西餐魚類的做法

　　1、金槍魚土豆泥沙拉

　　材料

　　金槍魚罐頭1罐（泉水浸泡的），土豆2個(gè)，洋蔥小半個(gè)，沙拉醬，鹽，胡椒粉

　　做法

　　金槍魚去掉水分（要使勁攥攥），用手撕成小塊。洋蔥切碎，土豆去皮切片。

　　土豆放蒸鍋中蒸20分鐘左右，用筷子戳一下戳透就熟了。稍微涼涼之后，把土豆裝到保鮮膜里封好口子，用搟面杖搟成泥（也可以放小碗里用勺子壓成你，就是顆粒度稍微大點(diǎn)，看個(gè)人喜好）

　　將壓好的土豆泥放入大碗中，加入金槍魚肉和洋蔥，加入喜歡的沙拉醬（我用的千島原味沙拉醬），適量鹽和白胡椒粉（如果有軟化的黃油或涂抹奶酪建議適量加入一點(diǎn)，可以提升奶香味），然后充分?jǐn)嚢杌旌铣梢惑w。

　　小訣竅

　　喜歡用微波爐的朋友可以把土豆切半，放進(jìn)可微波的保鮮袋，微波2—3分鐘，然后去皮壓泥。

　　2、金槍魚早餐杯

　　材料

　　罐裝油浸金槍魚100g，方面包1片，煮雞蛋1片，生菜50g，小番茄2個(gè)，洋蔥碎1茶匙（5g），檸檬汁1湯匙（15ml），鹽1/2茶匙（3g），法香碎1茶匙（5g），咖啡1杯

　　做法

　　將方面包片放入飛利浦烤面包機(jī)HD2623中烘烤，再取出切成小條待用。

　　生菜洗凈瀝干水分，切成細(xì)絲。小番茄切成薄圓片。

　　在金槍魚中調(diào)入鹽、法香碎、檸檬汁和洋蔥碎混合攪拌均勻。

　　玻璃杯中放入生菜絲，金槍魚，隨后擺入小番茄片和雞蛋片。

　　最后插入面包角，搭配飛利浦咖啡壺HD7502煮好的香濃咖啡，即成為一頓豐富營養(yǎng)的健康早餐。

　　小訣竅

　　金槍魚與雞蛋可為人體提供充足的蛋白質(zhì)與適量脂肪，而番茄與生菜又富含大量的維生素和礦物質(zhì)。

　　3、煎銀鱈魚柳配紅椒汁

　　材料

　　材料鱈魚肉、紅椒、蘆筍（或其他綠色蔬菜）、百里香、洋蔥末、蒜泥、檸檬汁、白酒、鹽、胡椒、魚湯、黃油

　　做法

　　（1）銀鱈魚切成厚片，用檸檬汁、白酒、百里香、洋蔥末、鹽、胡椒腌漬1小時(shí)左右；紅椒去籽切成絲。

　　（2）取煎盤將魚肉煎至呈金黃色，再放入烤箱內(nèi)烤至成熟。

　　（3）取鍋燒熱后加入少量黃油，先將洋蔥末、蒜泥煸香，再投入紅椒絲煸炒，加入白酒、魚湯、鹽、胡椒，用大火收濃至汁水剩一半時(shí)倒出，再用粉碎機(jī)粉碎成稀糊狀，即為紅椒汁。

　　（4）蘆筍用開水焯熟，另用鍋加黃油，將洋蔥末炒香，投入蘆筍略炒，加鹽、胡椒調(diào)味。

　　（5）裝盆時(shí)魚肉放于盆中央，淋上紅椒汁，配以蘆筍即可。

　　特別關(guān)照

　　魚肉要腌漬入味，烹制時(shí)保持完整。

　　4、西餐家常魚

　　材料

　　魚片（澀會(huì)那么冰凍魚片解凍了就可以）

　　1/3杯的黃油，放進(jìn)350度的oven里烤化

　　a、一杯餅干碎，我亂七八糟的拍了半袋子餅干碎

　　b、兩tsp的paprika

　　c、兩tsp的garlic、powder

　　d、適量鹽，1tsp足夠了，因?yàn)轱灨墒怯形兜赖牧?/p>

　　e、黑粗胡椒粒、少許

　　f、4tsp的parsley、leaf要切碎，我用干的，也挺好

　　土豆或者是紅薯若干，切片

　　做法

　　1、烤盤上，放烤化的黃油，再把切片的紅薯（我喜歡吃這個(gè)，有甜味）放進(jìn)去，攪拌均勻，350度烤10分鐘，蓋著350度再烤20分鐘，放一邊。

　　2、魚片拖上剩下的黃油之后，放在另一個(gè)烤盤上，將ABCDEF混合在一起之后，統(tǒng)統(tǒng)的撒一

　　層上去，不用蓋，直接350度烤20分鐘

　　3、做出來的成品，沒有英式炸魚那么膩，清清淡淡的，加上紅薯的香甜，一人干掉兩大片，3個(gè)紅薯，爽死，黃油的量自己看著辦，這個(gè)不影響成品，夠拖魚片最重要

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