豆皮卷金針菇家常做法

　　豆皮是北方人都愛吃的，只要有醬，卷上什么蔬菜都愛吃。下面的是豆皮卷金針菇家常做法，希望能幫助到你！

　　豆皮卷金針菇家常做法

　　1.金針菇洗凈，土豆去皮切絲，入水焯燙，然后撈起備用。

　　2.雞蛋加適量鹽，煎一下，然后切成長條狀。

　　3.豆皮洗凈，切小塊，將雞蛋條 金針菇和土豆絲放入其中，然后卷成卷。

　　4.加入適量蠔油和生抽。

　　5.鍋里加適量水，將豆皮卷上鍋蒸15分鐘左右即可。

　　金針菇營養分析

　　1. 金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用，人稱“增智菇”;

　　2. 金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質，有增強機體對癌細胞的抗御能力，常食金針菇還能降膽固醇，預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強機體正氣，防病健身;

　　金針菇的四大好處

　　1、 降低膽固醇含量

　　健康的人體內膽固醇含量是很正常的，但是這幾年人們的生活水平提高了，人們在飲食的時候很不注意，導致體內的膽固醇含量增高，誘發各種心腦血管疾病，特別是一些中老年人的膽固醇 含量很高，如果不能及時控制會影響到身體健康，平時老年多吃些金針菇可以有效的降低體內的膽固醇含量。

　　2、 緩解疲勞現象

　　每天工作很勞累的人如果休息不好他們的身體很容易會出現慢性疲勞，我們要緩解疲勞其實不僅僅是通過休息而已，還可以通過飲食來緩解疲勞，有些食物對緩解疲勞的效果還是挺不錯的，比如金針菇。平時工作太累的人在日常飲食的時候可以多吃些金針菇。

　　3、 可抑制癌細胞

　　癌癥對人類的危害是非常大，至今，癌癥還沒能完全治好，科學家們對很多癌癥也無能為力。我們要預防癌癥可以通過飲食來實現，很多食物都含有抑制癌細胞的效果。比如金針菇中含有一種叫多糖體樸菇素的物質，抗癌效果很不錯，想要預防癌癥的人平時也可以多吃金針菇。

　　4、 可提高身體免疫力

　　我們都知道身體免疫力越強的人越不容易患病，很多體弱多病的人就是因為身體免疫力太差了。平時除了通過鍛煉來提高自身的免疫力外，飲食也可以促進身體免疫力的提高，這里小編建議大家多食用金針菇來提高免疫力，因為金針菇中含有一種可提高免疫力的蛋白質。

　　金針菇食療價值

　　1、健腦：金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用，人稱“增智菇”。含鋅量比較高，也可有促進兒童智力發育和健腦的作用。

　　2、抗癌抗瘤：金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質，有增強機體對癌細胞的抗御能力，常食金針菇還能降膽固醇，預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強機體正氣，防病健身。

　　3、祛脂降壓：金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。

　　4、 消炎止痛：食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。

　　5、消食：金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利于食物中各種營養素的吸收和利用，對生長發育也大有益處。

《遮天,手机推荐排行榜,大主宰.doc》

将本文的Word文档下载到电脑，方便收藏和打印

推荐度：

点击下载文档

【豆皮卷金針菇家常做法】相關文章：

豆皮的家常做法大全07-03

炒豆皮的家常做法07-02

春卷皮的家常做法07-03

皮凍的家常做法07-04

涼皮的家常做法07-04

餛飩皮的家常做法07-03

綠豆皮家常做法07-03

雪豆的家常做法07-03

清蒸金針菇的家常做法07-05

黃瓜金針菇家常做法07-03