控制疼痛的心理學方法

　　心理學的研究與臨床的大量觀察證明，心理因素既可以誘發與加強疼痛，也可以延緩與抑制疼痛。因此，利用心理因素控制疼痛是當今控制疼痛的四大方法之一（其他三種方法為外科手術、藥物鎮痛和生理學方法）。

　　利用心理因素控制疼痛，主要有下列幾種方法：

　　1、自我暗示法：

　　在疼痛時，患者自己口念或心里想：一會兒就會不痛了。這往往會收到一定效果。特別在使用鎮痛藥物的同時，配合自我暗示法，能夠大大加強鎮痛藥物的鎮痛作用。

　　2、轉移注意法：

　　患者的注意力如集中于疼痛上，將使疼痛加重；把注意力從疼痛上轉移到其他有趣的事物上去，如看電影、聽音樂等，疼痛就會減輕甚至消失。

　　3、情緒穩定法：

　　情緒穩定與鎮靜不僅使痛覺的感受遲鈍，而且使痛反應減少。在疼痛時，保持情緒的鎮定是控制疼痛的有效方法之一。

　　4、意志控制法：

　　在堅強的意志和堅定的信心的支持下，對于嚴重的毀傷形體的疼痛，有著巨大的抗痛力量，以至能使其反應緩解。劉同志眼睛受傷，在沒有使用麻藥的情況下進行手術，這是堅強的意志戰勝劇痛的范例。青年女工王世芬燒傷面積達98%，她以堅強的革命意志與醫務人員密切配合，堅持治療，終于戰勝了疼痛和燒傷，創造了醫學史上的奇跡。

　　心理學方法鎮痛不僅是當今控制疼痛的四大方法之一，分心可使針刺鎮痛的痛閾提高30.14%；對針麻無顧慮者在針刺鎮痛的痛閾提高上比針麻有顧慮者高25.36%；情緒鎮靜者在針刺鎮痛的痛閾提高上比情緒緊張者高23.1%。

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