改變你人生的書籍

　　讀書能不斷地補充自我知識的儲備能量，使自我的知識海洋變得越來越寬廣。下面就是小編整理的改變你人生的書籍，一起來看一下吧。

　　1.《極簡》 作者：【美】喬舒亞·貝克爾

　　極簡生活不是極簡設計。極簡生活是風靡全球、一項正在全世界推行的運動，一種更為人性化的輕松愉悅的生活方式。它指的是一種生活方式，與設計、藝術、哲學上的極簡主義都沒有直接聯系，而極簡主義者也是指踐行極簡主義生活方式的人，而不是喜歡極簡主義設計風格的人。

　　極簡生活最美好的地方，不在于你會失去什么，而是你會得到什么。

　　本書是一本倡導“極簡主義主活”的勵志佳作。作者從日常生活中常被人忽視的物品清理入手，提出正是因為現代人積累了太多不需要的物品，反而使得很多人在盲目的物質積累過程中迷失了真正的生活目標。通過極簡主義的生活方式，人們可以從已擁有物品的束縛中解放出來，重新找到自由的感覺，并能投入更多精力、財力去追求自己更偉大的夢想。

　　2.《抗壓力：逆境重生法則》 作者：【日】久世浩司

　　面試失敗后灰心喪氣

　　開展新項目時瞻前顧后

　　難以適應工作環境的改變

　　煩惱家庭與事業無法兼顧

　　面對討厭的工作拖延癥發作

　　心里一有事就徹夜輾轉難眠

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　　此類種種，常常在我們的生活中輪番上演。

　　我們疑惑：為什么同樣是才華橫溢的商業精英，有人能攀上高峰，有人卻折戟而歸？

　　我們不解：為什么我們會陷入害怕失敗、逃避任務、裹足不前的消極狀態？

　　其實說到底，還是我們的內心不夠強大，抗壓能力太弱。

　　這個時候你需要做的不是一味積極樂觀地向前看，而是要掌握在逆境中直面消極情緒、應對壓力的技巧。

　　曾在世界500強寶潔公司任職的日本作家久世浩司在《抗壓力：逆境重生法則》一書中提出了培養抗壓力的實用技能，這些訣竅也是他在日本積極心理學學校進行培訓時所授內容的精華所在。

　　不只是商業人士，從企業到院校，從老人到兒童，掌握抗壓力就像養成定期運動的好習慣一樣，可以讓任何人收益終生。

　　從今天起，擺脫找借口的生活方式和逃避機會的工作方式，朝著嶄新的自己邁出第一步吧！

　　3.《整理情緒的力量》 作者：【日】有川真由美

　　“心情煩躁，做什么事都心不在焉。”

　　“生了一肚子氣，聽不進對方的意見。”

　　“提不起干勁來，沒法好好工作。”

　　“焦慮萬分，不能冷靜地行動。”

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　　此類種種，都是沒有整理好情緒垃圾的后果。雖然心里明白要怎樣做，可就是會被情緒牽著走。

　　人人都有陷入消極情緒中難以自拔的時候，如何應對消極情緒便成了實現目標、提高生活質量的關鍵。

　　然而，情緒不是輕而易舉就能改變的。我們在失去理性的時候，甚至會連想調整情緒這件事都忘得一干二凈，一味為情緒所累。因此，一旦落入消極情緒的沼澤，便無法輕易脫身。

　　究竟應該怎么辦呢？

　　作家有川真由美在《整理情緒的力量》一書中說，情緒如同馬車，理性是韁繩。手腕高明的駕車者懂得平復自己的情緒，安撫它、取悅它，心情愉快地享受自己的人生之旅。

　　決定我們人生的，不是在我們身上發生了什么，而是我們要用怎樣的態度去接受它們。如果想要協調好自己與周圍和現實的關系，就必須整理好自己的情緒。

　　有川真由美倡導的“情緒整理”方法旨在幫助我們協調情緒與現實之間的關系，她從憤怒開始，列舉了如焦躁、孤獨、疲憊、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不安等現代人生活中常見的情緒垃圾和消極狀態，并講述了整理情緒的12個關鍵。它將會教你辨識這此些堆積在內心的污泥，用簡單實用的方法，以最快的速度擺脫它們的影響。

　　4.《微習慣》作者：【美】斯蒂芬·蓋斯

　　安東尼·羅賓曾說：“塑造你生活的不是你偶爾做的一兩件事，而是你一貫堅持做的事。”

　　有時候我們無法長期堅持做一件事，往往認為原因在于自己，但其實有問題的并不是我們本身，而是我們采用的策略。這個時候可以試試微習慣。

　　微習慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強迫自己完成它。微習慣太小、小到不可能失敗。正是因為這個特性，它不會給你造成任何負擔，并且具有超強的“欺騙性”，它也因此成了一種極其有效的習慣養成策略。

　　比如，你想健身，可以從每天做一個俯臥撐開始，你想寫作，可以從每天寫50字開始，你想閱讀，可以從每天讀一頁書開始。時而久之，便養成了一種做起來沒有任何負擔的習慣。

　　5.《日常生活中的思維導圖》 作者：[日]矢島美由希

　　不知道你是否有每天列行動計劃的習慣，我有。我到公司的第一件事，就是攤開草稿紙，列出今天要做的事情，然后完成一個在后面畫個勾。近期我又找到了一個比羅列事項更好用的工具。

　　這個可以幫助我們整理大腦想法的工具就是思維導圖，它是由東尼·博贊于20世紀70年代創建。

　　看一看畫好的思維導圖，我們就會發現，腦子里各種雜亂無章的信息都被井然有序地整理在了紙上。主題畫在中央，從中延伸出的粗線上記錄著重要的信息；粗線上又分出線條，記錄著更為具體的內容。要素在“線條”的作用下自動進行了分類。是思維導圖替我們理清了腦內信息，這么說或許也不為過。

　　它可以幫助我們與人交流、撰寫文案，應對緊急情況，抓住重點，學習充電，加深理解，外出游玩，制定行動計劃等等。

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