的氛圍，需要健康成長的空間。這就需要我們每一個人的努力付出。但是有人的地方，就會有矛盾。校園里偶爾有些不和諧的音符會出現：因為一個小小的誤會，有人惡語相加，糾纏不清；因為一次無意犯錯，就會引來不必要的麻煩，甚至有人揮起了拳頭打向弱者……

　　這些現象在我們的校園埋下了危害生命安全的隱患。無論是暴力的傷害還是言語的`脅迫都屬于“校園欺凌”。

　　那么“校園欺凌”具體指什么呢？客觀來看，校園欺凌主要分為這幾點：

　　1、語言暴力：指利用污言穢語對其他同學進行攻擊，激化矛盾；

　　2、行為暴力：指借助人數、身體優勢打擊較為弱小的同學；

　　3、心理暴力：指不斷用語言，行為等給其他同學造成造成精神或心理上的壓力，使其出現不良表現。

　　校園欺凌違背了中華民族傳統美德之一的“友善”，對于施暴者來說，校園欺凌可能會成為人生的一大污點，而對于受害者來說，校園欺凌則是心靈揮之不去的陰影。其實很多時候，校園欺凌的發生往往是因為受害者的怯于求助，任何形式的校園欺凌都是不可接受的，那么當我們面對校園欺凌時，我們該采取怎樣的措施來保護自己，向欺凌說“不”呢？

　　第一、遇到校園欺凌時，如果情況允許，第一時間向老師或同學尋求幫助，提高自我保護意識，采取靈活的的應急措施，不盲目與其爭執，不激化矛盾，不激怒對方。

　　第二、如果校園欺凌已經發生，保持鎮定，不要驚慌，因為一旦慌張施暴者掌握了自己弱勢的心理，只會被施暴者變本加厲的予以欺凌。

　　第三、如若受到傷害，及時向警察報案，千萬不要向黑惡勢力低頭，一味的縱容只會讓自己頻頻受害，最終陷入無盡的夢魘中。

　　第四、發生校園欺凌后，學會策略性的來采取行為和進行溝通。比如說對方只有一兩個人，那就可以告知其此行為是違法的，將受到法律嚴厲的制裁，會為此付出慘痛的代價，或是大聲求救以此來擺脫困境。

　　第五、平日中多交益友，多鍛煉身體，提高社會交往能力，正確處理人際關系，遠離不良文化。校園欺凌一般具有針對性，尤其是體格弱小，落單的同學。培養開朗的性格，一般也不會成為施暴者的首選對象。

　　最后，讓我們行動起來，一起預防校園欺凌，共創有愛校園，我的演講到此結束，謝謝大家。

　　學生身心健康的演講稿 5

親愛的老師們、同學們：

　　大家早上好！

　　今天我演講的題目”預防校園欺凌，共建和諧校園”。

　　同學們都知道校園是一個供我們讀書和掌握知識的地方，這里是承載著我們的夢想的象牙塔。可是，在當今社會，本應清凈的校園里，卻不時傳來有關欺凌、暴力傷害的消息：學生們互相斗毆，在校外聚眾鬧事，因幾句不入耳的話便出手打人，一起起校園暴力、欺凌事件讓人觸目驚心，為學生自身的安全打上了一個大大的問號。欺凌和暴力的'發生，不僅摧殘受害者的肉體，還使一顆純凈的心靈走向彎曲，更會使人的精神受到痛苦的折磨，嚴重時，甚至會威脅到身邊人的生命安全。

　　我們是祖國的未來，是民族的希望，是社會主義現代化事業的建設者和接班人，我們肩負著重大的責任，無論是自己還是身邊人遭受校園欺凌，我們都應該勇敢地站出來，向校園欺凌說不，去勇敢地捍衛自己的權力，守衛校園和平。為此，我發出如下倡議：

　　一、要勇于拒絕校園暴力。在受到校園暴力侵害時要善于并勇于向學校、老師和家長報告。對班級倚強凌弱的同學以及高年級學生、校外青年實施的暴力活動和收取”保護費”等各種校園非法活動要勇敢揭發。

　　二、要加強法律知識學習。從小養成良好的法制觀念，學會運用法律武器保護自己。

　　三、要增強友愛互助意識。團結同學，熱情幫助同學，增強應對困難、對抗邪惡的勇氣，形成抵制校園暴力的合力。

　　四、要認識自身不足。當你和同學鬧矛盾時，不要沖動，不要急躁，一定要靜下心想想原因，認識到自己的不足，勇于向別人承認錯誤并改正它。“退一步海闊天空”，人人都要有一顆包容的心，避免矛盾的激化。

　　五、要積極與家長、老師交流溝通。在家長、老師的健康引導下，提高防范校園暴力的意識，增強抵制校園暴力的能力。

　　六、要樹立進取、向上的人生觀。加強科學文化知識學習，培養良好的興趣、愛好，磨煉意志，陶冶情操，立志做新時期的有用青少年。

　　同學們，我相信，只要我們大家從我做起，從現在做起，從小事做起，拒絕不良行為，我們一定可以讓我們的校園變得文明，讓生活獲得安全保障。讓我們大家一起攜起手來，共同拒絕校園欺凌，共建和諧校園。

　　我的演講結束了，謝謝大家！

　　學生身心健康的演講稿 6

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　我是初三6班xxx，今天我國旗下講話的題目是《杜絕校園欺凌，共建平安校園》。

　　校園欺凌是指同學以大欺小，以多欺少，以強凌弱的行為。欺凌過程，不但會傷害身體，還會使一顆純凈的心靈走向彎曲，使人精神受到痛苦折磨，嚴重時，還會威脅你身邊人的生命安全。這不僅違背了中華幾千年來的傳統美德——友善，也不利于踐行社會主義核心價值觀，更重要的是極其容易傷害到同學們的身體、心理以及家庭。

　　我們都知道，校園是一個供我們讀書和掌握知識的地方，這里承載著我們的夢想。但是，生活中還是有校園欺凌的真實案例警醒著我們每一個人：某校學生因瑣事產生矛盾，并斗毆，雙方均有人員受傷。法院認為，該六名同學組織并積極參與持械聚眾斗毆，均構成聚眾斗毆罪。依照各被告人的犯罪情節、所起作用、犯罪后果及犯罪后的.表現，法院依法各判處幾人有期徒刑二年，緩刑二年，以及三年至八個月不等的有期徒刑。這幾位沖動學生為自己的行為付出了法律代價，同時也為人生留下了抹不掉的污點。

　　我們都生活在由親情、道德、責任、義務等密切交織的關系當中，你我他聯系千萬家。每一個人的現在都與未來相連，每一個人的自身都與家庭相連，每一個人的榮辱都與集體相連。為了我們每個人都能平安成長，希望大家都要在以下幾個方面付出努力：

　　一、培養健全的人格，做一個文明中學生

　　做事不能沖動，說話不能盛氣凌人；得饒人處且饒人，凡事要考慮后果；發生矛盾時不要總是抓住對方的錯誤不放，也要檢討自己錯在哪里；嚴于律己，寬以待人！

　　二、提高社會交往能力

　　正確處理自己的人際關系，交友要謹慎，不與行為不端的人聯系，不與所謂的社會人士交朋友；多參加各種有意義的文體活動，遠離不良文化。

　　三、提高自我保護意識

　　遇事要及時告訴家長和老師，少去情況復雜的場所，不要單獨外出；受到暴力侵害時，采取靈活的應急措施，及時報警。家長、學校、檢察院、公安局、法院都是我們的堅強后盾，同學們如果發現有欺凌現象，請大膽舉報他們。

　　親愛的同學們，校園是我們成長的搖籃，是我們夢的起點。青少年是祖國社會主義建設事業的接班人，是國家的未來和希望。為了個人的成長，為了家庭的幸福，為了這榮辱相伴的整體，讓我們共同筑起思想、行為和生命的安全長城，提高安全意識，杜絕校園欺凌，共創平安校園！

　　我的演講完畢。謝謝大家！

　　學生身心健康的演講稿 7

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　我是來自2237班的xxx。本周我國旗下演講主題是《預防學生欺凌，守護平安校園》。

　　同學們，我們都知道，校園是讀書學習的地方，這里承載著我們的青春夢想，是我們成長的搖籃。然而近些年來，一些影響惡劣的學生欺凌事件卻頻頻出現在大眾的視線中，學生欺凌事件也漸漸成了社會關注的焦點和我們關心的話題。

　　學生欺凌是指以學校為中心發生在在校學生身上的以大欺小、以強凌弱的行為。學生欺凌包括行為欺凌、語言欺凌和心理欺凌。由于受社會不良風氣的影響，加之缺少相應的法律常識，像這樣的事例屢見不鮮，嚴重影響了同學們的正常學習生活，危害了同學們的身心健康，同時也擾亂了學校的正常教學秩序。

　　為防患于未然，我們學校近幾年一直持續不斷地從各個層面全方位的進行預防學生欺凌教育，努力為大家營造出一個和諧、穩定、安全的學習環境。為了不讓校園這方凈土成為另一個“江湖”，我們要堅決向學生欺凌說“不”！不崇拜欺凌文化，要形成正確的價值觀，不當學生欺凌行為中的幫兇。對此，我向同學們提出以下倡議：

　　一、勇于拒絕欺凌行為。同學們之間發生矛盾時，要互謙互讓，積極與老師和家長溝通，通過正當途徑解決，不對同學動武動粗；

　　二、增強友愛互助意識，團結同學，向身邊優秀的同學學習，不斷磨煉自己的意志，增強應對困難、對抗邪惡的勇氣；

　　三、正確處理人際關系，慎重交友。拒絕與校外不良青年來往，對校外不良青年的.引誘要堅決拒絕，在受到威脅、恐嚇時及時向老師、家長報告；

　　四、不參與打架斗毆，不講所謂的哥們義氣，養成良好的生活習慣，不進網吧、電子游戲廳等未成年人不宜進入的場所，不在QQ空間、網絡貼吧、各類論壇上發布侮辱他人人格的言論；

　　五、加強法律知識的學習，增強法律意識，養成守法習慣，在受到欺凌侵害時，學會運用法律知識保護自己；與不法行為作斗爭一定要講策略，運用智慧，具體情況具體分析，主動尋求老師們的幫助。

　　相信在同學們的心中，校園是充滿陽光的地方，這里有著我們和藹可親的老師和朝夕相處的同伴，承載著我們的歡聲笑語和美麗夢想，希望同學之間互愛互助，團結一致，弘揚校園正氣！讓我們執安全之手，伴平安之風，享平安校園，得精神凈土。抵制學生欺凌，從我做起！

　　學生身心健康的演講稿 8

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家好！

　　我是高一（12）班的xxx，今天我演講的題目是：“預防校園欺凌，共建和諧校園”眾所周知校園是供我們讀書學習和掌握知識的地方，是求知者的樂園，是探索者的天地，那里充滿了我們快樂的身影，灑滿了我們成功的淚水，處處洋溢著我們的歡聲笑語，但是近年來，卻常常看到暴力事件的發生。很多同學總是臟話連篇、惡語傷人，個別同學更是是橫行霸道，喜歡用暴力解決問題，以大欺小，以眾欺寡，甚至打群架，這些現象不但會傷害我們的身體，使一顆純凈的心靈走向彎曲，更是給寧靜的校園蒙上了一層不良的陰影。同學們，面對校園欺凌，我們該做些什么呢？我們應該行動起來，增強安全意識，反對暴力，遠離欺凌，防患于未然，共建和諧校園，讓每一個同學都能健康快樂的成長，還我們學校一片凈土。

　　任何形式的欺凌行為都是不可接受的。細細想來，“校園欺凌”不僅對“受害者”造成傷害，而對“欺凌者”自身同樣造成傷害。“欺凌者”由于長期欺負別人，內心得到極大滿足，以自我為中心，對同學缺少同情心，如不及時反省及改正，難免會誤入歧途。對“受害者”的.傷害更不可小視，受欺凌的同學通常在身體上和心靈上受到雙重創傷，并且容易留下陰影，長期難以平復。所以，受“欺凌”的同學應該堅強勇敢，受到欺凌時應立即報告學校，讓學校來處理。告訴家長，讓家長來處理。如有甚者，依法移送至司法機關處理，其必將嚴懲不貸，使“欺凌者”受到相應的懲罰而改掉自己的過錯。

　　在我們與同學的日常相處中，要學會以誠待人，換位思考，將心比心。真誠的微笑并不是一盆素靜的用來掩飾內心的千瘡百孔的假花，而是可以拉進同學之間距離的必殺技，笑對同學，笑對生活。得而不喜，失而不憂，內心寧靜，則幸福常在。

　　作為新時代的中國青年，我們要堅決向校園欺凌行為說不。應志存高遠、忠于祖國，努力做新時代具有遠大理想和堅定信念的愛國者。應敢于擔當、勇于奮斗，努力做新時代具有責任意識和創新精神的建設者。應該勤于學習，鍛煉身心，努力做新時代具有優秀技能和高尚品格的接班人。

　　我們是五月的花海，用青春擁抱時代。

　　我們是明天的太陽，用生命點燃未來。

　　我的演講結束，謝謝大家！

　　學生身心健康的演講稿 9

尊敬的各位領導，各位老師，親愛的同學們；

　　大家好！

　　我是高二（十一）班的xxx，非常榮幸可以作為學生代表為本次升旗儀式做國旗下演講，今天我演講的題目是“預防校園欺凌，共建和諧二中”。

　　想必諸位同學對“校園欺凌”這個詞匯并不陌生，那么接下來我就粗淺地談談“校園欺凌”對施暴者和受害者有怎樣的影響？我們又該怎樣做才能“預防校園欺凌”事件的發生？

　　近年來網絡上校園欺凌的事件層出不窮，令人發指，施暴者一聲辱罵，一個耳光，一個視頻，都可能是壓垮受害者的最后一根稻草，受害者極易產生心理問題，影響健康，甚至以后的人格塑造，施暴者易形成反社會人格，甚至走向違法犯罪的道理。校園欺凌的罪魁禍首不僅在于欺凌者同時也在于旁觀者，前者欺凌，后者縱容。

　　馬丁路德·金曾經說過這樣一句話：“歷史將會記錄，在這個社會轉型期，最大的.悲劇不是壞人的囂張，而是好人的過度沉默。”欺凌現象的產生不僅僅是欺凌者的不以為意，更是旁觀者的縱容所導致的，旁觀者以為自己無錯，認為自己沒有加入施暴者的行列就與自己無關，不想做被槍打的出頭鳥，但正是由于他們的沉默縱容，輕描淡寫，被欺凌者的反抗才顯得萬般無力。欺凌者變本加厲，受害者愈抗愈挫，他們只會變得更加懦弱，最后要么蒙受一生的陰影，要么就此結束生命。

　　諸位昨為新時代的一份子，正如魯迅所言：“無窮的遠方與無盡的人都與我有關。”預防校園欺凌，營造向向善的校園環境，應從你我做起，強化我們的責任意識，正視那些陽光照不到的地方，主動遠離欺凌行為，尊重他人，拒絕施暴，也絕不袖手旁觀，成為那個將大家團結起來抵制欺凌的組織者。若你已深陷于校園欺凌的深淵，也請你勇敢的站出來，請相信即使生活在陰溝里，也依舊有仰望星空的權利。

　　最后，讓我道幾句真誠的話結束我的演講；愿諸位同學不要因那一時虛無縹緲的優越感而成為隨心所欲的施暴者，而是爭做那向陽而生的烏托邦少年。祝各位老師身體健康，工作順利，諸位就讓我們相約同攜手共創美好和諧的二中校園！

　　學生身心健康的演講稿 10

敬愛的老師、親愛的同學們：

　　大家周一早上好。

　　今天我們演講的主題是《預防學生欺凌呵護身心健康》。

　　同學，你知道今天是什么日子嗎？今天是第xx個全國中小學生安全教育日，有關部門從1996年確定每年3月份最后一周的星期一為“全國中小學生安全教育日”。今年的主題是“預防學生欺凌呵護身心健康”。

　　同學們，你們知道什么是欺凌嗎？簡單而言，就是以大欺小，以強凌弱。而校園欺凌是指同學間欺負弱小、言語羞辱及敲詐勒索甚至毆打的行為。校園欺凌不僅發生在校內，也包括放學后在校外發生的同學間的欺負行為。

　　校園欺凌現象一般表現為：叫受害者侮辱性綽號；對受害者進行重復性的物理攻擊，如拳打腳踢掌摑拍打、推撞絆倒、拉扯頭發等；毀損受害者的衣服、學習用品、通訊工具等個人財產：傳播關于受害者的消極謠言和閑話；恐嚇威脅受害者做他（她）不想做的.事，威脅受害者跟隨命令：讓受害者遭遇麻煩，或令受害者招致處分；實施敲詐、強索金錢或物品；利用網絡發表具有人身攻擊成份的言論等。這種行為不僅僅會使受害者的身體受到傷害，甚至還會使受害者的心靈受到痛苦折磨，嚴重時，還會威脅到人的生命安全。

　　同學們，面對校園欺凌，我們應積極行動起來，反對校園欺凌，遠離校園欺凌，共建和諧校園。面對校園欺凌，我們應該這樣做：

　　一、如果發生校園欺凌，第一時間一定要告訴家長或老師，因為只有家長和老師，才會給予我們足夠的這種幫助。

　　二、遇到校園欺凌情況發生的時候，千萬不要慌張。因為一慌張對方可能就會掌握了你這種弱勢的心理，就會變本加厲的欺負。我們首先要學會保護自己，可以適當讓步或找機會逃跑。

　　三、平時多結交一些性格開朗，甚至是體格健壯的朋友，盡量避免與脾氣暴躁、情緒反復無常的同學發生身體或語言上的沖突。

　　四、上下學和活動時盡可能結伴而行；獨自出去找同學玩時，不要走僻靜、人少的地方；不要天黑再回家，放學不要在路上貪玩，按時回家。

　　校園是我們學習成長的地方，這里承載著我們的夢想，同學之間也要友好相處，互相幫助，把更多的精力投入到學習和生活中去，用理智和愛心化解矛盾，讓我們一起努力維護和諧的校園氛圍，一起對校園欺凌說“不”。

　　我們的演講到此結束，謝謝大家！

　　學生身心健康的演講稿 11

老師們，同學們：

　　大家好，今天我演講的題目是“預防學生欺凌，呵護身心健康”。

　　3月xx日是第xx個“全國中小學生安全教育日”，主題是“預防學生欺凌，呵護身心健康”。學生欺凌危害巨大，被欺凌者通常會受到身體上和心靈上的雙重傷害，并且容易留下心理陰影長期難以平復！欺凌是指一種通過長時間、故意的身體接觸、言語攻擊或心理操縱而產生傷害或不適的行為，它具有恃強凌弱、直接或間接、主動或被動、單獨或結伴的特點。

　　眾所周知，欺凌，它不僅會傷害一個人的身體還會使一顆純凈的心靈走向彎曲，更會使人的精神遭受到痛苦的折磨，美麗的校園是充滿陽光的地方，這里承載著每一位同學的夢想，若是這片潔凈的土地上充斥著欺凌而變得黑暗，何其不幸。在《悲傷逆流成河》這部電影中，易遙因身體原因遭到同學的處處刁難，當眾議論、弄臟即將要吃的飯菜等，流言成了毀人的利器，易遙的'生活陷入黑暗，最終走向悲劇。當看客變成助推，在這一場名為“玩笑”的鬧劇中，沒有旁觀者，只有施暴者。這樣的例子比比皆是，四川綿陽，一名13歲女生被另外幾名女生輪番扇耳光、用腳踩頭，施暴者邊打邊威脅“不準報警，告家長”；河南鶴壁，一名16歲女生長期遭受學生欺凌，施暴者還與他人視頻通話炫耀，被欺凌女生幾乎精神失常；學生欺凌，一直在某個成年人看不見的角落隱秘地發生。近年來，隨著互聯網的發展，傳統學生欺凌以更激烈的圖片或視頻形式暴露在人們面前，新興的網絡欺凌充斥社交平臺或網絡貼吧，這些發生在隱秘角落里的“惡”令人憤慨。

　　這也就告訴我們，當遭遇欺凌時，一定要保護自己的生命，及時告知老師和家長，或撥打學生欺凌舉報電話，保存好相關證據，必要時及時報警。發現有學生欺凌事件發生，應及時勸阻、報告學校或打110報告公安部門。不要和舉止不文明的同學、朋友在一起玩，更不進網吧、歌廳等娛樂場所，同學相聚不喝酒、不抽煙，遠離毒品，不癡迷上網、打游戲，要養成良好的學習和生活習慣。要拒絕與校外不良青年交往。對校外不良青年的引誘要堅決拒絕，在受到威脅、恐嚇時及時向學校、老師、家長報告。

　　正值青春年少，我們應形成正確積極的價值觀，對學生欺凌大聲地說“不”，明辨是非，追求人格上的獨立平等，不自卑，不自傲，不追風，不盲從，不做受害者，更不成為施暴者，細心呵護自己的身心健康，也要幫遭受學生欺凌的伙伴一把，安全有序美好的校園環境需要我們每個人貢獻自己的力量。

　　今天的演講到此結束，謝謝大家

　　學生身心健康的演講稿 12

老師們，同學們：

　　上午好！草長鶯飛，春回大地，踏著春天的足跡，我們又開啟了新一周的學習生活。今天我演講的話題是《樹立法治觀念、反對欺凌、構建和諧平安校園》

　　校園是文明的殿堂，是一方凈土，也是培養我們讀書、學習的地方，這里承載著我們的夢想。然而在我們的身邊不和諧事件仍時有發生。比如很多同學總是出口成臟、惡語傷人，有些同學總是橫行霸道，喜歡用暴力解決問題，欺負弱小，甚至打群架。這些現象給和諧的校園蒙上了一層陰影，也讓我們更加關注校園安全。針對近期部分地區發生的校園安全及欺凌事件，為進一步優化我們的教育環境，打造平安和諧校園，配合社會深入開展校園欺凌專項治理活動。學校特向全體同學發出“拒絕校園欺凌，共建和諧校園”的倡議：

　　一、加強法律知識學習。全體同學要切實增強法律意識，努力學習法律知識，自覺同危害校園的黑惡勢力及校園欺凌作斗爭，不斷提高自身的學法知法用法的意識和能力，學會運用法律知識保護自己。

　　二、全面抵制校園欺凌。遵守校規校紀，凡事要考慮后果，當同學之間發生矛盾時，互相包容，互謙互讓，及時與學校老師和家長溝通，積極尋求合理合法方式解決矛盾，堅決不對同學使用暴力。

　　三、謹慎交友穩妥處事。學會結交益友。要和同學友好相處，在學習上共同進步，在生活上互相幫助。拒絕與校外不良人員交往，不接受陌生人的禮物或邀請，面對陌生人的引誘要堅決拒絕，在受到威脅、恐嚇時要及時向老師和家長反饋或撥打110求助。

　　四、養成良好行為習慣。不參與打架斗毆，不講所謂的哥們義氣；不進網吧、電子游戲廳等未成年不宜進入的`場所；不在QQ空間、微信、網絡貼吧、各類論壇等發布侮辱他人的言論；不欺負同學，不向同學索要錢財，不強行奪取他人物品，不有意損壞別人東西；不說臟話，不給同學起外號，不傳閑話、不嘲笑他人；與同學交往不能有攻擊性行為，不罵人、不打人；不搞小幫派，不孤立、不排斥任何同學；不恐嚇、不威脅別人做不愿意做的事。

　　同學們，每一朵玫瑰都有滿身荊棘，但每一朵玫瑰都會綻放出屬于自己的、獨一無二的絢麗。凡事都有光明面和陰暗面，我們要努力去呈現出更多的光明面。希望所有的人都能夠被世界溫柔以待，永遠不會成為被施暴者，更不要做那個施暴者。讓我們共同努力，從我做起，杜絕校園欺凌，使我們的校園成為孕育我們夢想的沃土，共建陽光和諧校園！

　　學生身心健康的演講稿 13

預防校園欺凌，守護健康成長

　　老師們、同學們：

　　大家好！

　　今天我國旗下講話的主題是《預防校園欺凌，守護健康成長》。

　　青少年是祖國的未來，是民族的希望，維護青少年的合法權益，為青少年的健康成長提供一份沃土，撐起一片藍天，是社會的責任，也是我們共同的職責。但受社會不良風氣的影響，暴力文化侵入了我們的校園，嚴重影響了同學們的正常學習生活，危害了同學們的身心健康。

　　校園欺凌，既不是一個陌生的名詞，也不是一個陌生的現象。從小學到中學甚至是大學，從個體沖突到集體約架，從校園內到社區里，從現實社會到網絡社會，校園欺凌時有發生。那么何為校園欺凌呢？校園欺凌事件是指有意造成他人身心傷害的行為，包括言語威脅、戲弄、辱罵、奚落、嘲弄、起外號、說壞話、制造謠言、社會排斥等，也包括身體方面的打、踢、推搡、抓、咬以及勒索、搶奪物品。

　　聯合國教科文組織一研究報告顯示，全世界每3個學生中就有一個是校園暴力的受害者，這個觸目驚心的數字警示我們：每一個人、每一個家庭、每一所學校、社會各界都應關注和重視校園霸凌問題。

　　校園是學習文化知識的一方凈土，而文明則是點綴校園的閃閃明星。整治校園欺凌，提升文明素養應當是我們每位同學義不容辭的'責任。那么面對校園欺凌時，我們該做些什么呢？我們應當行動起來，反對校園欺凌，遠離校園欺凌，共建和諧校園。首先，從自身做起，加強思想道德修養。其次，加強自我保護意識，學會用法律保護自己。下面我向同學們發出幾點倡議：

　　1、保持樂觀向上的態度；

　　2、多交益友；

　　3、勇于表達自己的看法，加強與老師、家長之間的溝通交流；

　　4、樹立正確的價值觀，弘揚美德，傳遞正能量；

　　5、同學之間發生矛盾時，要互謙互讓；

　　6、不參與打架斗毆，養成良好的生活習慣；

　　7、勇于拒絕校園欺凌。在受到暴力侵害時要向學校、老師和家長報告。

　　同學們，我們的學校有關心你們的老師，為你們的安全保駕護航，有樂于奉獻愛心的同學，為有困難的同學送去溫暖。希望同學們之間互愛互助，團結一致，在校園里快樂的成長。我們要凈化校園環境，弘揚校園正氣，明善惡方能伸正義，知榮辱才可凈心靈。讓我們共同努力，防止校園欺凌，共創和諧校園，從你我做起。

　　學生身心健康的演講稿 14

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

　　大家上午好！

　　我是來自22級體育10班的xxx。今天，我演講的題目是：增強法治意識，預防校園欺凌。

　　我曾看過這樣一部電影——《少年的你》，給我留下了深刻印象。在感嘆于主演精湛演技的同時，電影也引發了我們的關注與思考：為何會發生令人痛心的校園欺凌事件？

　　校園欺凌，一直是個沉重的話題，它是指有意造成他人身心傷害的行為，包括言語威脅、戲弄、辱罵、制造謠言、社會排斥等，也包括身體方面的打、踢、推搡、抓、咬以及勒索、搶奪物品。

　　在大多數人心中，良好的人際交往是互相理解、推己及人，有效溝通、和諧相處。可如果生活的環境滿是爭吵謾罵，孩子和父母缺乏溝通，老師也沒有給予應有的關心愛護，可能給孩子造成諸多的心理問題。正如《少年的你》中施暴者魏萊，她是校園霸凌的主導者，因為家庭中愛的缺失或父母教育不當，而成為冷酷的`施暴者，釀成諸多慘劇；同時，被施暴者的懦弱和不敢反抗，也與家庭環境有著很大關系。

　　當然，社會中負面因素的影響、法制教育弱化、學校引導不夠以及針對未成年人校園暴力行為管教執法力度不足等，也是造成校園欺凌事件的主要原因。此外，學生個性張揚中的偏狹自私，價值取向錯誤，對暴力游戲與灰色文學的認同等同樣是重要誘因。

　　因此，讓校園里充滿和諧的音符，需要我們堅決抵制施暴行為，更需要我們提高自身修養，增強法治意識。下面我向同學們發出幾點倡議：

　　1、保持樂觀向上的態度，積極參與校園活動，豐富學習生活；

　　2、多交益友，正確處理人際關系，加強與老師、家長之間的溝通交流；

　　3、樹立正確的價值觀，弘揚美德，傳遞正能量；

　　4、不做傷害他人的施暴者；遭受欺凌時也勇于向家長、老師反映，尋求法律保護。

　　同學們，明善惡方能伸正義，知榮辱才可凈心靈。校園是學習文化知識的一方凈土，而文明則是點綴校園的閃閃明星。整治校園欺凌，增強法律意識，提升文明素養當是我們每位同學義不容辭的責任。讓我們共同努力，拒絕校園欺凌，共建文明校園！

　　我的演講完畢，謝謝大家！

　　學生身心健康的演講稿 15

老師們，同學們：

　　大家好。

　　很高興能又一次站在這個臺上來發言，今天我們要談論的題目是關于心理健康問題。我認為心理健否，只有自己才知道。我們不能故意去解釋“我們沒有心理問題”，只要端正自己的態度就可以了，就跟沒有哪個精神病人說自己有精神病一樣的道理一樣。如果故意解釋就會變為是掩飾。而現階段有我們應該怎樣保持自己的心理健康呢？

　　第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。

　　第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。我們的學習負擔較重，心理壓力較大，必須科學地安排好每天，學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記憶能力減退。

　　第三，加強自我心理調節。我們應該正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。處于現階段的我們應該怎樣進行自我心理的調劑呢？

　　1、 保持良好的環境適應能力。

　　2、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是我們的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

　　3、保持樂觀的情緒和良好的心境。

　　4、保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使我們能夠認識我們的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的`習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證我們心理的健康發展。對于這個問題我希望我們班上的女生能夠敞開自己的心蜚，與其他人多接觸。一在于增進我們之間的友誼，二在于鍛煉自己的社交能力。

　　第四，積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了我們的生活，而且為我們的健康發展提供了課堂以外的活動機會。我們應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。

　　第五，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。

　　說句老實話以上這幾點，我做到的沒有幾點。但是我將在今后的學習生活中，努力去做到，也希望同學們能看得起以上的建議，大家共同努力，做一個身心兩全的大學生。把我們計算機班這個大家庭建設的更加好、更加和諧。

　　謝謝！

　　學生身心健康的演講稿 16

敬愛的老師、學生們：

　　在這里青春似火、熱情洋溢著的五月，大家邁入了天津青少年身心健康日。今天5月25日,“525”取其楷音“我愛我”，致力于讓青少年關心自身課業、關心自身身心健康的另外，更要學好關心自身的身心健康，迎來將來的挑戰。

　　學生們，大家善待自己嗎？人一生較大的藏寶是自身，較大的工作是怎樣運營自身。因為愛情自身真愛一切的逐漸。善待自己才可以愛他人，愛團體，熱愛生活。

　　作為將來社會發展的`棟梁之材，大家擔負起歷史時間的重擔，殊不知性命的疑惑、成長的煩惱、不成功的痛楚卻如影隨行，時刻困惑著大家。關心本身身心健康，提高身心健康觀念，提升 心理調適工作能力，是大家走向成熟、擔負企業社會責任的前提條件和基本。因而，在身心健康日來臨之際，大家向全班同學提倡那樣一種日常生活核心理念：愛惜自身，善待他人，感悟幸福，助力成長！ 因此，我向同學們提倡：

　　一、學習心理健康常識——閱讀文章心理狀態健康保健的書本、參與身心健康主題活動，提高自我調整和自我控制的工作能力。

　　二、多開展溝通交流——菁菁校園內，蔥郁歲月，與老師爸爸媽媽同學們促膝暢談人生，分攤痛楚，共享快樂，無論落淚或是笑容，使我們攜手并肩踏過。

　　三、給內心多一份關心——在人生的旅途中，大家必須持續檢查自身、營造和睦內心，才可以有著美麗心情，欠缺本人名與利、積極善待他人、積極主動回饋社會、笑對風云錄人生道路。

　　四、英勇尋找心理狀態協助——碰到困惑時，英勇的打開心扉，讓心理疏導這道燦爛的陽光點亮你的心底，幫你撥云見日，迎來新的一天。

　　五、聽一首經典歌曲，看一本好書，讓清脆悅耳，清爽的文，深層次心弦，凈化處理大家的內心。

　　學生們，使我們的內心多一份包容，多一種打動，多一點頑強，使我們對性命滿懷信心和尊敬，使我們翻過躊躇，拋開煩惱，認清不成功；讓心堅若磐石，矢志不渝；讓心韌若尼龍繩，不屈不撓；讓心純若紫水晶，滌去污濁；讓心烈如火苗，引燃性命！

　　讓我們一起來相聚“5.25” ，感悟幸福，助力成長！

　　學生身心健康的演講稿 17

各位老師、各位同學：

　　大家上午好！我今天國旗下講話的主題是：身心健康、快樂成長。

　　健康是人類生存的重要內容，它對于人類的發展、社會的進步、文化的更新、生活方式的改變，有著決定性作用。那么，一個人怎樣才算健康呢？1948年世界衛生組織明確規定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康，體魄健全，才是完整的健康。

　　現在是陽光明媚，鳥語花香的春天。春天是傳染性疾病多發的季節。春天容易患二大類疾病：一類是傳染性疾病（主要是通過空氣中的飛沫經呼吸道傳播。譬如有：流行性感冒，水痘、麻疹等），另一類是過敏性疾病（譬如過敏性鼻炎，嚴重的甚至發生支氣管哮喘），但是，同學們也不要過于擔心、害怕，只要我們在平時能做到下面幾點，這些疾病是可以預防的。

　　1、我們在學習之余，要多參加體育鍛煉，遵循“循序漸進、持之以恒”的鍛煉原則，根據個人情況選擇合適的.鍛煉方式，如跳繩、跑步、打球、散步等，只有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。

　　2、我們的教室、家里衛生要打掃干凈，垃圾要及時清理。并且要經常開窗通風以保持空氣的流通，新鮮。

　　3、不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏用紙巾遮擋口鼻，平時要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風不暢的公共場所。

　　4、我們要注意個人衛生，勤洗澡，勤換衣，勤洗手，勤剪指甲。

　　5、根據氣候變化注意適時增減衣服，避免著涼。

　　6、注意均衡飲食，適度增加營養，不能偏食，少吃辛辣食物，多吃清淡易消化和富含維生素的水果蔬菜等食物，多喝水。

　　7、家里的生活用品，衣服、被子在天氣好的時候要勤洗、勤曬。

　　8、保持正常的生活規律，一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因為疲勞容易使我們的抵抗力下降。

　　9、擁有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值。

　　10、樂于學習和生活，微笑面對挫折和失敗，保持樂觀積極的心理狀態。

　　同學們，讓我們擁有健康的身體和心理，享受快樂的人生。注重青春期生理、心理健康問題，讓快樂向自己敞開大門，快樂的成長。

　　學生身心健康的演講稿 18

各位老師，同學們:

　　下午好!

　　很高興與大家共同探討有關“中學生身心健康”方面的話題，談談我的一些看法。在中國文學史上，唐代有兩個著名作家，一個是因《陋室銘》而著稱的劉禹錫，一個是寫有《捕蛇者說》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不順而被貶官的經歷。但劉禹錫性情曠達，人生態度樂觀，雖被貶官，卻能將陋室布置的“苔痕上階綠，草色入簾青”，追求高雅的生活情趣，與“鴻儒”交談，與“素琴”、“金經”為伴，心理保持健康，壽命達70歲。而柳宗元被貶后卻長期心情不暢，氣血郁滯，終致英年早逝，僅僅活了47歲，連他的作品集《柳河東集》也未來得及整理，是劉禹錫幫助他整理出來的。

　　可見，積極向上的人生態度與身體健康是有密切關系的。

　　中學生中常見的心理問題主要有以下幾類:

　　1.由學業帶來的心理壓力大。

　　2.偏執、敵對。認為他人不可信，自以為是，偏于固執。

　　3.人際關系緊張。總感到別人對自己不友善。

　　4.抑郁。表現出對學業、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。

　　5.焦慮、心里煩躁不安。

　　6.適應能力差。對新的環境和生活不適應，不習慣教師的教學方式，或者不喜歡學校的各項活動。

　　7.情緒忽高忽低極不穩定。

　　8.心理不平衡。當他人比自己強或獲得了高于自己的榮譽后，總感到不平。其中，學習壓力感，是當前中學生存在的最嚴重的心理問題。

　　這些問題的產生是受多種因素影響的，我們應當從生理、家庭、學校、社會等生物的、環境的、教育的幾個方面來分析。

　　對廣大教育工作者而言，重視和加強青少年心理健康教育，應成為當務之急的重要任務。

　　人人都想擁有健康，新的時代對健康的理解包括三個方面:身體健康，心理健康和社會適應良好。那么什么樣的心理才算健康呢?

　　1.要有正確的自我觀念。

　　心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據此安排自己的生活，學習和工作，因而他們具有較高的成功率。

　　心理學的調查表明，每個學生在學習的個人動機上是沒有多少差別的，可為什么結果各不相同呢?除了習慣、興趣、刻苦勤奮等因素外，準確地給自己定位也很重要，我們常用偉人來激發自己，但世上的偉人古今又有多少呢?為什么不拿昨天的自己做參照呢?只要你的`今天比你的昨天有所進步，你就是最好的。具體一點就是:你今天上課認真聽了，作業是自己做的，預習復習你都完成了，該你掃的地你掃的干干凈凈，你完成了自己計劃中的內容，你就擁有了成功的一天，你就是最好的自己。

　　2.要善于與別人溝通，尊重友誼。

　　心理健康的人總是喜歡與人交往，保持和諧的人際關系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人，團結友愛，助人為樂，同心協力，合作共事;而不是自私自利、猜疑、孤傲。我們的同學大多是獨生子女，且都已進入青春期，這時大家都發現自己的父母沒有過去那么完美，從而想從同齡人中尋找理解和友誼。一個人有兩、三個朋友就不會感到孤獨，寂寞，但實際生活中不少同學擁有的友誼就象流星般短暫，甚至得到的是抱怨，排斥和回避。常有人抱怨自己不能被人理解，不能被人接受，這時你最需要想一想的是，難道周圍人都錯了?我有沒有將自己的價值觀強加給了別人呢?是不是遇事總想著自己呢?

　　在班級中，我們有時會看到同學之間為窗戶開向哪邊而互不相讓，為有人移動了他的桌子，碰掉了他的書而大發雷霆，為一點不如意的小事甚至大打出手。其實，每當你有這些行為時，你失去的不是一個朋友，而是周圍所有的人，因為人人心中都有一把正義的尺，且這把尺在測量別人的時候特別的準。所以同學們要記住一條與人交往的黃金原則，那就是:像你期待別人對你那樣去對待別人。

　　3.要善于表達和控制自己的情緒，做情緒的主人。

　　美國前總統布什有句名言:如果你能調動情緒，你就能調動一切。可見在人的社會交往中情緒的重要性。其實我們都想擁有輕松，活潑，快樂的心態，可生活中總有挫折，失敗和不幸。當一個健康的人心態失衡時，都能在一月內自行恢復。在調整情緒的過程中，你可以向家人和朋友訴說，寫寫日記，寫完了再撕掉，當與父母難以溝通時可以給父母寫個留言條，當你怒不可息想要動武時，先做個深呼吸，再從一數到十，想想犯錯誤的成本是不是太大。戰勝自己是控制自己、走向成熟的標志。要提升自己，就首先要做自己情緒的主人。

　　曾經有個同學，因為瑣事與同學發生爭執，他把磚頭捏在手上，手上印出了血，但磚頭始終沒有扔出去。他說如果我把磚頭扔出去，后果我無法控制，我不僅是要不要賠醫藥費的問題，也不僅是能不能上學的問題，我可能要為自己一時的沖動后悔一輩子

　　4.要提高面對挫折和困難的承受力，建立自我防御機制。

　　心理健康的人對周圍的事物有清醒的客觀的認識;能正視困難與挫折，勇于面對現實，找出問題的病結和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責任;他們憑理智辦事，能聽取別人合理的建議與意見。我們的生活中并不總是充滿鮮花和掌聲，挫折與困難總會不期而至，給我們帶來緊張，煩惱，焦慮甚至恐懼，這些不良情緒會直接影響到我們的生活，學習。

　　在認真分析失敗的原因后，我們需要適當安慰自己來一點阿Q精神，暗暗的告訴自己昨天已成過去，明天還很遙遠，我要把今天過好。其實只要你在前進，你在攀登，就會有不同的參照系，就會遇到困難，就會有挫折，挫折將伴隨著你的學習，伴隨著你的工作，伴隨著你的生活。

　　但是挫折并不可怕，挫折其實魅力十足!挫折留給人們可能有傷心有失望，但更多是教訓，是經驗。經受了挫折，我們才真正認識到要攀登巔峰需要艱難跋涉，要成功必須付出代價，經受了挫折我們更能看到自身的不足，學會堅強，這就是挫折的魅力所在。

　　同學們，希望你們能按上述四個標準對照檢驗自己，要求自己，正視現實，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓，團結互助，以愉悅的心境，飽滿的情緒，堅定的信念，昂揚的斗志，百折不回的精神，去面對生活的挑戰，做一個永遠健康快樂陽光的中學生。

　　同學們，國外有句格言:“我是我心靈的主宰。衷心祝愿同學們掌握好自我情緒之舵，乘風破浪，在學習和將來的工作中做出不平凡的業績!

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