冬至進補六大誤區

誤區一：盲目相信廣告。

廣告中，關于各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳，往往夸大其詞。保健品不同于食品，也不同于藥品。在國外，對這類保健品稱為“功能食品”，其既不能針對某種疾病有效，也不能使人們在原有健康的基礎上更加強壯。其僅能使人們的亞健康狀態恢復到正常健康狀態。

誤區二：進補等同于養生保健。

只有身體出現問題的人才需要進補，營養充足、無病無痛的人，就不必吃補藥。有損缺者需補，有疾患者才補。過去許多長壽者，居于深山老林，粗茶淡飯，照樣身強體健。

誤區三：不辯證進補。

即使體虛，也不能盲目進補。身體虛有很多種，每種虛證，都有針對性的補方補藥，若不對證，不但無效無益，反而有副作用。可根據各人的身體體質和機能狀況進補、調理，服用哪一類補品更為適宜、收效更大，應當在醫生診斷和指導下進行。

誤區四：用補品代替一日三餐

人體對營養的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅靠營養補劑。《皇帝內經》明確指出：補品只能用于調養虛弱的體質，機體的營養供給，按日常生活所必需正常飲食。現代營養學證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使營養保持均衡。

誤區五：用進補代替鍛煉。

生命在于運動，有助于人體對食物的消化、吸收和利用。有些人缺乏運動，體質虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營養補品，也不能很好地消化吸收，甚至會因體質虛弱或進補不當而產生副作用或反作用。

誤區六：認為補品越貴越有功效。

高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而，沒有針對性的用藥，一般不會顯出特殊效果。況且，補藥中昂貴的中藥材添加成分非常少。所以說，藥價高低并不完全代表療效的優劣。

冬至是一年當中進補的關鍵時令，人們只要正確把握進補，就能過一個健康的冬天。

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