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今年秋分什么時候
2015年秋分是什么時候
農歷二十四節氣中的第十六個節氣,時間一般為每年的9月22或23日。南方的氣候由這一節氣起才始入秋。
2015年秋分是:2015年9月23日 16:20:31,農歷 2015年八月十一 星期三
秋分日期的計算 [Y*D+C]-L
公式解讀:Y=年數后2位,D=0.2422,L=閏年數,21世紀C=23.042,20世紀=23.822。
舉例說明:2088年秋分日期=[8×.0.2422+23.042]-[88/4]=44-22=22,9月22日是秋分。
例外:1942年的計算結果加1日。
秋分節氣防秋乏去秋燥最關鍵
秋分節氣秋乏產生的原因
時令進入秋分,秋高氣爽,氣溫不冷不熱,朗心怡神。隨著天氣的轉涼,人體的能量消耗較夏暑季節明顯減少,機體的各生理系統隨自然界的變化也在悄然發生變化。涼爽宜人的自然環境很容易使人入睡,睡眠質量較酷熱夏季改善了很多,正是這良好的睡眠,不少人清晨醒來,還想再睡,一種欠倦、慵懶的感覺便油然而生,這是“秋乏”產生的另一種原因。
防秋乏宜進補甘淡溫潤的食物
為了適應“秋乏”的出現,一方面要加強營養,進補一些甘淡溫潤的食物,如山藥粥、大棗粥、茯苓芡實粥、小米栗子粥、鮮奶、鮮豆漿、鮮藕、荸薺、韭菜、扁豆等藥食同源之物;同時要勞逸結合,使機體充分休整,給“秋乏”一個適應過程,這樣“秋乏”過后便能獲得新的活力;還要有適度的戶外活動,掌握以不大汗出為原則,讓身體盡快適應寒來暑往的氣候變化;另一方面,秋分過后是氣候轉涼的開始,此間,早晚天氣偏涼,是秋天日溫差最大的時候,俗語說:“秋分過后勿露身,早晚要叮嚀,”便是告誡人們務必要添加衣服,以免著涼感冒。
秋分節氣產生秋燥的原因
秋分節過后,人們感受到的燥氣大多屬涼燥。秋分以前因有暑熱的余氣,故多見溫燥;中秋過后,秋風一緊,天氣一涼,溫燥漸成涼燥。具體到每個人是感受溫燥還是涼燥,還要看每個人的體質和機體對氣候的敏感程度。秋燥易使人產生輕微發熱,頭痛鼻塞,咽喉發癢或干痛,咳嗽等不適癥狀。
去秋燥用飲食調養去秋燥
對燥的防治,不妨從“水”的角度考慮,倡導用飲食調養來抵御燥氣,則多可達到“燥則潤之”的效果。在飲食上秋分過后燥氣偏盛的日子應少吃或不吃辛辣香燥食品,進食一些清淡甘潤又有養陰潤燥功效的藥食同源之物,如鮮藕、鴨梨、荸薺、白蘿卜、鮮豆腐、冬瓜、百合、蜂蜜等;晨起床后和晚睡前喝一杯涼白開水,日常生活中多喝淡綠茶、菜湯、鮮豆漿、鮮奶、果汁等,而生蔥、生姜、芥末、辣椒、胡椒、油炸食品、烈酒等燥烈食品應少食;脾胃虛弱者多喝紅棗糯米粥、百合麥片粥、山藥蓮子粥、芝麻粳米粥等。
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