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前幾次做俯臥撐和仰臥起坐后遺癥出現(xiàn),鍛煉是否勉強(qiáng)繼續(xù)?

時(shí)間:2022-07-10 02:32:31 職場健康 我要投稿
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前幾次做俯臥撐和仰臥起坐后遺癥出現(xiàn),鍛煉是否勉強(qiáng)繼續(xù)?

第一天做俯臥撐和仰臥起坐,第二天肌肉就痛死了,沒法繼續(xù)下去,怎么辦?!難道剛開始都是這樣?第二天我實(shí)在是做不起來了……好痛,還有這兩個(gè)的每天的個(gè)數(shù)多少為好?

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