牙壞了的正確做法

　　一：正確的刷牙

　　刷牙是保護(hù)牙齒的一個非常重要的措施，也是最簡單的措施，人刷牙不僅僅是為了美觀，還要保護(hù)牙齒，人在吃飯后會在牙齒縫隙或者是牙齒的表面沾染上很多的食物殘渣，口腔內(nèi)會存在很多的細(xì)菌，從而在牙齒表面形成牙菌斑，會形成齲齒，所以應(yīng)該積極的進(jìn)行刷牙，刷牙最好是每天早晚兩次，并且做到飯后漱口，最好是選擇保健牙刷，保健牙刷頭小，毛比較柔軟，牙刷使用后要清洗干凈，放在干燥通風(fēng)的地方，刷頭要朝上。

　　二：選擇含氟牙膏

　　氟是一種天然元素，是人體的牙齒、骨骼發(fā)育與礦化的重要物質(zhì)，氟能夠阻止牙齒脫礦，使得牙齒更加的堅硬，并且具有抑制細(xì)菌滋生的效果，一般來說缺氟的地區(qū)選擇在自來水中添加氟，大家也可以選擇含氟的牙膏進(jìn)行補(bǔ)充氟元素。

　　三：少吃含糖的食物

　　含糖的食物殘渣會在口腔內(nèi)發(fā)酵、產(chǎn)生酸性物質(zhì)，使得牙齒脫礦，逐漸的形成齲齒，所以少吃含糖食物可以減少齲齒的發(fā)生。

　　四：定期進(jìn)行口腔檢查

　　齲齒的發(fā)生不是一朝一夕的事情，是一個長期的過程，很多時候早期沒有任何的癥狀，一旦是出現(xiàn)了疼痛就已經(jīng)晚了，治療起來也是非常費(fèi)事的，所以最好是每半年做一次口腔檢查，及時的發(fā)現(xiàn)牙齒的問題，及時的進(jìn)行治療，對于牙縫比較深的牙齒可以采取窩溝封閉的做法減少齲齒的發(fā)生。

　　五：定期洗牙

　　定期洗牙是一種很好的牙齒保健手段，也是治療牙周病的首要措施，通過定期的進(jìn)行洗牙，不但可以徹底清除牙齒上面的菌斑與結(jié)石，使得牙周更加的健康，而且在洗牙的時候可以發(fā)現(xiàn)隱蔽的比較深的齲齒，能夠做到及時的發(fā)現(xiàn)及時的治療。

　　六：叩齒保健

　　可以使用牙齒保健器對牙齒進(jìn)行保健，主要是通過機(jī)械臂的震動對牙齒造成刺激，從而可以作用于局部的經(jīng)絡(luò)，能夠有效的加速牙周和牙齒的血液循環(huán)，可以很好的改善局部的營養(yǎng)及氧的供應(yīng)，從而可以達(dá)到堅固牙齒、延緩牙齒脫落的保健效果。

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