健康生活：電腦操作者要加強營養

　　健康生活：電腦操作者要加強營養

　　將營養與電腦聯系起來，會讓人覺得有些神經兮兮。其實，電腦與營養之間還真有密切聯系。干什么都需要健康，而想有良好健康，就必須加強營養。電腦操作中，營養問題地直無人重視，這真是個天大的誤區。

　　操作電腦，有一個特征，那就是我們必須時刻盯著屏幕，電腦內部的所有信息只有在屏幕上顯示，我們才有可能調動里面的程序，才能做到對電腦的有效控制。很多人都有一個共同的感覺，就是剛打開電腦的時候，干勁挺大，但過不了多一會兒，腦子就有些發木，再過一會兒，更是覺得腦子兩側有些“跳疼”，蹦蹦蹦跳個不停，疼得厲害。這是為什么呢？除了因為疲勞外，更重要的一個原因，就是供給腦子的營養己不充足，大腦一旦饑餓，就要疼痛。大腦很耗能，每天需要人體總熱量的一半左右，操作電腦更需要熱量和糖分。因為我們一刻也離不開觀察屏幕，所以大腦就一刻也離不開充足的養分。當營養不充分時，大腦就會將全身各處的養分和血糖統統調到腦部，以保證大腦和眼睛的正常工作。為了給大腦供能，全身血管不得不緊縮。特別是腦部血管更要努力引縮。結果，時間長了就會頭疼。

　　操作電腦，加強營養，就是是一個可有可無的問題，而是一個必須重視的問題。因此，提醒你，在操作電腦前，我們不妨檢查一下供給腦部的熱量是否充分；操作過程中也應該不時地補充營養，比如喝牛奶或豆漿，吃個雞蛋，吃塊巧克力或糖果。總之，營養問題不可小視，不要以為只有操作電腦的技能重要，其他知識都無所謂。

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