電腦族防輻射教程

　　電腦族防電腦輻射法

　　1、飲食營養防治

　　實踐證明營養食物對電腦疾病的預防非常有效。如多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。

　　2、洗臉和防護臉

　　上網前先做好護膚隔離，可防污染環境的侵害和輻射；其次，使用電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。

　　3、加裝濾色板

　　操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

　　長時間的使用電腦，當你的身手已不再像古墓奇兵中的蘿拉一樣矯捷時，是該注意自己的健康了。如果你的行動，像是鋼彈勇士一樣機械化時，真的勸你該保養啰。

　　4、使用新電腦

　　盡可能使用新款電腦。舊電腦的輻射在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。

　　5、電腦位置與通風

　　電腦與人的位置至少要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。電腦產生的溴化二苯并呋喃是致癌物質，所以室內要通風。

　　6、花防

　　在電腦旁放上幾盆仙人掌等鮮花，既美觀又可以有效地吸收輻射。

　　7、喝一杯杞菊決明子茶

　　杞菊決明子茶：預防近視、防治眼疾。

　　配料：決明子、菊花和寧夏枸杞根據自己的口味感覺適量添加即可。

　　電腦族的防輻射法。操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。舊電腦的輻射在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。

　　白領OL注意眼睛保

　　辦公室麗人面部中衰老最明顯的地方就是雙眼。使用眼霜有滋潤的效果，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細紋的功效。眼膠和眼霜的功用差不多，只是膠狀質地擦起來較為清爽，白天使用皮膚沒有負擔感，可消除眼袋、舒緩眼部肌膚癥狀。

　　注意用眼習慣，每隔1小時就要休息5至10分鐘，遠眺放松。顯示屏的亮度要適中，不可過亮，背景盡量選擇多色素的，在讀長篇的文本時白底黑字和黑底白字交替使用，在沙鐘出現時，可以試著做眼球操（轉動眼球，順時針三下，逆時針三下，交替）。盡量不要在黑暗中看電腦。

　　電腦合理擺放

　　盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。

　　以能看清楚字為準，至少50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。調整好電腦顯示器和座椅的相對高度。當人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時，人的頸部肌肉最放松。普通的寫字臺為人低頭書寫設計，作為電腦桌高度不合適，上網時長時間“昂”著頭頸椎會很快勞損。如果沒有條件更換專門的電腦桌，可以將座椅逐步墊高，直到頸部感覺放松為止。

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